Информация сегодня продаётся направо и налево. Тренинг, марафон, бизнес-игра, трансформационный курс и обучалка по новой профессии, сессия со специалистом и вебинар для тех, кому за... А сколько заманчивых бесплатных мини-курсов! Как определить в этом море ту самую полезную ракушку и использовать её для себя максимально эффективно?

Расскажу три главных шага, которые помогут выжать из онлайн-обучения все до последней капли.

Шаг 1. А оно вам вообще надо?

Да, вот такой вопрос в лоб. Особенно это касается бесплатного контента: «Ну и возьму, знания лишними не бывают!» Или бывают?

Посмотрите на тип и применяемость информации выбранного курса или тренинга. Если это обучение какому-то профессиональному навыку, например, созданию продающих видео, то как быстро вы сможете окупить затраты на обучение? И окупятся ли новые знания и умения вообще? Делайте свои выводы. 

В случае с психологическими и трансформационными курсами, когда мы учимся знакомиться с мужчинами, выстраивать границы или правильно загадывать желания, сразу же ставим в голове галочку напротив пункта «не окупится». Да, в идеале какая-то материальная польза от этого будет, но особенно на неё рассчитывать я бы не стала. 

«А если это бесплатный марафон?»

Бесплатные материалы, как правило, дают самую основу. Их задача — заинтересовать, показать вашу зону роста и следующий шаг. Так что ждать вау-эффекта от таких инфопродуктов особенно не приходится. Хотите просто познакомиться с темой, спикером и понять, стоит ли развиваться в этом направлении дальше —  вполне.

Шаг 2. Готовьтесь морально и физически

Специально так грозно написала, как будто всё будет очень сложно.

Да, сегодняшние курсы и тренинги в большинстве выстраиваются очень грамотно с точки зрения методологии. Поэтому учиться там довольно легко. А если автор ещё и включил в программу игровые механики, то вас ожидает настоящий студенческий рай.

Осталось запастись блокнотами-ручками (так вы повышаете эффективность своего обучения на 60-70%) и поставить цель:

• Чего я хочу получить на выходе?
• Какая идеальная картинка будущего мне рисуется?
• А что есть сейчас, вот прямо сегодня?
• Что может пойти не так во время обучения?
• Как я буду с этими трудностями справляться?

Например, я совсем не умею писать посты для своей страницы.

Не пишу, потому что не умею красиво складывать слова и вообще даже не знаю, о чем писать-то. В идеальном варианте через месяц у меня есть уже 10 написанных и опубликованных постов с тысячей лайков на каждом. А ещё есть контент-план и лёгкость сбора букв в слова и предложения. Но я знаю, что через неделю меня точно накроет, и я захочу бросить это дело. Тогда я попрошу коллег поддержать меня или даже поспорю с подружкой на 10 000 рублей, что смогу всё пройти.

Чем конкретнее вы опишете цель, результат, ожидания и возможные пути облегчить себе работу, тем результативнее пройдёт обучение.

В мягких нишах такое сделать сложнее, но тоже возможно. На сколько свиданий я схожу? Сколько блюд сыроедческой кухни научусь готовить? Сколько мантр выучу и как их буду практиковать?

Конкретнее. Ещё конкретнее.

Шаг 3. Спустите перфекционизм в унитаз

Как бы классно мы ни планировали и как бы конкретно ни излагали свои «хотелки», а жизнь всё равно живётся как-то иначе. Это не хорошо и не плохо. Давайте просто минимизируем те откаты, которые могут происходить в процессе.

Да, обучение, внедрение новых привычек, формирование новых шаблонов поведения и разрыв старых нейронных связей — сами по себе не очень-то комфортные штуки. А если вы преднамеренно (или не очень) идёте в трансформацию, то шторм будет баллов на 7 минимум.

Когда начнёт включаться сопротивление, попробуйте:

• Слушать занятия фоном, разрешите себе не вникать сильно в слова спикера.
• Делать задания «на троечку», зная, что это уже «зачёт», а не «неуд».
• Помогать себе в процессе: попивать самый вкусный чай, рисовать что-то параллельно, приходить учиться в особенно красивое и приятное место, подобрать компанию... да хоть танцевать во время учёбы, если вам это нравится.
• Вознаграждать себя за результат. Этот пункт я бы вынесла отдельно. «Урок № 4 пройден, я молодец, пойду куплю себе пироженко».

А если несмотря ни на что ваше обучение идёт с огромным скрипом, и никакие хитрости не помогают, дайте себе возможность передумать. Дайте себе право отдохнуть, перезагрузиться, полениться, отвлечься. И, конечно же, прервать обучение.

Вы не обязаны заканчивать тренинг, давясь информацией и преодолевая себя, вы не обязаны подчиняться слишком быстрому темпу или выполнять ломающие вас задания.

Кто для вас главный человек в жизни? Конечно, вы сами. Так что не слушайте никакого суперкрутого тренера, если он предлагает вам ломать себя и делать что-то вопиющее и совсем вам не свойственное. Как понять, ломание ли это себя или просто выход из зоны комфорта? Спросите себя сами. Ведь, в конце концов, все ответы уже есть внутри вас. 

От редакции

Некачественный тренинг не только не даст вам ничего полезного, но и заставит вас потратить на него самый ценный ресурс — ваше время. Как не тратить его впустую и распознать, что мероприятие точно не стоит вашего внимания, объясняет Ольга Юрковская: https://psy.systems/post/10-priznakov-nekachestvennogo-treninga

Особенно все вышеперечисленное касается бизнес-тренингов. Нередко люди, называющие себя специалистами в этой сфере, оказываются самозванцами. Кто же такой настоящий бизнес-тренер и по каким критериям оценивать его компетентность, рассказывает Айгуль Иргалеева: https://psy.systems/post/kto-takoj-biznestrener

А вообще, если подумать, почему некоторых людей с головой затягивает в бесконечный конвейер личностных тренигов, марафонов и даже религиозных практик? Психолог Анна Вааси объясняет, как это все работает: https://psy.systems/post/sekty-cerkvi-treningi-pochemu-lyudej-tuda-zatyagivaet