Эмоция — любое субъективно переживаемое состояние человека. Эмоции, в отличие от чувств, носят краткосрочный характер. От ощущений эмоции отличает более сильная степень переживаний.

Сильные эмоции, которые человек испытывает в критических ситуациях: гнев, отчаяние, страх, отвращение — часто снижают его адекватное восприятие реальность и мешают ему принимать конструктивные решения.

Источник: Оксфордский большой толковый психологический словарь

Справляться с эмоциональными реакциями в стрессе сложно, но все-таки возможно. Психолог Ольга Юрковская предлагает конкретные шаги, которые помогут совладать со своими переживаниями в стрессовой ситуации: http://www.psy.systems/post/byt-besstrashnym-v-stresse-upravlenie-emociyami

Какими бы «опасными» ни казались эмоции, чтобы быть гармоничной, здоровой личностью, проявлять их нужно обязательно. Психофизиолог Юлия Алексеева утверждает, что сдерживание эмоций отражается на лице: мимические мышцы постепенно атрофируются, каменеют, и лицо превращается в безжизненную маску. Чтобы научиться выражать свои эмоции на лице, можно делать специальную мимическую гимнастику: http://www.psy.systems/post/mimicheskaya-gimnastika-tri-navyka-dlya-krasoty-i-zdorovya