Грех было не воспользоваться случаем и не разузнать, какие же на самом деле опасности угрожают современным женщинам, задав прямой вопрос хрупкой девушке с душой художника, которая имеет право носить самую настоящую хакаму сенсея, — инструктору по самообороне для женщин Татьяне Игнат из Кишинева.
— Татьяна, достаточно ли для самообороны «показать и выучить пару приемчиков»?
— Сразу уточню, что я провожу не краткосрочный курс самообороны, а длительное обучение. Мои тренировки идут постоянно, а не какой-то определенный период (3–5 месяцев). Занимающиеся девушки сами определяют, достаточно ли научились или им еще стоит подтянуть свои навыки.
Действительно, бывают и краткосрочные курсы по самообороне, рассчитанные на 2–5 месяцев. Мне предлагали проводить занятия в таком формате. Но я, как профессиональный художник, скажу, что даже рисованию за 2–5 месяцев вы не научитесь, а здесь идет речь о собственной безопасности. На знание этих техник и приемов вы будете рассчитывать, когда будете идти по темной улице или защищать себя или своих детей от нападения.
— А вам лично случалось использовать приемы самообороны в жизни?
— Это один из самых частых вопросов, которые мне задают. Точно могу сказать, что каких-то серьезных столкновений не было. И я горжусь тем, что умею жить и не вляпываться в неприятные приключения. Было несколько случаев, когда агрессивно хотели познакомиться, хватали за руку, но я так легко и быстро освобождалась от захвата и уходила, что нападающий даже не понимал, в чем дело.
От практики боевых искусств у женщины меняется даже взгляд. Однажды, когда меня схватили за руку, я повернулась и посмотрела мужчине в глаза спокойно и даже устало. Я как бы хотела донести до него: «Не надо, пожалуйста, будет хуже».
Похожий случай произошел с одной из моих учениц. На тот момент она занималась всего лишь два месяца и посещала тренировки не так уж часто. Однажды вечером какой-то молодой человек так же навязчиво хотел с ней познакомиться и схватил ее за руку. Она смогла использовать прием, который мы учили на тренировке. Потом пришла на занятие и восторженно рассказывала: «Вы представляете, вот он взял меня за руку, я не растерялась и сделала тот прием. Ну, когда надо пройти под руку и зайти за спину…»
Я знаю, о каком приеме она говорила. В айкидо он называется «санке». Было удивительно, что прием довольно сложный, мы его не так часто отрабатывали, но тем не менее она не растерялась и у нее получилось.
Конечно, в идеале было бы, чтобы ни на мою ученицу, ни на кого другого никто и никогда не нападал, чтобы мужчины умели слушать и слышать женщин. Если женщина говорит, что не хочет с тобой познакомиться, значит, не хочет. Иди и ищи ту, у которой есть желание.
— Кто обычно приходит к вам на курс самообороны?
— Обычно всех учениц можно разделить на две категории. Первая — те, кому просто интересно научиться драться, чувствовать себя уверенно. Они разного возраста — от 16 до 45 лет.
Вторая категория женщин намного меньше. Это те, кто столкнулся с насилием по-настоящему: или их дома бьет муж, или они пережили уличное нападение. Но надолго на тренировке они не задерживаются, и, если честно, заниматься мне с ними сложнее. Я считаю, что им нужны не курсы самообороны, а помощь психолога. А может, вообще длительная психотерапия или консультация юриста, адвоката по семейным проблемам. Они надолго не задерживаются, бросают тренировки.
Сам факт, что женщина записалась на тренировки по боевым искусствам, чуда не сделает и насилие не остановит. Да и вообще мне непонятно: зачем быть замужем за человеком, который позволяет себе решать с женой вопросы насильственным методом?
— Как тренировки по самообороне влияют на женскую психику?
— Тренировки — это большой труд и долгий путь: учить приемы, отрабатывать и совершенствовать их, менять себя, свою психику, преодолевать страх. Желание работать над собой в этом направлении должно идти изнутри, когда просто интересно этим заниматься, нравится, тянет и жить не можешь без тренировок, когда ощущаешь себя по-другому.
Кстати, именно на тренировках, когда я училась боевым искусствам, я впервые научилась отличать «настоящих мужчин», если можно так выразиться, от трусов, лентяев и болтунов.
Боевыми искусствами занимаются сильные, смелые люди, которые готовы работать над собой и преодолевать свой страх. Я говорю как о мужчинах, так и о женщинах.
