Автор

Ольга Хухлаева — профессор, кандидат психологических наук, доктор педагогических наук, автор нескольких книг по детской психологии.

Сложность изложения

2 из 5.

Целевая аудитория

Все, кто переживает кризис возраста и хотел бы разобраться, как жить дальше. Рекомендуется в том числе психологам.

Зачем читать

В книге рассказывается о психологических закономерностях жизни взрослых людей. Автор помогает правильно сориентироваться, увидеть закономерности развития во взрослом возрасте, преодолеть основные кризисы, выстроить благополучные отношения с супругами, детьми, друзьями и собой.

Читаем вместе

У большинства из нас отсутствует карта взрослости, по которой мы могли бы находить пути к успешному браку, хорошим отношениям с детьми, сохранению здоровья и личной удовлетворенности. Мы пытаемся отыскать их методом проб и ошибок, и если один находит дорогу, то другим порой очень трудно выбрать правильную из десятков таких запутанных троп.

Как правило, мы ассоциируем кризис с чем-то тяжелым, чего хочется избежать и не думать об этом. На самом деле и детские, и подростковые кризисы — это не отклонение, а норма, необходимая для нормального развития человека. Взрослые находятся в ином положении, для них психологи выделяют три основных кризисных периода:

1. Кризис 30 лет.
2. Кризис середины жизни 40–45 лет.
3. Кризис позднего возраста 55–60 лет.

Согласно Л. Выготскому, кризис характеризуется резкими изменениями в небольшие промежутки времени, неотчетливостью границ, конфликтами с другими людьми, выпадением ребенка из воспитательного процесса, разрушением в развитии. Эти положения также применимы для понимания закономерностей развития взрослого человека.

Возрастные кризисы взрослых людей могут быть:

1. Экзистенциальными, когда мы задумываемся о смысле жизни.
2. Духовными, когда мы обращаемся к высшим ценностям.
3. Личностными, когда мы тяжело переживаем ту или иную ситуацию.
4. Семейными, когда семья переходит на новую ступень ее жизненного цикла.
5. Профессиональными, обусловленными ростом или изменением сферы деятельности.

Мы боимся наступления будущего, потому что осознаем конечность существования и неизбежное наступление смерти. Немалую роль играют стереотипы и ценности современной культуры, особенно негативное восприятие старости.

Можно говорить о благополучном прохождении кризиса, когда:

1. Мы принимаем ответственность за наше внутреннее неблагополучие.
2. Относимся к этому как к сигналу для внутренних и внешних изменений, не жалуясь и не сетуя на несправедливость мира.
3. Воспринимаем внутреннее неблагополучие как физическую боль, сигнализирующую о физиологических «сбоях» в организме.

Кризис 30 лет обусловлен следующими социальными факторами:

1. Общество лелеет стереотипы успеха и возрастных достижений.
2. Мы соотносим их с достижениями людей нашей возрастной группы.
3. Мы стереотипно понимаем счастливую жизнь с точки зрения материального благополучия и социальной успешности.

Также есть внутриличностные причины, оказывающие влияние на появление кризиса:

1. У нас происходят заметные изменения во внешности, свидетельствующие о прохождении молодости.
2. Мы реально начинаем осознавать последствия выбора нашей жизненной стези.

Период разрушения начинается с сомнений в личных планах, в партнере или в работе. Нас одолевают грусть, обеспокоенность, тоска, мы начинаем испытывать скуку и страстно желать жизненных перемен. Также может наступить страх физического увядания и приближающегося будущего, поэтому мы все чаще думаем о старении и смерти. Чтобы разрешить этот кризис, нам следует принять наш возраст, сделать переоценку ценностей, расставить новые приоритеты, выделить ключевые жизненные цели на ближайшее время.

