В прошлой статье я писала о том, что такое арт-терапия и какие в ней существуют направления работы. А что представляет собой сеанс арт-терапии? Я первый раз пришел к арт-терапевту, что меня ждет?

Если сказать в виде метафоры, то арт-терапевт помогает клиенту наметить дорогу, путь, по которому они будут двигаться. Увидеть цель этого пути и результат.

И кто главный герой в этом путешествии? Конечно, сам клиент. А вот арт-терапевт — это своего рода проводник. Тот, кто поддерживает и помогает пройти по этому пути безопасно. Итак, отправляемся в путь!

Знакомство и формулировка запроса

Как и при любом направлении психотерапии, первая встреча с арт-терапевтом — это знакомство. Мы немного приоткроем дверь, чтобы заглянуть внутрь… Бережно и аккуратно.

В начале встречи арт-терапевт собирает информацию: слушает, задает определенные вопросы — и тем самым помогает человеку разобраться, что на самом деле вызывает трудности. К чему хотелось бы прийти в конце работы. Обозначить цели и результат. Такая работа называется «сформулировать запрос».

И это не всегда легко — разобраться, что же я хочу на самом деле. Сложно подобрать слова, чтобы точно выразить свои желания. Я что-то чувствую, но не понимаю, что со мной. Не знаю, что хочу на самом деле. Или знаю, но не представляю, как это получить…

Бывают такие ситуации, когда человеку тяжело о них даже думать, не то что говорить вслух… Например, девушка не рискнет произнести слова о том, что пережила в детстве. Или мужчина потерял близкого человека, и теперь не может спокойно спать по ночам из-за кошмаров…

Упражнение

Вот тут на помощь приходят средства арт-терапии. Ведь на сеансах происходит работа с метафорами. А с помощью метафор, образов передать свое состояние гораздо легче.

Итак, после предварительной беседы найдена проблема и обозначен желаемый результат. Теперь арт-терапевт может предложить выполнить одно или несколько упражнений.

К примеру, нарисовать свое настроение. Или вылепить из пластилина свои чувства: страх, злость, лень... Сочинить сказку или эссе. Сделать коллаж желаний… Вариантов очень много! Главное — во время работы можно много раз переделывать создаваемый образ: лепить заново, смешивать цвета, придумать новый конец истории… Это очень ресурсно! Я могу все поменять. Я автор. Это колоссальная поддержка!

Если это индивидуальная работа, то в ней участвуют два человека — арт-терапевт и клиент. На сеансе можно рисовать, сочинять, петь, лепить, делать инсталляции из подручных материалов, маски, приносить готовые фотографии или фотографировать по ходу встречи. А еще шить или вырезать из бумаги кукол, делать марионетки…

Например, можно нарисовать свое настроение в данный момент времени. Когда рисунок готов, арт-терапевт задает вопросы, беседует с клиентом о его рисунке. «Что возникает, когда вы смотрите на свой рисунок, какие чувства?», «Это состояние, которое у вас есть, оно с чем-то связано? Вы хотели бы его изменить?».

Если клиент испытывает сильный дискомфорт, беспокойство и т.д., арт-терапевт может предложить изменить рисунок, переделать его так, чтобы рисунок вызывал позитивные чувства. А потом попробовать разобраться, про что эти переживания в реальной жизни человека… Анализ в арт-терапии — это очень важная часть работы!

Если работа проводится в группе или с парой, то арт-терапевт может попросить выполнить групповой рисунок, сделать мандалу из участников группы или написать сценарий для пьесы.

К примеру, арт-терапевт просит участников поговорить друг с другом с помощью рисования, попробовать наладить диалог. А потом обсудить, сложно или легко было работать вместе. Это был диалог или спор? И т.д.

Кому-то подойдет поставить комедию. Написать сценарий, выбрать роль. А потом сыграть. Спонтанно! Без репетиций. Главное — импровизация! Это называется драматерапией. Сколько можно получить удовольствия, радости от игры! Да еще и обнаружить в себе такие качества, о наличии у себя которых не догадывался.

Вот скромная застенчивая девушка играет роль Воительницы или Королевы. И вдруг обнаруживает в себе силу и уверенность, о которых даже не подозревала!

Обсуждение

Итак, задания выполнены. И начинается следующий, очень важный этап работы. Арт-терапевт и клиент (группа) обсуждают происходящее во время работы, делятся своими переживаниями, мыслями, гипотезами. Очень важно найти связь между тем, что происходит на сеансе арт-терапии, и ситуациями из реальной жизни клиента.

