Существую разные ожидания от психотерапии и представления о ней. Кто-то считает, что терапия — это излишество, тот деликатес, которым сейчас модно себя баловать, и можно запросто без него обойтись. А если и можно полакомиться, то только чуть-чуть, две-три сессии, не больше.

Другие видят в работе с психологом большую глубину, исследовательский процесс, способ познания самого себя и возможности ответить на многие беспокоящие вопросы.

Бывает по-разному, но я, как практикующий психолог, заметила некую закономерность объединяющую тех, кто предпочитает обратиться к тем специалистам, которые обещают решить проблему за пару сессий.

В целом, мне кажется, что желание как можно скорее избавиться от дискомфорта, решить надоевшую проблему, мешающую жить, абсолютно нормально и естественно.

Трудно представить себе человека, который сознательно хотел бы как можно дольше претерпевать неудобства и страдать.

С другой стороны, для любого взрослого человека крайне важно уметь выдерживать фрустрацию, другими словами — мочь выдерживать то, что его потребность не может быть удовлетворена мгновенно, что некоторые процессы требуют времени, не смотря на сильное желание получить результат как можно скорее.

Кстати говоря, невозможность выдерживать все неприятные чувства, которые возникают в момент фрустрации — это одна из самых распространенных трудностей, с которыми обращаются к психологу.

Психотерапия априори не может быть быстрой, так как это всегда исследование именно вашей психики, которая формировалась не один десяток лет, ее особенностей, сбор анамнеза, знакомство с вашими психическими защитами.

Соответственно, мы с вами можем сделать вывод, что тем людям, которые гонятся за волшебными техниками, которые могут «излечить» за 3 сессии, хотят получить результат здесь и сейчас, сложно удается выдерживать ту самую фрустрацию.

Почему так может быть?

Способность переживать обиду, злость, отчаяние при столкновении с отказом или несправедливостью формируется еще в детстве.

Давайте вспомним, как дети требуют купить им, скажем новую игрушку.

Вот она такая желанная, новенькая, стоит на полке, сейчас я получу ее и испытаю райское наслаждение, она будет моей, я буду играть, радоваться, и это настоящее счастье!

Но вдруг мама сообщает, что таких игрушек у тебя полно и денег тоже нет. Все, конец. Мечта была так близко. Ребенку хочется разрыдаться от несправедливости и сообщить маме, что она «плохая».

Многие родители при отказе не помогали ребенку пережить невозможность получить эту игрушку, не выдерживали истерику и не утешали в детском горе, словно он должен понять, принять как данность и ничего при этом не испытать.

Соответственно, ребенок научился слышать отказ, заталкивать чувства внутрь, но так и не научился их переживать.

Вторая возможная причина — это безотказность и вседозволенность, когда ребенку можно все, покупается все, лишь бы он не плакал.

Подобная гиперопека не научает встречаться с неприятными переживаниями и выдерживать отказы, неудачи, дискомфорт.

Вернемся к тем, кто приходит за всемогущей таблеткой.

Нужно быстрее решить проблему с мышлением, найти этот затык, вытащить пробку, кусочек пазла, и наконец будут деньги, брак, безудержное веселье, свобода, нужно только вот эту одну ошибку найти и устранить.

Я заметила, что этих людей объединяет еще кое-что, это абсолютное отсутствие интереса к себе.

Отношение к себе крайне функционально, сейчас найдём поломку, починим подлатаем и, наконец, будем функционировать исправно. Им абсолютно неинтересно изучить и познать свой внутренний мир, какой там внутри человек, заглянуть в закоулки своего внутреннего мира, в коридоры души.

Быть неинтересным для самого себя — звучит грустно.

Да и маловероятно, что без исследования, анализа, изучения причинно-следственных связей, получения нового опыта отношений и привязанности с терапевтом возможно что-то фундаментально изменить.

Что можно предпринять, если вы узнали себя в моих размышлениях?

Обратиться к психологу прямо с этим запросом и начать самый интересный путь в своей жизни — навстречу к самому важному человеку — себе.

А прямо сейчас вы можете понемногу начинать знакомиться с эмоциями, которые возникают при невозможности что-то получить. Такие ситуации вы можете создавать намеренно, скажем, отказать себе в том, без чего сможете обойтись, но сильно хочется.

От редакции

Один из важных навыков в жизни — думать о последствиях своих действий и перспективах, ведь часто отказ от огромного куска сегодня гарантирует еще более крутые бонусы завтра. Авторы книги «Не набрасывайтесь на мармелад»Хоаким де Посада и Эллен Сингер предлагаю рецепт жизни, как получать потрясающие результаты в будущем, отказавшись от сиюминутных псевдорадостей. Читайте ключевые моменты книги в нашем обзоре: https://psy.systems/post/xoakim-de-posada-ellen-singer-ne-nabrasyvajtes-na-marmelad

Можно ли добиться полного понимания и эмпатии между взрослыми и детьми, чтобы гармонизировать их взаимоотношения и привести семейную и общественную жизнь к идиллии? Как быть на «одной волне» со своим ребенком, рассуждает игротехник, тренер Елизавета Ловягина: https://psy.systems/post/vzrosslye-i-deti-emocionalnaya-sinronizacia

Как разобраться, кому обращаться за психологической помощью, чтобы не нарваться на дилетанта? Диана Мастепанова побеседовала на эту тему с действительно профессиональным и опытным практическим психологом Марией Кудрявцевой: https://psy.systems/post/vybiraem-psixologa