Автор

Эрлинг Кагге — норвежский исследователь, юрист, политик и писатель. В одиночку достиг Южного полюса, через год покорил Эверест.

Сложность изложения

2 из 5.

Целевая аудитория

Городские жители, которые устали от вечной акустической загрязненности и хотят правильно распоряжаться отпущенным временем, погружаясь в тишину.

Зачем читать

В книге рассказывается об эпидемии шума, охватившей наш урбанизированный мир. Постоянные звуки, оповещения, рев, шум и гам плохо действуют на нервную систему, подвергая нас стрессам, конфликтам и срывам. Автор уверяет, что можно отыскать тишину и погрузиться в нее даже среди самого невероятного шума — стоит только узнать, как это делать.

Читаем вместе

Не имея возможности спрятаться от мира, можно закрыться от него, но этому нужно долго учиться. Когда приходит осознание первобытной потребности в тишине, можно начать поиск жизненно необходимого. Тот, кто безумно любит приключения, хочет постоянно удивляться, получая таким образом чистое удовольствие.

Автор рассказывает о научно-исследовательской базе, построенной американцами на Южном полюсе. На ней месяцами живут ученые в полной изоляции от внешнего мира, практически в абсолютной ледяной и снежной тишине. Тишина является не только понятием — это еще идея, ощущение. В нее можно вместить многое, но наибольшей ценностью обладает тишина внутри каждого из нас, являясь сугубо личным переживанием. Она способна жить среди множества звуков.

Тишина может быть скучной, в этой атмосфере мы нередко испытываем отчужденность и дискомфорт. Часто мы связываем тишину с печалью и одиночеством, от нее бывает тяжело на душе. Мы молчим, когда не хочется произносить ни слова и просто грустить. Новые мысли, которые льются на нас из гаджетов и социальных сетей, скорее являются нашей потребностью. Новые цели нужны нам для того, чтобы отвлечься от самих себя. Чем больше таких отвлекающих факторов, тем сильнее под угрозой оказывается тишина.

Автор полагает, что специальное усложнение жизни порой бывает даже полезным. Тишину непросто ценить, если сравнивать ее с шумом, который включает в себя образы, звуки, потоки мыслей. Человеку сложно справиться с огромным объемом впечатлений, но именно шум вызывает зависимость, лекарством от которой может стать только тишина. Мы часто отвлекаемся и хотим делать это еще и еще, хотя, по идее, все должно происходить наоборот. Химическое соединение дофамин заманивает нас в ловушку постоянного поиска желаемого. Бесконечные ожидания и поиски приносят нам больше наслаждения, чем осознание ценности достигнутой цели.

Шум вызывает беспокойство и тревогу, а многие популярные интернет-сервисы становятся привычными и повергают нас в одиночество. Бизнес-идея такова, что сервис формирует потребность, которую он должен удовлетворять, но только временно. Владельцы сервисов питаются нашей зависимостью.

Когда нам не хватает переживаний, начинается скука. Может не только не наступать каких-то событий, но и наоборот — хватать впечатлений настолько, что возникает дефицит эмоций. Все переживания невозможно переварить от присутствия излишеств и роскоши, все становится скучным и обыденным. Любая эксклюзивная вещь оказывается доступной многим, и ее ценность сводится к нулю.

Еще одним видом роскоши является пребывание вне досягаемости. Чем плохо, когда другие решают насущные проблемы в наше отсутствие? Можно не снимать трубку, не писать СМС, не отвечать на электронные письма. У нас появляется право не волноваться по поводу чужих намерений связаться с нами. Шум сам обладает классовыми различиями, так как звуки, которые издают другие и которые являются для нас второстепенными, становятся причиной разъединения социума. Тишина дарит нам возможность отдыхать от внешней суеты.

Мы склонны думать, что технологическая составляющая — это самое важное в информационных технологиях, но реальная причина живет в нас, поскольку мы меняемся под их воздействием, тратим время и энергию, общаемся с близкими и друзьями, непонятным образом отказываемся от свободы ради удобства. Очень важно научиться достигать тишины без использования специальных техник. Для этого нужен короткий перерыв на отдых. Знаменитый на весь мир Илон Маск говорит, что сосредоточивается на внутренней тишине и закрывается от внешнего мира, чтобы научиться мыслить свободно.

Удивительными и значимыми моментами в жизни могут быть именно короткие мгновения, когда время останавливается и можно одновременно присутствовать и отсутствовать душой. Тогда мгновение и вечность сливаются в одно целое. Люди, умеющие разгадывать загадки мира, не могут постичь тишину, а наука не способна описать ее с помощью слов и чисел, потому что в ней не бывает повторов.

Настоящая близость между людьми появляется во время тишины, когда нужны нежность, умиротворение и спокойствие для полного осознания всех граней любви и понимания. Слушать означает искать новые возможности и цели, а настоящая тишина бывает только в одиночестве на природе.

Лучшая цитата

«Тишина — новый вид богатства в нашем мире. Благодаря одному из ее качеств она оказывается гораздо более уникальной, чем любое другое достояние».

Чему учит книга

— Тишина умеет говорить — важно понять, о чем, чтобы использовать ее латентную силу. Люди боятся истинной тишины и именно поэтому всюду слушают музыку.

— Нас все время тянет искать альтернативу повседневной суете, некое соединение размеренности и медитативности. Настоящей роскошью является отсутствие оправдания желания побыть в одиночестве.

—Тишина способна открывать новые грани сознания и обогащать существование. Она дает шанс ощутить вкус жизни лучше, чем просто посмотреть ТВ-новости или посидеть в Интернете.

От редакции

Как отключиться от постоянного шума, внутреннего и внешнего? Психолог Илья Шабшин советует прибегнуть к древним практикам, чтобы вернуть себя в момент «здесь и сейчас» и перестать переживать о том, что может случиться или уже случилось в прошлом: https://psy.systems/post/glubzhe-chem-um-drevnie-praktiki-dlya-yasnosti-mysli.

Разобраться с хаосом в голове, концентрировать свое внимание на том, что действительно важно, — всего этого можно достичь с помощью медитации. Однако для многих эта практика до сих пор кажется каким-то непонятным ритуалом. Что нужно знать о медитации, чтобы подружиться с ней, рассказывает предприниматель, коуч Елена Казакова: https://psy.systems/post/meditaciya-kak-lekarstvo-ot-stressa.

Как найти баланс между потреблением информации и отдыхом в тишине так, чтобы не загонять себя, рассказывает специалист по коммуникациям, маркетингу и PR Ника Лукина: https://psy.systems/post/kak-spravlyatsya-s-informacionnymi-peregruzkami.