Ничто так не подвержено влиянию общества, как наше тело. Точнее, наше представление о собственном теле. Мы умеем отстаивать свои нравственные принципы и привычки, политические воззрения и рецепты, свое право на поступки и бездействие.

Но защититься от сравнения своего тела с внешним эталоном удается единицам. И это я сейчас не про тех, кто соответствует этому самому общепринятому эталону и поэтому, мол, может не думать о своем соответствии. Люди эталонной модельной внешности часто самые суровые узники социальных требований. И страхи выпасть из эталона ничуть не более приятны, чем тоска никогда в него, в эталон, не попасть.

Мечта о другом теле

Разные времена и культуры задавали разные параметры красоты. Долгое время эти параметры основывались на критериях, совмещенных с биологическим здоровьем особи. Но биологическое регулирование с развитием технологической цивилизации уходит в прошлое. Что приходит ему на замену?

Прежде всего маркетинг. Показывая красивых людей, пользующихся тем или иным товаром, заманивают всех остальных покупать этот товар. Причем красивыми выбирают молодых, худых, спортивных. Хорошо еще, что сейчас появляются модели разных форматов — и возрастные, и полные, и без спортивно вылепленного тела. Лет двадцать назад этого не было совсем.

Нелепость происходящего в том, что человеческое тело — это единственная данность, которая полностью предоставлена в распоряжение на всю жизнь. Это физическое средство всего остального — чувств, событий, всей истории жизни.

Никто не хочет полностью повторить жизнь кого-то другого. Даже когда мечтается о больших деньгах или власти, каждый мечтающий хочет своего варианта владения деньгами и властью. Даже если говорит «хочу как N», вряд ли готов жить жизнь N.

А к телу запрос именно такой — пусть будет как у другого. Молодого, стройного, спортивного.

У чуть более осознающих себя — пусть будет как у прежнего, прежней меня. И с каждым годом прожитой жизни задачка становится все труднее и труднее. А аудитория у фитнес-клубов, систем похудения и дрессировки своего тела — шире и шире.

Благодарность своему телу

Давайте проведем эксперимент. Сядьте удобно. Поставьте ступни на пол. Руки обоприте о подлокотник или положите так, как вам будет комфортно. Прислушайтесь к своему дыханию. Вдох, выдох. И переводите внимание от стоп, касающихся пола, медленно вверх, ощущая каждый сантиметр поверхности вашего тела. Как оно давит на опору, соприкасается с поверхностью сиденья, одеждой, воздухом вокруг вас.

Это тело дано вам в пользование. В полное ваше распоряжение. Да, на него некоторое время покушаются дети и в некоторой степени партнеры. Но от того, что они покушаются, тело не перестает быть полностью вашим.

Главным в эксперименте будет ваш отказ хотеть иного тела. Хотя бы на время эксперимента. И благодарность тому единственному, которое есть.

Благодарить можно по-разному. Можно общими словами «за то, что ты у меня есть». А можно подробно, внимательно вспоминая, что хорошее делает ваше тело для вас ежедневно. И пусть будет немного смешно благодарить свои пальцы за то, что они печатают буквы всего, что вы хотите написать, — стоит сказать им спасибо.

Благодарите свои стопы — они переносят вас ежедневно везде, куда вы хотите прийти, или не хотите, но надо. Благодарите сложную систему ваших органов, которые справляются со всем, что вы едите или проживаете. Булочку на бегу, стресс от опоздания, слезы, злые от досады или печальные от огорчения. Ваши руки — сколько всего они делают ежеминутно. Даже если рассыпанная соль вызывает разочарование в собственной ловкости, убирают последствия те же руки.

Поблагодарите свою кожу: она защищает, отделяет, дает почувствовать, где заканчиваетесь вы и начинается внешний мир. Поблагодарите глаза, уши, нос с его обонянием — они сообщают вам, кто происходит за вашими телесными пределами.

Ощутите себя внутри своего тела. И скажите телу спасибо. Эксперимент завершен.

Теперь почувствуйте, что произошло на это время с вашим списком требований к телу? Надеюсь, вы стали от него немного свободнее. Хотя бы на время. Такой эксперимент стоит повторять и создавать внутри себя в противовес диктуемым извне картинкам про то, какими вы должны быть.

Я не призываю вас отказаться от ответственности за свое тело. Я предлагаю вам принять ответственность перед ним. И выстраивать отношения с вашим самым надежным спутником жизни. А не с представлениями других о том, каким ваш спутник — тело должно быть. К тому же любые изменения к лучшему возможны только из любви к тому, что есть. Иначе они превращаются в бесконечную погоню за несуществующим идеалом.

Желаю вам хорошего контакта со своим телом, взаимной любви и принятия. Признания и благодарности.

От редакции

Наладить контакт со своим телом и развить чувствительность помогут индивидуальные или групповые занятия у специалиста по телесной терапии. Как выбрать своего терапевта в этой области и не пожалеть, рассказывает психолог, тренер по танцевально-двигательной терапии Наталья Пискунова: https://psy.systems/post/kak-vybrat-specialista-po-telesnoj-terapii.

Почему у некоторых возникает желание осуждать «лишний вес» другого человека и с пеной у рта доказывать, как это «отвратительно»? Какие чувства скрываются за фэтшеймингом, разбирается психолог Виктория Сандо: https://psy.systems/post/fetshejming-kak-priznak-nedovolstva-soboj.

Избежать попадания в ловушку культа молодости, так сильно почитаемого в современном мире, поможет «Книга-ботокс. Истории, которые омолаживают лучше косметических процедур». Авторы Моника Биттль и Зильке Ноймайер призывают забыть о морщинах и воспринимать все происходящие с нами события с юмором: https://psy.systems/post/monika-bitl-zilke-nolmajer-kniga-botoks.

Отношение к своему телу закладывается в детстве. Что делать, чтобы в будущем, глядя на себя в зеркало, ваш ребенок не испытывал недовольство и отвращение, рассказывает клинический психолог, доктор психологических наук Алексис Конасон: https://psy.systems/post/kak-vospitat-u-rebenka-zdorovoe-vospriyatie-sobstvennogo-tela.