Каждый понедельник — новая жизнь, новое утро и, конечно же, новые решения. И каждый из нас хоть раз в жизни сталкивался с этим знакомым чувством: «С понедельника начну». Будь то диета, занятия спортом или изучение английского. Но очень часто выходит так, что вы уже который год твердите себе: «С понедельника начну учить английский», но понедельники приходят, а английский так и не освоен. Почему же мы так любим откладывать? И как наконец начать учить английский язык, не дожидаясь следующего понедельника? Расскажем в этой статье о причинах такой прокрастинации и поделимся лайфхаками, как перестать откладывать и наконец овладеть английским языком.

Причины прокрастинации и пути решения проблемы

Итак, если в воскресенье вечером, укутавшись в плед с чашкой какао, вы пообещали себе начать учить английский с понедельника, но с приходом понедельника ничего не изменилось, значит на это есть причина. Давайте разберёмся, почему же мы прокрастинируем, особенно когда речь идёт о столь важном и полезном деле, как изучение английского языка.

1. Страх перед неудачей

Представьте себе: вы садитесь за учебник, открываете страницу и видите слово «antidisestablishmentarianism». В этот момент ваш мозг начинает паниковать: «Что если я не смогу его выучить?» Приступ угрызений совести накрывает вас, и вместо того, чтобы сесть за учебу, вы решаете сделать это в другой день. Таким образом, ваша прокрастинация защищает вашу психику, позволяя избегать потенциального фиаско. И вот вы уже закрываете учебник и думаете о том, что может, проще просто отдохнуть с любимым сериалом.

Решение:

Постарайтесь не воспринимать ошибки как крах! Они лишь показывают, где стоит скорректировать курс. Не бойтесь ошибок, неудач или того, что у вас не получится выучить что-то с первого раза. Определите конкретные и измеримые цели. Например, «выучить 20 новых слов за неделю» или «посмотреть один фильм на английском за этот месяц». Не смотрите на других, у каждого свой путь. Оценивайте только свой прогресс. Стоит только начать, и вы увидите, что с каждой неделей обучения ваши навыки становятся всё лучше и лучше.

2. Нехватка мотивации

«Зачем мне учить английский? Я же не собираюсь переезжать в Англию!» — оправдываемся мы, залипая в ленте социальных сетей. Зачастую без мотивации и процесс обучения не вызывает особого интереса. Если вы не находите удовольствие в процессе обучения, то, конечно, будете искать любые способы отложить его на потом.

Решение:

Найдите свою личную и особенную мотивацию. Это могут быть как какие-то глобальные цели, как большое путешествие или работа мечты, так и более маленькие, но не менее значимые: общение с англоязычными друзьями, просмотр фильмов в оригинале или чтение книг. Всё это может стать реальностью, если вы освоите английский.

3. Перфекционизм

Многие из нас приходят к изучению языка с завышенными ожиданиями. Мы хотим говорить как носители через неделю после начала занятий. Когда реальность оказывается далека от идеала, мы чувствуем разочарование и начинаем откладывать занятия.

Решение:

Идеальный английский — это миф. Даже носители языка совершают ошибки и не знают всех грамматических правил. Именно поэтому гораздо важнее не зацикливаться на каком-то идеале, а просто наслаждаться процессом. Попробуйте разные методы, найдите свой, который будет приносить вам радость. В этом случае помните, что у самурая нет цели, есть только путь. Стройте его и радуйтесь небольшим победам на этом пути, а не ждите грандиозную финальную битву.

4. Парадокс выбора

Современный мир предлагает нам море информации. Уроки, приложения, подкасты, видеоуроки — всё это может вызвать настоящую информационную перегрузку. «Какой учебник лучше? Какой метод подходит мне? Как найти идеального преподавателя? Надо бы попробовать онлайн-курсы... А может, начать с английских сериалов?..» Наш мозг закипает от количества вариантов, и мы впадаем в ступор, не зная, с чего начать.

Решение:

Выберите один источник, например один учебник, и начните обучение с него. В интернете сейчас большое количество отзывов на учебники, курсы или школы, вы всегда можете более подробно изучить мнение других изучающих язык и прислушаться к нему. Сосредоточьтесь на ключевых навыках. Сначала отработайте базу: разговорную речь, грамматику, лексику. Не гонитесь за количеством. Лучше пройти один курс качественно, чем бросить несколько на полпути. А вообще главное — начать. Выберите один метод и просто начните! Неважно, идеально ли он подходит. Важно сделать первый шаг, а дальше можно корректировать.

