В жизни каждого человека бывают моменты, когда особенно важны теплые слова, поддержка и участие. Как выразить сочувствие, ободрить или просто сказать, «я рядом» по-английски? В этой статье вы найдете полезные фразы, которые помогут вам проявить заботу и внимание к близкому человеку — тактично и уместно.

Эмпатия, сочувствие и сопереживание: как сказать по-английски

Поддержка начинается с понимания. Английское слово empathy (эмпатия) обозначает способность понимать и чувствовать то, что переживает другой человек, уметь «встать на место другого». Sympathy ближе к нашему «сочувствию», compassion — к «состраданию». Последние два смещают акцент с понимания на разделение с кем-то его чувств. Все эти понятия — основа для искренних и теплых слов, которые мы используем, чтобы утешить человека — на любом, в том числе английском, языке.

Слова о поддержке на английском:

To cheer up — подбодрить, развеселить
To be there for someone — быть рядом, поддерживать (эмоционально)
To lift someone up — поднять настроение, приободрить
To have someone's back — прикрыть, поддерживать, стоять за кого-то
To stick by someone — оставаться рядом, не бросать, поддерживать
To talk someone through it — спокойно поддержать, помочь разобраться, проговорить проблему
To show some love — проявить поддержку, тепло, любовь
To boost someone's confidence — повысить уверенность, поддержать морально
To pat on the back — похвалить, приободрить, поощрить
To keep someone's spirits up — поддерживать настроение, не давать упасть духом

Примеры:

She brought me coffee to cheer me up after the bad news. Она принесла мне кофе, чтобы подбодрить после плохих новостей.

His words really lifted me up when I was feeling down. Его слова действительно приободрили меня, когда я чувствовал себя подавленным.

True friends stick by you even when things get tough. Настоящие друзья остаются рядом, даже когда всё идет плохо.

She talked me through it when I was panicking before the exam. Она меня успокоила и помогла разобраться и все проговорить, когда я паниковал перед экзаменом.

You did great today — give yourself a pat on the back! Ты сегодня отлично справился — похвали себя за это!

Английские фразы для ободрения и выражения надежды

Когда близкий человек оказался в сложной ситуации — неудачи, разочарования, стресса — важно дать ему понять, что вы верите в него и поддерживаете его. Фразы ниже помогут подбодрить и дать надежду. Однако важно использовать их с оглядкой на состояние человека, чтобы не вызвать у него раздражение.

• Everything will be okay. — Всё будет хорошо.
  I know it’s hard now, but everything will be okay. — Я знаю, сейчас тяжело, но всё будет хорошо.
   
• You’ve got this. — У тебя всё получится.
  I believe in you — you’ve got this! — Я в тебя верю — у тебя всё получится!
   
• I’m proud of you. — Я горжусь тобой.
  You’ve come so far, I’m proud of you. — Ты так многого добился, я горжусь тобой.
   
• Things will get better. — Всё наладится.
  It may not seem like it now, but things will get better. — Сейчас может казаться иначе, но всё наладится.
   
• You are not alone. — Ты не один.
  No matter what happens, you are not alone. — Что бы ни случилось, ты не один.
   
• Keep going. — Продолжай идти вперёд.
  One step at a time — just keep going. — По одному шагу за раз — просто продолжай идти.

Английские фразы, чтобы просто быть рядом и выразить понимание

Иногда слова ободрения могут звучать неуместно. В ситуации утраты или растерянности важнее показать, что вы рядом и разделяете чувства, не навязывая «позитив».

• I’m here for you. — Я рядом с тобой.
  You don’t have to go through this alone — I’m here for you. — Тебе не нужно проходить через это одному — я рядом.
   
• I don’t know what to say, but I care. — Я не знаю, что сказать, но мне не всё равно.
  I’m truly sorry. I don’t know what to say, but I care. — Мне правда жаль. Я не знаю, что сказать, но мне важно, что с тобой происходит.
   
• I can’t imagine what you’re going through, but I’m here. — Я не могу представить, через что ты проходишь.
  I can’t imagine what you’re going through, but I’m here. — Я не могу представить, через что ты проходишь, но я рядом.
   
• Take all the time you need. — Не спеши, у тебя столько времени, сколько нужно.
  There’s no rush — take all the time you need. — Не спеши — у тебя столько времени, сколько нужно.
   
• It’s okay to feel this way. — Это нормально — чувствовать себя так.
  You don’t have to hide anything — it’s okay to feel this way. — Тебе не нужно ничего скрывать — это нормально, что ты так себя чувствуешь.
   
• I’m just a call away. — Я всегда на связи.
  Anytime you need to talk — I’m just a call away. — Если захочешь поговорить — я всегда на связи.
   
• You don’t have to go through this alone. — Тебе не нужно проходить через это в одиночку.
  Whatever happens, you don’t have to go through this alone. — Что бы ни случилось, ты не один в этом.

Заключение

Слова поддержки не обязаны быть сложными или «правильными» — главное, чтобы они были искренними. Надеемся, что эти фразы помогут вам передать сочувствие, утешить или вдохновить тех, кто в этом нуждается. Иногда одно простое слово «I'm here» может значить больше, чем длинная речь.

От редакции

Как выразить свои эмоции на английском, чтобы окружающие поняли, что вы чувствуете? Мария Забуркина предлагает список полезных фраз с примерами: https://psy.systems/post/20-angliiskix-slov-dlya-opisania-emocii

Чувствовать себя уверенно и находить нужные слова в любых ситуациях благодаря умению общаться учит Лейл Лаундес, бывшая актриса и автор книги «Как говорить с кем угодно и о чем угодно». В книге рассказывается, почему важно не только содержание, но и форма общения, как научиться производить выгодное впечатление на окружающих с помощью коммуникации и жестов: https://psy.systems/post/leil-laundes-kak-govorit-s-kem-ugodno-i-o-chem-ugodno

Распространенная ошибка современных родителей — стремление ограждать детей от негативных переживаний и болезненных эмоций. Вместо поддержки многие взрослые игнорируют чувства ребенка или критикуют его, усугубляя проблему. Психолог и многодетная мама Ольга Юрковская предлагает психологический метод, позволяющий взрослым внимательно выслушивать и понимать эмоции ребенка, помогая ему справиться с внутренними переживаниями: https://psy.systems/post/kak-pomoch-rebenku-spravitsya-s-perezhivaniyami