Прокрастинация — это склонность человека постоянно откладывать выполнение важных и срочных дел до последнего. В результате прокрастинатор испытывает стресс, недовольство собой, вину, теряет продуктивность.

Наличие таких переживаний — главное, что отличает прокрастинацию от лени. Лентяй попросту не хочет ничего делать и не испытывает никаких угрызений совести на этот счет. Прокрастинатор же осознает важность дела и «грызет» себя за то, что до сих пор не приступил к нему.

Прокрастинацию нельзя считать отдыхом, так как в процессе человек тратит много сил и чувствует себя истощенным.

Среди причин прокрастинации выделяют низкую самооценку, боязнь неудачи, перфекционизм, страх успеха и т.д.

Источник: Победи прокрастинацию! Как перестать откладывать дела на завтра. П. Людвиг, Москва, Альпина Паблишер, 2014.

Прокрастинация загоняет человека в состояние постоянного стресса и тревоги. Один из способов поборот эти неприятные переживания — приучить свой мозг мыслить позитивно. Психолог Регина Беседа предлагает научиться этому за 6 шагов: http://www.psy.systems/post/uchimsya-myslit-pozitivno-shest-shagov-k-schastyu

Склонность к прокрастинации не только приводит к постоянному стрессу, но и не позволяет добиться успеха в жизни. Как изменить мышление и «запрограммировать» мозг на успех, рассказывает психолог и бизнес-консультант Ольга Юрковская: http://www.psy.systems/post/pervyj-shag-k-uspexu-mechtajte-pravilno