Когда выросшие дети покидают родительское гнездо, отцы и матери обычно испытывают целую гамму переживаний: грусть, тревогу и чрезмерное беспокойство за их благополучие. Добавьте ко всему этому тот факт, что родителя и его чадо разделяют сотни, а то и тысячи километров… Если ваши родители болезненно переживают ваш отъезд, покажите им эту статью.

Эксперты утверждают, что тяжелее всего такие ситуации даются тем, кто на момент переезда детей не имеет стабильных любовных отношений или работы. Как же справиться с синдромом опустевшего гнезда, когда дети эмигрировали за границу? Вот шесть действенных способов.

1. Напоминать себе, что грустить — нормально

Не принуждайте себя порхать по дому с нелепой улыбкой, делая вид, что вы безумно рады переезду своего чада. Не надо танцевать в опустевшей детской спальне якобы от счастья, что ребенок наконец-то слез с вашей шеи. Грустить, когда дети покидают вас, — нормально. Дайте своим настоящим эмоциям право на существование, не подавляйте их.

2. Посмотреть на ситуацию как на новую главу жизни

Думайте о переезде ребенка как об интригующем начале новой главы, а не о печальном завершении книги. Важный момент: начало новой главы для вас, а не для сына или дочери, которые решили сменить страну проживания. Только подумайте: теперь вы можете есть что хотите и когда хотите; смотреть тот ТВ-канал, который хотите; общаться с супругом на любые темы, как в те времена, когда ребенок был еще несмышленым младенцем. Просто наслаждайтесь временем для себя!

3. Оставаться на связи с детьми, когда вам удобно

Не нужно проверять мессенджер каждые 5 секунд в надежде, что чадо прислало вам сообщение. Не нужно бросать срочную работу из-за одного пропущенного звонка. К слову, попробуйте относиться к онлайн-коммуникации с детьми как к работе: в рабочие часы вы отвечаете на звонки и письма, а все, что приходит после, может подождать до утра.

Такой подход помогал мне сохранить рассудок, когда дети уехали учиться за океан. Особенно трезвым это правило звучит при большой разнице часовых поясов. Если вам нужно ложиться спать — ложитесь, отключайте Wi-Fi! А для детей это, кстати, было не менее полезно. То, что родители не были доступны по мановению волшебной палочки, помогало им развивать самостоятельность и независимость.

4. Общаться с друзьями

Да, жизнь «после детей» существует! Теперь я могу с чистой совестью задержаться допоздна с друзьями, пригласить их к себе или вовсе лечь спать рано. Когда дети разлетелись из гнезда, положитесь на близких друзей и поддерживайте с ними общение.

5. Баловать себя

Пришло самое время позаботиться о себе! Регулярно балуйте себя маленькими приятными вещами. Даже если вы уже практикуете это, балуйте себя еще больше! Вместо того чтобы страдать из-за переезда ребенка и прокручивать в голове страшные сценарии всех возможных напастей, которые потенциально могут свалиться на его голову, порадуйте себя чем-нибудь хорошим.

6. Не заводить еще одного ребенка

Как бы иронично это ни звучало, не заводите нового ребенка взамен «старого»! Только вообразите: ждать еще 20 лет, чтобы снова ощутить ту же тоску по опустевшему гнезду. Лучше найдите знакомых, которым нужна помощь с малышом. Отведете душу, накачаете колыбельку... А потом, спорим, как только дело дойдет до памперсов, вам тут же захочется сбежать куда-нибудь подальше! Тут-то вас и отпустит.

От редакции

Порой при всем желании повзрослевших детей обрести самостоятельность родители сами никак не хотят сепарироваться. Как отпустить своего ребенка, не потеряв при этом смысл в жизни, рассуждает писатель Наталия Кочелаева: https://psy.systems/post/deti-naashe-proshloe

Во Франции нет проблемы отпустить выросших детей. Почему и для взрослых французов, и для их постаревших родителей процесс сепарации проходит безболезненно, читайте в статье: https://psy.systems/post/otpustit-vyrosshix-detej

Всем, кто хочет без страха встречать вторую половину жизни и не страдать от синдрома опустевшего гнезда, рекомендуем воспользоваться советами из книгу Генри Эммонса и Дэвида Олтера «Зрелый возраст. Руководство для новичков. 9 шагов к активной и счастливой жизни»: https://psy.systems/post/genry-emmons-devid-olter-zrelyj-vozrast