Тайм-менеджмент — это управление временем, и каждый об этом знает, но не каждый умеет правильно управлять своим временем. Как правило, работа занимает все отведенное на нее время, и мы забываем про отдых.

Если освоить науку тайм-менеджмента, то мы становимся хозяином своего времени. Начинаем успевать больше за ту же единицу времени. Начинаем работать меньше, а успеваем сделать больше. Но как не заиграться в погоне за дедлайнами без перерывов на обед и не упустить важные моменты жизни?

Есть те, кто вечно куда-то бежит, что-то делает и предпринимает, а есть те, кто любит уют своего гнезда и ни к чему не стремится. Это абсолютно две разные истории, которые имеют право на существование. Как в первом, так и во втором случае истории имеют место быть. Все зависит лишь от разных углов зрения на ту или иную ситуацию. И каждый из этих людей счастлив по-своему. Не всем быть великими научными деятелями и предпринимателями. Кому-то важно просто печь вкусные пирожки и быть от этого безумно счастливым. Как говорят, каждому свое. И это не хорошо и не плохо, но об этом в другой раз.

Сегодня будем размышлять про гиперактивность в делах, жизни и бизнесе. Про баланс работы и отдыха. И нужно ли заставлять себя делать что-то, когда нет желания это что-то делать?

Возьмем как пример человека, который вечно занят. Но занят не созданием образа занятого человека, а действительно занят и постоянно находится в поиске чего-то нового. Занят, потому что ему нравится жить в таком ритме. Все время куда-то бежит и сменяет одну активность на другую. Занимается домом, бизнесом, личной жизнью, хобби. Как сейчас принято говорить, всесторонне развитый человек, который пропорционально работает над всеми сферами своего колеса баланса. Со стороны такой человек выглядит как вечный двигатель, которому все по плечу. Успех, позитив, счастье — вот его кредо, которое он транслирует в мир.

Но у каждого человека есть две стороны медали. Успешный, яркий и всегда в движении для окружающих может быть абсолютно другим в своих глазах. Таким людям свойственно сомневаться. Зачастую вечный двигатель не уверен в себе, недоволен своими результатами, живет в вечном ритме цейтнота и не всегда является идеальным представителем грамотного тайм-менеджмента. Такой человек живет с ощущением, когда кажется, что останавливаться и делать паузы нельзя. Если он остановится, то произойдет что-то непоправимое. Случится катастрофа, если он замедлит ход своей жизни или изменит траекторию своего движения.

Желание успеть сделать больше, чем это возможно, приводит к тому, что организм в какой-то момент говорит «стоп» и на уровне психосоматики показывает нам свой характер. Дела делами, но и отдыхать все-таки необходимо. А мы бежим, крутимся, как белки в колесе, не успевая закончить один проект, хватаемся за другой. И думаем: а зачем нам отдых? Я же не устал... просто мне чуть-чуть не хватило времени, потому что в сутках всего лишь 24 часа.

Но это не так! На самом деле паузы важны. Их жизненно необходимо делать абсолютно всем.

Вспомните слова Сэма Харриса «Если вам уже совершенно некогда отдохнуть — значит, самое время отдохнуть».

Остановка — это новая возможность взглянуть свежим взглядом на то, что мы делаем. Умение сказать «стоп» и замедлить движение — это важная составляющая плодотворного выполнения той или иной задачи. Это новый глоток креатива, очередная порция эмоций для жизни. Помните, что отдых — это не покой, а эмоции. Важно научиться переключаться с умственной деятельности на физический труд и помнить про отдых. Они должны чередоваться.

Как часто вы сталкивались с такой ситуацией, когда от усталости и перегруза у вас нет новых идей, тем не менее проект нужно довести до конца?

Нам кажется, что в такие моменты надо во что бы то ни стало завершить задачу, и мы начинаем заставлять себя делать работу до тошноты, до изнеможения, до отвращения и зачастую просто доводим себя до состояния перегоревшей лампы, которую нет возможности реанимировать.

Отдых необходим, как еда и вода. Умение сказать «стоп» — важная составляющая гармоничной жизни. От того, насколько качественно вы умеете отдыхать, зависят и ваши результаты. Для того чтобы зарядиться новой энергией, нужно уметь сказать «стоп» текущим делам.

Побыть с семьей, обнять любимого человека, выпить ромашкового чая с печенькой, поваляться на диване, посмотреть сериал, бесцельно побродить по улицам или встретить рассвет в безлюдном месте.

Все эти мелкие радости приносят нам счастье и наполняют нас энергией.

Можно радоваться небу, смеху ребенка, дуновению ветра и прикосновению, когда ты держишь руку любимого человека в своих руках.

В век скоростей и быстро меняющихся событий важно уделять время отдыху. Выберите свой вариант расслабления и смены деятельности. Это может быть активный или пассивный отдых, с друзьями, семьей или наедине с самим собой. Главное, чтобы это было 100% погружение и переключение с работы на отдых.

Высыпайтесь.

Ленитесь.

Отключите телефон.

Не смотрите телевизор.

Гуляйте.

Занимайтесь спортом.

Уделяйте внимание своей семье.

Встречайтесь с друзьями.

Наслаждайтесь драгоценными минутами безмятежной жизни.

И никогда не ругайте себя за эту остановку!

Делайте персональное количество пауз, необходимое только вам, не обращая внимания на мнение окружающих.

Каждая такая остановка заряжает вас энергий жизни и дает силы, чтобы у вас была возможность работать над проектом с удвоенной скоростью и в меньшие сроки. В такие моменты у нас появляется возможность осознанно взглянуть на ситуацию и найти новые пути решения.

Все относительно, конечно, и перерывы нужны, чтобы не сгореть.

Вернуть себя к работе довольно просто. Если организм знает, что за плодотворной работой обязательно будет перерыв, то и сбоев происходить не будет.

Да и ваш мозг, конечно же, помнит про дедлайны, которые никто не отменял. И рамки дедлайна тоже являются отличным мотиватором для выполнения важных проектов и задач в срок. Поработали, устали, отдохнули — и снова за работу.

Пусть ваш тайм-менеджмент станет вашим другом, а не липким списком рабочих, нудных дел.

Вспомните, что в список ваших дел на завтра нужно включить время для отдыха. Чередуйте работу с минутами безделья, чтобы получать невероятные результаты вашей жизни.

От редакции

Трудоголики не любят отдыхать? Или не могут перестать работать? Откуда берется фанатичное отношение к работе и надо ли бороться со своим трудоголизмом, рассуждает специалист по экспресс-диагностике поведения Анна Узунер: https://psy.systems/post/vnimanie-rabota.

Важно не просто отдыхать, а отдыхать эффективно. Как этому научиться? Расскажет психолог и бизнес-консультант Ольга Юрковская: https://psy.systems/post/tak-kak-zhe-nauchitsya-effektivno-otdyxat.

«Ври! Ленись! Завидуй!» — так назвал свою книгу Стас Ковви, автор юмористических книг. Его антисоветы пригодятся тем, кто хочет расслабиться и «забить» на навязываемые социумом стандарты: https://psy.systems/post/stas-kovvi-vri-lenis-zaviduj.