Чем четче составлен маршрут, тем легче добраться до конечной точки. С целеполаганием работает точно также — весомая часть успеха зависит от того, насколько подробно расписана цель и задачи по ее достижению. 

Делюсь техниками, которые помогают мне в целеполагании и планировании, и рассматриваю их на простом и понятном каждому примере — планировании отпуска.

Формулировка цели 

Прежде всего, я четко и правильно формулирую цель и учитываю, что она должна быть реалистична и достижима. Мне помогает известная методика SMART. В соответствии с ней цель должна быть:

S (specific) — конкретной, четко определенной;

M (measurable) — измеримой, то есть иметь критерии достижения;

A (achievable) — достижимой и реалистичной;

R (relevant) — релевантной, то есть необходимой и оправданной;

T (time bound) — ограниченной по времени.

Цель «поехать в отпуск» очень абстрактна. Ее будет трудно достичь, потому что она даже выглядит расплывчато и непривлекательно. Попробуем конкретизировать ее с помощью методики SMART. Тогда цель будет звучать примерно так: с 7 по 27 октября поехать в отпуск в Турцию всей семьей. Здесь есть конкретное действие, место и участники, а также сроки выполнения. Критерий выполнения понятен — либо поездка состоится, либо нет, а релевантность и достижимость очевидны. 

Декомпозиция

Итак, цель поставлена, настало время для продумывания шагов, которые помогут ее достичь. Здесь пригодится декомпозиция. Разложите цель на небольшие задачи, и тогда вы сможете постепенно, как по ступенькам, прийти к желаемому.

Чтобы воплотить цель, которую мы сформулировали в предыдущем пункте, мы определяем:

• локацию — куда именно хотим поехать. Для этого проводим анализ возможных вариантов с учетом наших пожеланий; 

• состав участников — кто поедет в отпуск;

• бюджет — сколько средств мы готовы потратить на отпуск;

• формат отдыха — активный или релакс в отеле по пакетной путевке;

• пожелания к отелю — питание, категория номера, близость к морю, старому городу или к каким-то достопримечательностям.

Допустим, мы выбрали локацию — это Кемер. Далее мы определяемся с отелем и понимаем, сколько он стоит при различных вариантах размещения. И после этого начинаем планировать бюджет — какую сумму мы будем откладывать каждый месяц до сентября, чтобы накопить необходимый запас средств. А для этого декомпозируем, то есть распределяем нагрузку таким образом, чтобы понять, сколько часов нам нужно работать или сколько клиентов привлечь, чтобы заработать эту конкретную сумму.

Моральная подготовка и детализация

Чтобы проконтролировать все важные моменты в путешествии, заранее составляйте списки. Пропишите перечень необходимых вещей, какие лекарства возьмете в аптечку, какие места и экскурсии планируете посетить. Таким образом, мы постоянно прокручиваем в мыслях картинку нашего желаемого отдыха: что мы там будем делать, какие эмоции и ощущения будем там испытывать. Все это создает эмоциональное состояние предвкушения и поможет мозгу настроиться, справиться со стрессом и суетой. Такая мысленная активность позволяет работать на нескольких планах: на уровне сознания (рациональное) и на уровне подсознания.

Распределение задач и сбор информации

Также на этапе реализации нужно подумать о  том, кто и как будет помогать реализовать цель. Так вы сформируете свою команду. Это могут быть члены семьи, которым можно поручить продумать трансфер, собрать вещи, выбрать один из имеющихся вариантов активностей и т. д. А еще в вашу команду могут войти коллеги и партнеры по работе, ведь именно они непосредственно влияют на ваши финансовые средства, которые нужны для реализации плана. Здесь важно проанализировать все ресурсы: временные, человеческие, информационные. Пригодится как ваш опыт путешествий, так и опыт других людей, которые уже совершали подобные поездки. Собирайте рекомендации, советы, лайфхаки, чтобы сравнить ожидания  с реальностью. Это тоже поможет вам реализовать цель наилучшим образом.

Выводы

Планирование — это основа успеха в достижении любой цели. На примере с отпуском видно, что четко сформулированная цель, декомпозиция задач и распределение ресурсов помогают превратить мечту в реальность. Такой подход не только экономит время и силы, но и минимизирует риски и стрессы на пути к желаемому результату. Если вы научитесь грамотно планировать свои действия, каждый шаг будет продвигать вас ближе к цели, а сложные задачи превратятся в управляемые процессы. 

От редакции

Часто люди, даже точно зная, чего хотят, и расписав все шаги к цели, останавливаются на полпути, так и достигая желаемого. Психолог Сергей Иванов составил список оправданий, которые включаются в голове и проигрываются каждый раз, когда мы оправдываем свое бездействие: https://psy.systems/post/chto-nas-ostanavlivaet-pered-celiu

Одна из причин отказа от задуманного — отсутствие уверенности в себе. Как повысить самооценку и поверить в свои силы, рассказывает личный коуч, консультант и психолог Филипп Рыжук: https://psy.systems/post/kak-povysit-samocenku-i-stat-uverennym

У многих тема сборов в поездку вызывает суету и тревогу. Советы международного эксперта по организации пространства Татьяны Даниляк помогут собрать чемоданы без стресса и напряжения: https://psy.systems/post/kak-sobratsya-v-otpusk-i-ne-soiti-s-uma