Автор
Ирина Млодик — психотерапевт, кандидат психологических наук, популяризатор психологии, председатель Межрегиональной ассоциации психологов-практиков «Просто вместе», автор нескольких бестселлеров.
Сложность изложения
3 из 5. Рекомендуется психологам и психотерапевтам, а также родителям.
Целевая аудитория
Те, кому интересно, что происходит с человеком и как ему живется, либо те, кто хотел бы избавиться от нарциссической зависимости или помочь близким изменить их поведение.
Зачем читать
Книга представляет собой одновременно роман и психологическую статью о людях, страдающих нарциссическими расстройствами. С точки зрения психотерапевта и других людей автор рассуждает о характере нарциссов, который едва имеет сходство с его бытовым представлением. Млодик рассказывает о том, что волнует нарциссов, чем они живут, кто их окружает и каким образом они влияют на живущих рядом с ними людей.
Читаем вместе
Сегодня проблема нарциссизма актуальна как никогда, поскольку это личностное расстройство осложняет жизнь и самому человеку, и его близким.
В первой части книги Млодик знакомит нас с главным героем Романом — журналистом модной московской газеты. Когда он становился одержим маниакальностью, ему казалось, что он божество и само совершенство, которое может все на свете. Но чья-то критика или недовольство мгновенно рушили этот мир, и герой стремительно скатывался в депрессию. В такие периоды он становился невыносимым ноющим «непризнанным гением», который не мог нормально работать и общаться с окружающими.
Мать героя, весьма обеспеченная дама, никогда не помогала ему деньгами, но взамен дарила дорогие вещи, водила в рестораны, у него была машина с водителем. У нее был план сделать сына наследником ее финансового состояния, но это все больше разваливало уже женившегося к тому времени героя на куски. Одной частью себя он любил совершенство и роскошь, а другой — тепло и уют маленькой дешевой квартиры, жену и дочек, презирая при этом тех, кто ставит обогащение самоцелью. И венцом этой компании стала его мать, которую он и обожал, и ненавидел. У Романа была иллюзия, что черная дыра внутри него должна наполниться чем-то великим, что нужна только грандиозная победа. Оставалась лишь вера в то, что кто-нибудь когда-нибудь оценит его уникальность и вознаградит за это той самой победой.
Для таких людей чувство ничтожества страшнее войны: оно убивает остатки самоуважения и заставляет отвергать всех вокруг. Но мир продолжает жить, и человеку приходится смириться с этим и начать его ненавидеть, потому что закрыться от мира невозможно. Рождается иллюзия, что, если разрушить его силой отвращения, можно выстроить новый мир согласно новым личным законам и правилам, который будет подчиняться только этому человеку.
Вторую часть книги автор посвятила рассмотрению того, кто такие нарциссы. Нарциссические черты присущи каждому человеку, только выражены в разной степени и точно так же по-разному помогают или мешают жить. Родитель-нарцисс часто демонстрирует такую модель поведения ребенку.
Классические симптомы нарциссизма выражаются в следующем:
1. Ощущение внутренней пустоты, вакуума, полного отсутствия дна, которое обязательно хочется заполнить хоть чем-нибудь. Если родители любят детей только за их достижения, они закладывают в них чувство условной любви во взрослой жизни. Отношение к человеку как к совершенной функции лишает возможности увидеть его настоящее «я». Родительская нарциссическая дыра обладает, как правило, бездонностью, поэтому ребенок часто думает, что он недостаточно хорош и его успехи ничего не значат.
2. Человеку свойственно бесконечное оценивание и сравнивание себя с другими. Он постоянно зависит от внешней оценки, критически настроен к миру и к себе. Он не умеет осознавать личные особенности и в соответствии с ними выбирать нишу для самореализации. Скрытый конфликт выражается в ощущении и уникальности, и похожести на остальных. Ребенок обесценивает себя и все, что он делает, что остается значимым только сегодня, в момент признания, но не завтра. Компенсаторное ощущение силы и непобедимости возникает у нарцисса только в периоды признания. Он не любит начинать новое, не любит перемены, а рискует только по причине необходимости заполнения внутренней пустоты.
3. Самоощущение нарцисса напоминает маятник с большой амплитудой, поскольку он все время пребывает в двух полярных состояниях — то божества, то ничтожества. Тумблером для их переключения является внутренняя или внешняя оценка, связанная с внешним признанием или самопризнанием. Чем больше амплитуда маятника, тем глубже истощение и депрессия. Нарциссы видят мир таким же полярным, судят и оценивают людей только в противопоставлении «божественное — ничтожное». Они глубоко ранят любимых и близких людей обесценивающими уколами, и, когда партнеры не выдерживают и уходят от нарциссов, они воспринимают расставание как отвержение, которое укрепляет их недоверие к отношениям.