Я считаю, что такие занятия могут научить женщину выбрать и привлечь в свою жизнь достойного мужчину, спутника жизни. Ведь если женщина работает над собой, хочет стать сильной и смелой, то от своего мужчины она будет ожидать не меньшего и точно не решит связать свою жизнь или даже просто общаться лишь бы с кем.
— Как женщины приходят в боевые искусства?
— Вообще женщина в боевых искусствах — сложная тема. Я считаю, что многие из них сюда пришли не от хорошей жизни. Возможно, с детства их никто никогда не защищал, у них сформировалось ощущение, что, кроме как на себя, полагаться не на кого.
Иногда в боевые искусства женщины приходят, чтобы защититься от навязываемых обществом стереотипов, вот этих вот всяких «ты же девочка», «ты должна быть умной, доброй, красивой, покладистой, скромной, чистой», «ты должна уметь готовить, любить детей», «ты должна хотеть замуж». Еще хорошо выглядеть всегда должна, ну и, конечно же, в платьицах постоянно ходить — куда ж без платьиц …
Кругом «должна», «должна». А кто это придумал и где это написано — непонятно.
Умение готовить и склонность к поддержанию порядка в доме возводят чуть ли не в ранг главной добродетели в мире.
Наверное, я тоже пришла в боевые искусства именно по этой причине. Было огромное желание сбросить какие-то навязанные извне стереотипы «хорошей девочки». Думаю, что многие мои ученицы тоже начали заниматься именно поэтому.
— Так от чего или от кого нужно защищать женщину в современном мире?
— Я считаю, что больше всего защищать женщин нужно от непроглядной глупости других женщин и от низкой самооценки.
Могу привести пример. Общаюсь с подругой, а она мне советует: «Ты мужчинам не говори, что у тебя черный пояс по айкидо, и вообще не говори, что ты тренер по боевым искусствам, а то мужчинам неприятно, что ты достигла больших успехов в мужском деле. Они чувствуют себя неловко. Они чувствуют себя ущербными».
Подумать только! Бедненькие! Неловко себя чувствуют! Это почему я должна скрывать свои достижения, свои заслуги?! Только потому, что кто-то там неловко себя чувствует?! Я не хочу взаимодействовать с теми, с кем нужно притворяться слабенькой и глупенькой в угоду каким-то непонятным стереотипам. Всем, кто чувствует себя неловко или тем более ущербно, прямая дорога к психологу разбираться со своими проблемами.
А сколько еще таких готовых шаблонных советов женщинам дают:
— ты там не умничай, а то мужчины не любят умных женщин;
— ты не говори, сколько ты зарабатываешь, а то тоже кому-то там неловко будет;
— все разбегутся, останешься одна;
— ой, а как это быть замужем и не готовить еду, не стирать, не заниматься уборкой и вообще домашними делами?
Конечно, здесь непонятно, семью строят по принципу работы по дому или из желания провести совместно жизнь?
К сожалению, до сих пор в обществе жив стереотип: женщина = домработница. И особенно грустно оттого, что многие женщины воспринимают так не только себя, но и других женщин и навязывают им всякую чепуху.
Второе, от чего нужно защищать женщин, — от низкой самооценки, но это большая внутренняя работа над собой. Извне это сделать практически невозможно. Это напрямую связано с первой проблемой. Ведь когда у женщины хорошая самооценка, то ей намного сложнее внушать всякую чушь. Хотя все равно слушать это неприятно.
А когда в голове много сомнений, самооценка занижена, женщина добровольно соглашается на низкую зарплату, нелюбимую работу, сомневается в своих заслугах, выходит замуж, потому что другие косо смотрят, потому что так принято или потому что «мне уже 19, а я еще не замужем, кому я такая старая потом буду нужна».
— Боевые искусства как-то могут повлиять на женскую самооценку?
— Самооценку эффективно повышают хорошее образование, профессионализм и успехи.
Когда женщина занимается боевыми искусствами, она начинает рассуждать и думать по-другому, расстается со страхами: «Если я и это могу, если я могу выучить болевой прием или провести бросок, то мне уже не страшно», «Не страшно сменить работу на любимое занятие, которое приносит доход», «Не страшно сказать шефу, что он не прав, и попросить его больше так не делать», «Не страшно остаться одной, потому что я заслуживаю не первого встречного, а достойного и любящего мужчину».
Могу сказать о себе, что после многих лет тренировок, когда меня сейчас пугают, что я с чем-то не справлюсь, мне становится смешно. Конечно, это не значит быть всемогущей, но веру в свои силы поднимает однозначно.