5. Отсутствие структуры

Когда у нас нет четкого плана, мы склонны к прокрастинации. Если вы просто говорите себе: «Я буду учить английский», но не устанавливаете конкретные цели и сроки, то вероятность того, что вы действительно начнете учиться, стремится к нулю.

Решение:

Создайте четкий план и график занятий. Запланируйте время для изучения английского, как любое другое важное дело. Также установите промежуточные, небольшие цели и поощряйте себя при их достижении. Не пытайтесь охватить все сразу, двигайтесь постепенно. Помните про техники типа Pomodoro: попробуйте поставить таймер на 25 минут и позаниматься, не отвлекаясь, в течение этого времени. Такая техника поможет выработать привычку учить язык, а цель и конкретные сроки могут быть выявлены уже в процессе.

Полезные советы для изучающих английский

Мы поделились основными и наиболее распространенными причинами, которые заставляют нас откладывать изучение языка в долгий ящик. Конечно, находить решение к уже выявленным проблемам гораздо легче, однако иногда человеку трудно понять, почему он всё-таки кормит себя завтраками или понедельниками. Вот ещё несколько лайфхаков, которые могут пробудить в вас желание начать изучать язык не со следующей недели, а уже сегодня.

• Окружите себя английским языком. Смотрите фильмы и сериалы на английском, слушайте музыку. Даже если вы находитесь в начале пути и плохо понимаете английскую речь, включайте сериалы или музыку на фоне, пока занимаетесь домашними делами. Со временем вы начнёте привыкать к речи, и возможно заходите узнать, о чём же всё-таки поётся в той песне, которую вы слушаете уже десятый раз за день.
• Выделите специальное место для изучения английского. Это может быть уголок в комнате или уютное кафе. Главное — чтобы это пространство ассоциировалось у вас с языком. Если вы планируете заниматься только дома, добавьте в свою языковую зону элементы, которые будут вдохновлять вас: постеры с любимыми цитатами на английском, книги, которые вы хотите прочитать, или даже игрушки, говорящие на языке.

• Скачайте приложения для изучения языка. Если кто-то из ваших друзей тоже изучает английский, вы можете соревноваться, кто быстрее выполнит задания. Это добавит элемент азарта и сделает обучение более интересным.
• Замените язык интерфейса на вашем телефоне или компьютере на английский. Читайте новости на английском. Даже если вы не понимаете всего, это поможет вам привыкнуть к структуре языка.
• Свяжите изучение языка с другой привычкой. Например, учите слова во время завтрака или смотрите видео перед сном. Это поможет вам встроить обучение в повседневную жизнь.
• Найдите языкового партнёра. Общение с носителем языка или человеком, который также изучает английский, поможет вам преодолеть страх говорить.

Помните, что любой, кто учит язык, проходил через те же сомнения и трудности. Если вы хотите начать учить язык с понедельника, помните, что понедельник может быть любым днём недели. Так что устройте себе такой понедельник сегодня: выучите пару слов, посмотрите короткий видеоролик или поговорите с кем-то на английском. Помните: каждый шаг к изучению языка — это шаг к вашим целям и мечтам.

От редакции

Наверняка вы не раз уже планировали начать важное дело с ближайшего понедельника. А потом со следующего... и со следующего... Почему же перейти к реализации плана так и не получилось? Разбираемся вместе с психологом Ярославом Вознюком: https://psy.systems/post/nachat-novuju-zhizn-s-ponedelnika

Возможно ли выучить иностранный язык самостоятельно? Ответ неоднозначный. Преподаватель английского и лингвокоуч Тата Кононова разбирает типичные ошибки тех, кто берется за самостоятельное изучение английского: https://psy.systems/post/kak-samostoyatelno-uchit-inostrannyj-yazyk-tipichnye-oshibki

Дипломированный психолог Анастасия Ерова предлагает пошаговый план, который поможет приступить к обучению и не забросить начинания: https://psy.systems/post/kak-nachat-obuchenie