Гнев — сильная эмоция, вызванная фрустрацией: когда человеку причинили ущерб, применили к нему насилие, высказали угрозу и т.д. Гнев отличается от ненависти тем, что это краткосрочная эмоция: вспышки гнева проходят быстро, тогда как ненависть — это чувство, длительное состояние человека.

Психически здоровый человек обычно испытывает гнев адекватно ситуации и способен контролировать его проявление. В случае отклонения от нормы вспышки гнева проходят особенно бурно, они неадекватны случившемуся (например, человека может заставить гневаться незначительная мелочь).

Источник: Оксфордский большой толковый психологический словарь

Как же научиться контролировать себя в гневе? Ксения Лещенко предлагает четыре шага, которые помогут вернуться себя в спокойное состояние и действовать на «трезвую голову», даже когда вас сильно задели: http://www.www.psy.systems/post/kak-uspokoitsya-vo-vremya-konflikta