На кризис середины жизни также влияют социальные и внутриличностные факторы, которые проявляются острее и действуют более открыто. К первым относятся следующие:

1. Последствия «культа молодости».
2. Негативное восприятие старости.
3. Стереотипное отношение к детским качествам как к негативным, требующим уничтожения.
4. Убеждение, что счастье жизни состоит в материальном и социальном благополучии.
5. Потребность в активном освоении семейных и профессиональных ролей только в первой половине жизни.

Ко вторым факторам относится страх смерти, а также осознание расхождения между нашими мечтами, жизненными целями и нашим реальным положением. Тем не менее автор предлагает выход: нам следует произвести переоценку ценностей, принять прошлую и текущую жизненную ситуацию, формируя позитивный образ будущего и выделяя ближайшие цели, которые будут обусловливать нашу жизненную активность.

Наконец, третий кризис — кризис позднего возраста — выступает наиболее социально обусловленным. Мы привыкли думать, что в современном обществе основным влияющим фактором является недостаточное экономическое обеспечение пенсионеров.

1. Тот, кто занят в общественном производстве, считается более ценным индивидом, чем неработающий человек.
2. Мы воспринимаем старость как время заботы о здоровье, отдых. Часто люди выбирают две стратегии старения, чтобы сохранить себя как индивидов. Первая дает возможность нашего дальнейшего прогрессивного личностного развития, когда мы сохраняем старые и формируем новые социальные связи, которые позволяют чувствовать общественную пользу. Вторая направлена на сохранение себя, когда мы выбираем деятельность, нацеленную на «выживание» на фоне медленного угасания психофизиологических функций. Здесь наше развитие ограниченно.

Главным внутриличностным фактором появления кризиса является страх завершения жизни, когда нам кажется, что она прошла и нас ничего хорошего уже не ждет. Разрешение кризиса может произойти после понимания, что выход на пенсию неизбежен, равно как и наше старение.

Под самоотношением мы понимаем любовь к себе, самопринятие и чувство компетентности. Говоря о супружеских отношениях в зрелом возрасте, мы имеем в виду рождение и взросление детей, особенности совместного проживания супругов и переживание возрастных кризисов, а также родительское программирование. Когда мы рассуждаем о дружеских отношениях, то выделяем взаимную привлекательность. Такие отношения всегда были ценностью во всех культурах. Когда нам интересны люди и их внутренний мир, мы заводим много друзей. Способность устанавливать и поддерживать дружеские отношения зависит от эмпатии и степени доверия к миру.

Когда мы достигаем зрелости, то становимся более открытыми для других людей и способными принимать их в наш внутренний мир. Мы тем самым расширяем круг друзей, делаем общение интимным, и каждый человек для нас является настоящей Встречей. 

Лучшая цитата

«Итогом кризиса "встречи со взрослостью" является обретение взрослой идентичности».

Чему учит книга

— Каждому из нас необходим внутренний «компас», чтобы ориентироваться по «карте ценностей»: синяя половинка стрелки означает активную любовь к окружающим, красная — позитивное направление мыслей.

— Современная культура имеет тенденцию смещения от социализации к индивидуализации. Если раньше определение социальной и культурной роли осуществлялось с помощью ритуалов, то теперь эти вопросы мы решаем самостоятельно.

От редакции

Французский психиатр Кристоф Форе считает, что проблема кризиса среднего возраста изрядно преувеличена. Почему не стоит бояться жизни после 50, читайте в интервью с ним: https://psy.systems/post/zhizn-posle-50-seredina-puti-krizis-ili-perexod.

Сертифицированный астролог Ксения Геннек рассматривает возрастные кризисы с точки зрения астрологии. О влиянии планет в разные жизненные периоды читайте в статье: https://psy.systems/post/shest-krizisnyx-periodov-nashej-zhizni.

Валентине Валевич, героине нашего спецпроекта «Деньги по-женски», всего лишь 50, но ей уже приходилось сталкиваться с дискриминацией по возрастному признаку в своей карьере. Тем не менее эйджизм вовсе не помешал ей добиться успеха и открыть свое дело: https://psy.systems/post/valentina-valevich-intervju.