Конечно, обсуждение тех или иных тем, выполнение предложенных заданий тем способом, который предлагает арт-терапевт, всегда добровольные. И клиент может отказаться рисовать, лепить или говорить о чем-то… 

Главная задача арт-терапевта — понять, в чем ресурс клиента, его потенциал. И из этого исходить, что подойдет: рисовать, написать сказку, сделать коллаж и т.д. Определить, какая нужна форма работы. А уже затем вдохновить клиента на выполнение предложенного задания, помочь «убрать» страх, что получится плохо, поддержать творчество.

Длительность терапии

Обычно индивидуальная работа с арт-терапевтом длится от 45 минут до полутора часов. Это продолжительность одной сессии (сеанса). Количество таких сессий индивидуально для каждого клиента и зависит от целей и задач.

Если арт-терапия проводится с группой людей, то длительность одной сессии — от одного до трех часов (возможны и другие варианты). А общая продолжительность такой работы может быть от нескольких недель до нескольких месяцев. Это краткосрочная арт-терапия.

Долгосрочная арт-терапия может длиться несколько лет.

Не обязательно использовать только один и тот же вид искусства на каждом сеансе арт-терапии. Сегодня во время работы может быть полезным написать стих. В следующий раз — придумать маски. Все зависит от того, какой у человека запрос, какова цель его сессии с арт-терапевтом.

Материал для творчества

Еще один очень важный момент в процессе работы — это возможность выбрать материал для творчества.

Материалы могут быть очень разными. Это гуашь, пастель, акварельные краски, простые и цветные карандаши. Пластилин и глина. Различные виды бумаги, тканей…

А еще можно увидеть метафорические карты, песочницу и баночки с крупами или цветными камушками. И это далеко не все.

Почему так важно, чтобы был выбор?  Потому что это помогает быть более свободным и спонтанным во время работы. Ведь то, что происходит в кабинете во время сеанса арт-терапии, — это проекция какой-то части нашей жизни.

Если, к примеру, у меня накопилось много злости и раздражения, то во время сеанса эти чувства проявятся, и я смогу выразить их в безопасной форме, освободиться от них. А для этого должен быть достаточный набор подходящих средств.

Отличие от творчества

Иногда клиенты спрашивают: а чем отличается арт-терапия от занятий творчеством?

Арт-терапия — это вид психотерапии. Участникам не нужно думать о технике выполнения своих работ, о пропорциях, цветовых сочетаниях, свете и тени и т.д. Не нужно уметь рисовать или играть на музыкальном инструменте, быть танцором и т.д.

Наоборот, чтобы получить желаемый эффект от работы с арт-терапевтом, можно вообще не иметь каких-то специальных навыков в области искусств. Ведь в каждом произведении, которое создает человек, отражается часть его личности, его души.

Важно попробовать быть спонтанным, радоваться творчеству, как это делают дети. Выразить то, что происходит в душе. Сделать что-то особенное, что-то такое, чего мы от себя не ожидали. Но смогли, справились!

От редакции

Один из видов терапии — библиотерапия. Записывать свои мысли и переживания на бумаге — давно и хорошо известный всем способ разложить все в голове по полочкам, безопасным образом выплеснуть стресс и раздражение. О пользе писательских практик рассказывает психолог Анна Кутявина: https://psy.systems/post/skazki-dlya-vzroslyx-pishem-i-rasslablyaemsya.

Еще одна разновидность арт-терапии, которая также имеет дело со словом, — это сказкотерапия. Да, именно так! Придумывать сказки полезно не только детям, но и взрослым. Читайте, как писать сказки правильно для достижения терапевтического эффекта: https://psy.systems/post/skazki-dlya-vzroslyx-pishem-i-rasslablyaemsya.

Лечит не только творчество, но и смех! Учеными доказано, что смеяться — верный путь к тому, чтобы поправить здоровье, как психологическое, так и эмоциональное. О том, как лечиться смехом, рассказывает психолог Софья Шевякова: https://psy.systems/post/lechenie-smexom-mif-ili-ralnost.

Помочь самому себе, постоянно совершенствуясь при помощи популярных психологических книг, — это уже в прошлом, считает датский психолог Свен Бринкман. Мы прочли его книгу «Конец эпохи self-help. Как перестать себя совершенствовать» и записали главные мысли: https://psy.systems/post/sven-brinkman-konec-epoxi-self-help.