4. Нарциссу свойственно ускользание из отношений, хотя чаще всего он стремится заиметь «я» через слияние с другим. Но это «я» отчуждено от него самого, и встреча с чужим подлинным «я» невозможна. Нарциссу нужны в итоге поклонники, а не любимые люди, поскольку он не в силах получить настоящую любовь, меняя ее на восхищение. Его подлинное «я» никого не интересует, нарциссом просто восхищаются, и всё.
Нарцисс не узнает и поэтому не может присвоить подлинное «я», он опирается на внешние оценки, которые чаще всего противоречивы. Его краткие радости составляют триумф, получение признания, победа. Его болью является глубокое страдание от несовершенства вселенной, он бессилен в создании «справедливого» мира, боится перемен.
К наиболее частым чувствам, которые испытывает нарцисс, можно отнести стыд, реальную, невротическую и онтологическую вину (при наличии последней он никогда не сможет довоплотиться до подлинного «я»), тревогу. Основным страхом нарцисса является его ненужность или незначительность, по силе он превосходит страх отвержения. Этот страх переживается посредством нападения на обидчика или уходом в депрессию.
Излечением для нарциссической личности могут быть гармоничные, теплые и длительные отношения, поэтому быстрая помощь здесь бесполезна. Для психотерапевта важно проработать личные нарциссические явления, быть уверенным, устойчивым, способным переносить чужую агрессию, иметь сформированное и осознанное «я», быть готовым к любым поворотам со стороны клиента и к тому, что не всем удастся помочь.
Целью психотерапии является помощь клиенту в обнаружении и присвоении подлинного «я», обоюдном проживании поражений и побед, нахождении его настоящей личности, свободной от внешних оценок, обвинений или признаний. Для этого важно совершать путешествие в детство клиента для испытания широкого спектра чувств к родителям, проживания злости или печали. Главными инструментами работы являются неспешно выстраиваемая близость между пациентом и терапевтом, эмпатия, бережное и спокойное отношение к чувствам и клиентской агрессии.
Нарцисс отличается от:
— классического невротика состоянием конфликта между ощущениями себя совершенством или ничтожеством;
— истероидно-демонстративного типа конфликтом с невыраженным «я», признанием не красоты, а уникальности и неповторимости;
— обсессивно-компульсивного перфекциониста отказом от деятельности из-за невозможности выполнить что-то в совершенстве;
— клиента, обладающего параноидными чертами и стремящегося к власти, идеализацией и сопутствующим признанием, где фоном выступают подавляемые стыд и тревога.
Здоровыми проявлениями нарциссизма являются принятие пустоты, ошибок и попытки услышать себя, разобраться, стремление не к результату, а к наслаждению процессом, оптимальный уровень самооценки, здоровая конкуренция, очарование и разочарование вместо идеализации и обесценивания, присвоение и промахов, и достижений, удерживание личных границ в отношениях с принятием их у другого человека, создание творческого мира без отвержения реального.
Лучшая цитата
«Мир! Ты как-то не так устроен, потому что я не могу чувствовать себя богом».
Чему учит книга
— Человек должен становиться не богом, а творцом личного мира где угодно: в семье, на работе, на бумаге.
— С психологической точки зрения вполне нормально чувствовать себя неповторимым, поэтому важен вопрос, как именно живет нарцисс внутри каждого из нас.
— Самой главной задачей является обнаружение и присвоение личного «я» через прохождение стыда и желания все обесценить и бросить.
От редакции
Если вы болезненно реагируете на критику, можно заподозрить у себя нарциссические наклонности. А можно для начала разобраться, действительно ли высказанный «добрый совет» не является попыткой вас унизить и обесценить ваши достижения. Понять, чем отличается конструктивная критика от манипуляций и оскорблений, поможет статья психолога, гештальттерапевта Нины Рубштейн: https://psy.systems/post/kak-reagirovat-na-kritiku.
Страх начать что-то новое из-за отсутствия гарантий идеального результата часто пресекает любые попытки изменить жизнь к лушему. Это тем более сложно, если любая ошибка для вас — настоящая трагедия. Откуда берется страх ошибок и неудач, как справляться с этим страхом, рассказывает психолог Ольга Панова: https://psy.systems/post/kak-perestat-boyatsya-oshibok.
Стремление доказывать, что он лучше других и чего-то стоит, поддерживается в ребенке еще в школе. К чему приводят школьная система оценивания, постоянное сравнение с другими, навешивание ярлыков и есть ли этому альтернатива, читайте в статье психолога и мамы троих детей Ольги Юрковской: https://psy.systems/post/kak-ocenki-portyat-vashemu-rebenku-zhizn-i-chto-s-etim-delat.