— Что еще меняется в женщине?
— Сколько картинок есть в Интернете: «Я девочка, я не хочу ничего решать, я хочу платье». Бесит, если честно. Лично я не хочу отключать мозг и оставлять решения, как мне провести свою жизнь, другим людям.
Я хочу решать, жить ли мне в квартире или в загородном доме, заниматься любимым делом, работать за зарплату или заниматься инвестициями, а может быть, стать собственницей бизнеса. Я хочу решать, как я буду жить, с кем, где и чему будут учиться мои дети, какие люди меня будут окружать и т.д.
Думаю, что мои ученицы на тренировке тоже хотят решать, как им строить свою жизнь, от кого и от каких факторов она будет зависеть.
Ведь не секрет, что хорошее образование, профессионализм и высокие доходы позволяют женщине выбирать себе не того, кто на нее соизволит обратить внимание, а самого достойного и строить жизнь по совместным правилам, а не быстро соглашаться на то, что предлагают.
— Есть ли в женской самообороне самый главный «секретный секрет»?
— Если я скажу, что на самообороне для женщин я учу их, как делать броски, учу ударной технике, технике болевых приемов, думаю, это будет и так понятно.
Я учу их тому, что самооборона — это в принципе неправильное название. В боевых искусствах нет таких понятий, как защита, самозащита, отражение атаки. Есть нападение и контратака. Если мы будем постоянно защищаться, то какой-то удар все равно пропустим. Поэтому мы всегда нападаем или реагируем на нападение ответным нападением.
В мужском мире есть такое напутствие «бей первым». Мало кто из женщин об этом знает, а те, кто знает, не придают ему значения. На самом деле это важный практический совет.
Я специально спрашивала и уточняла у профессиональных боксеров, кикбоксеров и просто любителей подраться, верно ли утверждение «бей первым». Все отвечают утвердительно. От первого удара очень сложно прийти в себя даже профессиональным бойцам, что говорить о девушках…
Тем более если мы защищаемся, то автоматически попадаем в позицию жертвы, а если нападаем в ответ на угрозу, то в позиции жертвы оказывается наш обидчик.
Самое важное — эти понятия поменять у себя в голове.
— А как быть со страхом? Когда от страха словно цепенеешь и обо всем забываешь?
— Страх — это нормально, он защищает нас. Страшно всем. Но, во-первых, мы должны научиться трансформировать состояние своего страха в состояние «я страшен в гневе (страшна в гневе, если это женщина)».
А во-вторых, страх уменьшится как минимум наполовину, когда вы знаете, что делать в той или иной ситуации.
Несмотря на то что я более 12 лет практикую боевые искусства, мне тоже будет страшно, если на меня нападет какой-то нехороший человек или, что еще хуже, группа людей. Но я знаю, что делать в такой ситуации, и знаю хорошо, потому что на протяжении 12 лет отрабатываю похожие ситуации, смоделированные в зале. В мышечной памяти записаны все движения, и это знание придает уверенности.
Регулярная практика боевых искусств рождает в голове человека уверенность. Меняются походка и осанка. Давно уже известно, что мы все подсознательно воспринимаем внутренние ощущения другого человека или других людей. Злодеи и агрессоры, естественно, тоже, поэтому, вероятнее всего, они вас обойдут стороной и выберут более доступную жертву с сутулой спиной и взглядом, направленным в пол.
— Как тогда воспитывать девочек без традиционного «ты же девочка»? Маленьким девочкам привычно во всем уступают и защищают.
— Девочек с детства учат «будь хорошей девочкой», «не злись», «будешь драться — будешь как пацан». Поэтому они не умеют достойно ответить на агрессию, иногда даже не умеют ее распознать, не умеют различать, когда нужно быть нежной и доброй, а когда — твердой и принципиальной, поэтому, став взрослыми, не могут защитить себя и своих детей.
Занятия самообороной и вообще боевыми искусствами кардинально меняют само восприятие и внутренние ощущения.
Есть такое выражение «добро должно быть с кулаками». Имеется в виду, что в мире царит порядок именно потому, что добрые и порядочные люди умеют грамотно применять насилие, умеют защищать себя и владеют оружием, чтобы обезопасить себя и своих близких от агрессоров, но это уже большая философская тема. Одной мягкостью и нежностью мало что можно решить.
