Помните старые рекламные ролики тренажеров, в которых нам обещали простое решение любой задачи? Делай нехитрые па — и похудеешь везде где можно, здоровью космонавты позавидуют, и тратить на чудеса преображения много времени не придется: 15 минут в день — и всё!

Если бы чудеса происходили так легко… Но если упражнение-универсал еще не изобрели, то психологическое упражнение «сто-в-одном» существует и отлично работает. Проверим на вас?

Выполняя его, вы можете:

— разгрести кучу дел, которые никак не выполняются годами;

— освободить себя от перманентного чувства вины;

— перестать терять массу времени на ненужные дела и покупать кучу ненужных вещей;

— избавиться от разочарований и обид на людей;

— быстро решить, что вам бесспорно нужно делать;

— добиться успеха!

Выполняется задание следующим образом. Выпишите все-все-все цели, задачи, проблемы, планы, мечтания. Составьте огромный, гигантский список всего, что вы хотите, давно планировали сделать, о чем вы мечтаете, и даже то, что кажется полной глупостью, но при наличии внезапно материализовавшейся феи-крестной вы бы попросили шепотом на ушко. Чем больше пунктов запишете, тем грандиознее получите результат.

Затем попросите поупражняться с вами подругу или коллегу, желательно с неограниченным запасом внимания и любопытства и хотя бы получасом времени (а лучше парой часов) для неспешного ведения переговоров. Вы озвучиваете «хотелку» из списка. Подруга задает вопрос: «Зачем?» — плюс повторяет вашу последнюю фразу. Например:

— Хочу новую помаду.

— Зачем?

— Чтобы губы выглядели красиво, сексуально.

— Зачем тебе, чтобы губы выглядели красиво, сексуально?

— Чтобы выглядеть роковой женщиной.

— Зачем тебе выглядеть роковой женщиной?

С помощью вопросов мы выясняем, что помада и все, за ней следующее, нужны, чтобы понравиться, скажем, господину коммерческому директору. Который уже месяц как не обращает никакого внимания на страдающую от безответной любви барышню.

Доиграться можно и до того, что выяснится: не принципиален вам именно этот директор, вам нужен любой обаятельный и состоятельный мужчина. С которым и в сексе хорошо, и замуж выйти мама одобрит. И, возможно, не помаду вам надо идеальную искать, а место концентрированного гнездования потенциальных женихов.

Выяснив это, вы благополучно избавляетесь от желания вцепиться в спасительную помаду. Не злитесь на шефа за невнимание. Не корите себя, что глупо потратили половину выходных на поиски «идеального оттенка». И, более того, идете в правильном направлении поисков более глазастого и внимательного партнера.

Я точно так же в 17 лет хотела стать мастером спорта по шахматам и не понимала, откуда у меня такое стремление. Потом уже, став взрослой, я сообразила, что шахматная карьера ассоциировалась для меня с международными турнирами, поездками, приключениями. Так сейчас я могу позволить себе путешествовать без шахматной доски.

Оказалось, что не обязателен турнир по шахматам, чтобы съездить, скажем, в Чехию. Я осознала, что год напряженной работы, тренировок и соревнований мне для этого точно не нужен. Можно просто заработать денег, купить билеты, нанять местного гида и гулять по Праге.

Если вы хотите понравиться незнакомому обаятельному и состоятельному мужчине, одна помада не поможет. Полезнее зарегистрироваться на сайте знакомств, а не рассматривать с тоской объявления пластических хирургов и думать, когда получится накопить на пару операций. Вполне возможно, среди очаровательных и состоятельных мужчин найдутся претенденты, которым ваша внешность будет мила без дорогого тюнинга.

Когда вы понимаете, что настоящая цель, к которой вы стремитесь, отличается от вашего желания, внесенного в список, смело вычеркивайте его из числа «хотелок» и обязательно вслух произносите: «Я отказываюсь от этого желания — оно мне уже не нужно», — и вскоре ваш список станет в разы меньше. А главное, у вас исчезнет чувство вины за множество несделанных дел.

Ищите максимально быстрые и легкие способы достижения ваших истинных целей — и вы сэкономите массу времени, усилий и денег. Перепишите все свои планы и задачи: сперва найдите ключевое «зачем», а потом решайте — «как».

Ольга Юрковская на Фейсбук:
https://www.facebook.com/olgayurkovskaya

От редакции

Часто цели, к которым мы изо всех сил стремимся, совсем не наши, а навязаны социумом, и достигнутый результат не приносит радости. Психолог Ярослав Вознюк в своей статье рассказывает о четырех способах, чтобы разобраться — это действительно ваша цель или навязанная извне: https://psy.systems/post/kak-otlichit-svou-nastoyaschuyu-cel-ot-navazannoj.

Как вы ведете себя, когда на пути к цели вдруг потерпели неудачу? Поддаетесь эмоциям и губите кучу нервных клеток, упуская возможность сделать правильные выводы?  Life-технолог, консультант, спикер Екатерина Костина предлагает несколько действенных способов реагировать на провалы. Как научиться «включать мозг» при неудачах, читайте в статье: https://psy.systems/post/proval-vash-shag-k-uspexu

Чтобы стремиться к поставленным целям, не обращать внимание на стрессы, обретая удовольствие и счастье, нужна сила воли. Преподаватель, эксперт в сфере изучения связи между психическим и физическим состояниями человека Келли Макгонигал убежден, что сила воли представляет некую мышцу, которую можно натренировать. Читайте с нами основные идеи из его книги «Сила воли. Как развить и укрепить»: https://psy.systems/post/sila-voli-kak-razvit-i-ukrepit