Его иногда называют кризисом середины жизни (чаще всего случается примерно в 40 лет). В транзактном анализе этот кризис называют кризисом жизненного сценария.

Основная природа происхождения этой проблемы связана с возникающими противоречиями между внутренними желаниями, ожиданиями от жизни и фактическими результатами — хочу одно, а имею другое. Чем больше противоречий, тем драматичнее ситуация. Усугубляет обстоятельства еще и тот факт, что мужчины по-прежнему намного реже женщин обращаются за помощью к психологу. Но переживание проблем в одиночку только осложняет ход событий.

Как правило, находясь в кризисе, мужчина ищет причину не внутри себя, а пытается найти ее в окружающих его людях. Именно поэтому, в этот период жизни случается большое количество ссор и конфликтов. Некоторые меняют работу, профессию, семью, место жительства, страну. Но все эти внешние изменения тщетны, если жизненный сценарий остался прежним. Новые условия не принесут желаемого результата.

Многие склонны считать, что кризису подвержены те мужчины, которые не добились социального успеха и карьерных высот. Однако это не так. Зачастую ко мне на консультацию приходят успешные мужчины, имеющие дома, яхты, бизнес. «Все, что хотел иметь — есть. Но что дальше? Еще одна машина, яхта — зачем? Я хочу поменять свою жизнь».

Или другой пример кризиса жизненного сценария: «Университет закончил для мамы, бизнес открыл для папы. Но сейчас понял, что все это было не мое. Все это я делал для кого-то. Сейчас решил пожить для себя. Но не могу понять, чего я хочу».

Как психолог, я рекомендую не относиться к кризису исключительно как к проблеме. Намного продуктивнее будет рассмотреть этот период, как возможность личностного роста.

По моей практике, в большинстве случаев кризис среднего возраста удается полностью нивелировать и даже извлечь из него свои плюсы. Ведь в этот период жизни мужчина способен максимально ясно осознать глобальные цели, задачи и понять смысл своей жизни.

Как же отличить кризис от рядовых неприятностей?

Если ваш возраст близок к 40 годам, я настоятельно рекомендую провести «инвентаризацию» собственного состояния. Т. е. сделать осознанный анализ своего поведения. Обратите внимание на:

— резкие смены настроения;

— на свой эмоциональный фон (особенно если он явно в минус);

— на причины хронической усталости;

— отсутствие энергии;

— отсутствие желаний или мотивации (ничего не хочется, только лежать, ни с кем ни встречаться, не выходить из дома);

— затяжную неудовлетворённость своей жизнью.

Эти состояния являются явными признаками кризиса среднего возраста.

Для разрешения внутреннего конфликта я рекомендую сначала попытаться разобраться в проблеме самостоятельно. Ответьте себе на два вопроса:

— Что именно вас не устраивает в вашей жизни?

— Чего вы по-настоящему хотите?

В этот период очень важно не замыкаться в себе, не копить негатив, не обвинять окружающих. Гораздо лучше для вас будет стать максимально открытым и поделиться своими переживаниями с близкими людьми.

Если получается — прекрасно. Продолжайте периодически анализировать свое состояние, определите желания, расставьте приоритеты и занимайтесь их реализацией. Это и будет успешный выход из кризиса жизненного сценария.

Если же самостоятельно разрешить конфликт с самим собой не удается, то поможет работа с психологом. Отказываясь от помощи специалиста, вы рискуете иметь катастрофические последствия. Помните фильм «Полеты во сне и наяву» с Олегом Янковским в главной роли? Это пример проживания кризиса, где главный герой поссорился со всеми, поменял все, что можно было поменять, но при этом так и не изменил свой жизненный сценарий. И можно с уверенностью предположить, что со временем его проблемы вернутся в полном объеме.

Женщине, чей мужчина приближается к возрасту 40 лет, я также рекомендую быть чуткой и не игнорировать первопричины плохого настроения своего партнера. Особенно внимательной надо быть в том случае, если мужчина сам не охотно делится своими переживаниями и не стремится обсудить их с вами. Понаблюдайте за поведением партнера и его самочувствием. Если, на ваш взгляд, системное ухудшение состояния очевидно, предложите ему обсудить это. Мягко укажите на изменения, связанные с кризисными проявлениями и по возможности, помогите ему с ними справиться.

Ни в коем случае не обесценивайте слова мужчины, даже если вы не считаете его аргументы весомыми. Исключите из разговора фразы, типа:

— Все это мелочи.

— Не обращай внимания.

— Вот выспишься и завтра будет лучше.

Проявите сопереживание, сочувствие и эмпатию.

От редакции

Распространенный стереотип гласит, что настоящий мужчина никогда не плачет, всегда сдержан и просто обязан стойко и без лишних эмоций преодолевать любые кризисы. Специалист психологического консультирования Ольга Спиридонова видит в этом одну из причин, по которым продолжительность жизни мужчины в среднем ниже женской. Почему вредно подавлять эмоции, как научиться ими управлять и продлить себе жизнь, читайте в статье: https://psy.systems/post/pochemu-muzhchiny-umiraut-molodymi. 

Никто, даже самые разумные и успешные люди не застрахованы от проблем в жизни. И кто-то выбирает в качестве средства борьбы со своими трудностями алкоголь. Как выпивка становится привычкой, может ли она стать лекарством от стресса или это повод для посещения психолога, читайте в статье психиатра-нарколога, психотерапевта Константина Минкевича: https://psy.systems/post/kak-alkogol-nezametno-meshaet-effektivnoj-zhizni.

«Кризисы взрослой жизни. Книга о том, что можно быть счастливым и после юности» — сборник рекомендаций профессора, кандидата психологических наук, доктора педагогических наук Ольги Хухлаевой. Автор помогает правильно сориентироваться, увидеть закономерности развития во взрослом возрасте, преодолеть основные кризисы, выстроить благополучные отношения с супругами, детьми, друзьями и собой: https://psy.systems/post/olga-xuxlaeva-krizisy-vzrosloj-zhizni