Самопознание — процесс получения человеком знания о самом себе. При этом, знания получаются не только из внутренних источников (Каков я? Каким я должен быть? Что со мной не так?), но и из внешних источников (Как я другие оценивают мои поступки? Как ко мне относятся?).

Немецкий психиатр и психолог Карл Ясперс выделял несколько пунктов самопознания:

• Самонаблюдение,
• Самопонимание,
• Самопрояснение.

Источник: Большая энциклопедия по психиатрии. 2-е изд. Жмуров В.А. Джангар, 2012 г.

Существуют различные способы помочь себе в сложном процессе самопознания. Например, коуч и распорядитель психологических игр Александра Мощенских предлагает использовать метафорические карты: http://www.psy.systems/post/meteforicheskie-karty-dlya-samopoznaniya. В этих картах нет заранее заложенных смыслов — смысл каждый создает для себя сам. Отвечая на вопросы психолога о картинке, можно узнать о себе неожиданные вещи.

Еще один, менее очевидный метод самопознания — это составление семейной истории. Хотим мы того или нет, а родословная влияет на нас порой больше, чем мы осознаем. Как именно семейный «анамнез» помогает познать себя, объясняет специалист по семейной истории Елена Хэрмэнс: http://www.psy.systems/post/semejnaya-istoriya-kak-sposob-samopoznaniya