Стресс — это состояние психического напряжения, общего эмоционального возбуждения, которое возникает в трудных, экстремальных ситуациях.

В целом, состояние стресса может оказывать положительное влияние на деятельность человека: организовывать его, помогать ему собраться с силами. Стресс, который оказывает резко отрицательное влияние и полностью дезорганизует деятельность человека, называется дистрессом.

Источник: Оксфордский большой толковый психологический словарь

Увы, полностью уберечь себя от стрессов в жизни не получится. Делать нечего — нужно учиться сохранять спокойствие и эмоциональное равновесие даже в стрессовых ситуациях. Как управлять своими эмоциями и страхами, рассказывает психолог Ольга Юрковская: http://www.psy.systems/post/byt-besstrashnym-v-stresse-upravlenie-emociyami

Стресс сам по себе не есть нечто ужасное, как мы привыкли о нем думать. Это всего лишь реакция организма на внешнее или внутреннее воздействие. Что делать, чтобы ослабить силу воздействия стресса, выйти из него и развить свою стрессоустойчивость, объясняет психолог Ольга Панова: https://psy.systems/post/chetyre-sposoba-razvit-v-sebe-stressoustojchivost