Когда я училась на втором курсе спортивного университета по специальности «телохранитель», у нас были занятия по огневой подготовке (по-народному — уроки стрельбы). Мы учились собирать и разбирать оружие. На тот момент мы разбирали 9-миллиметровый пистолет Макарова. Огневая подготовка мне вообще давалась довольно сложно. И кто-то из моих одногруппников-парней говорит преподавателю: «Может, вы Татьяне скидку сделаете? Она же девушка, поэтому ей тяжело даются упражнения с оружием».
Преподаватель тогда сказал одну очень мудрую вещь: «Вы что, думаете, если Татьяна — девушка, то агрессоры и злодеи ее пощадят? Ей больше других нужно уметь себя защитить!» Поэтому я считаю, что уметь себя защитить должен каждый человек.
Слышала интересную мысль, что с появлением огнестрельного оружия появилось настоящее равноправие. А ведь так и есть. До огнестрельного оружия физическая сила решала многое, а с оружием шансы мужчин и женщин сравнялись. Конечно, вряд ли в жизни будут случаи, когда возникнет реальная необходимость применить огнестрельное оружие, да и ответственность большая, а вот владение приемами может очень помочь. Тем более приемы всегда с тобой, в отличие от оружия.
— Хакама так похожа на женскую юбку! Зачем она вообще нужна сенсею?
— Я очень редко ее ношу. Она кажется мне неудобной, как большой пододеяльник. И в ней жарко. А еще она очень дорогая. Да и складывать ее надо не лишь бы как — это целое искусство!
А в древности мастера боевых искусств с ее помощью скрывали движения ног, потому что вся техника строится за счет передвижений. Сейчас секретов мало, а сама традиция осталась.
На тренировках я не надеваю хакаму именно потому, что она скрывает движения, а у меня, как тренера, обратная задача — максимально понятно объяснить и продемонстрировать технику приема и передвижения ног, чтобы ученицам было понятнее, как работает прием.
Хакама, кстати, — это повод для философских размышлений об истинной женской силе и мнимой слабости.
— Что говорят сами ваши ученицы? Зачем им понадобились курсы самообороны?
Галина, 37 лет, неполное высшее образование, работает графическим дизайнером и контент-менеджером:
«Занимаюсь недавно, нравится, потому что помогает быть в хорошей физической форме и защитить себя, если что-то случится».
Татьяна, 31 год, специальность — молекулярная биология, работает микробиологом:
«Решила пойти на курсы самообороны, так как поняла, что смогу освоить приемы из разных боевых искусств, понять, в чем я сильна, а что стоит развивать, будет легче выбрать, какой вид боевых искусств лучше для дальнейших занятий. Никогда не занималась спортом. Пойти на курсы было спонтанным решением, но, начав ходить, поняла, что получаю массу позитивных эмоций и становлюсь выносливее и эмоционально, и физически».
Наталья, 26 лет, образование — инженер, работает в компании транспорта и логистики:
«Когда была младше, отец предложил мне пойти на курсы боевого искусства, но я отказалась. Повзрослела и случайно посмотрела видео, где девушки умеют драться, и мне понравилось. Я подумала, что и я хотела бы научиться, но решила, что в этом возрасте уже поздно. Потом увидела статью об уроках по самообороне и решилась пойти. Решила, что возраст значения не имеет. Как-то так».
Виктория, 28 лет, образование — инженер, работает инженером:
«Причина: выбрала самооборону, потому что считаю, что в первую очередь независимо от пола каждый должен уметь себя защищать, так как живем в неспокойном мире, который не внушает доверия. Плюс это хорошее средство для снятия стресса, который в наше время неизбежен».
Марианна, 21 год, образование — оптоэлектронные системы, телекоммуникация, работает в сфере IT:
«Я начала ходить на курсы самообороны для поднятия самооценки, чтобы обрести уверенность в себе и своих силах и научиться быстрой реакции на то, что происходит вокруг».
Анна, 31 год, образование — высшее экономическое, работает в DAAC Software Systems SRL:
«Я стала заниматься уроками самообороны, чтобы чувствовать себя более уверенной и защищенной. Эти занятия меняют мышление человека, обеспечивают спокойствие, развивают реакцию, позволяют быстро принимать решение в стрессовых ситуациях».
От редакции
Нападать первой — хороший способ защиты от уличных приставаний, даже если вы не владеете навыками самообороны. Елена Ваичикауска-Повольнова рассказывает, как вербально защитить себя от нежелательного внимания: https://psy.systems/post/dikaya-koshka.
С детства нас учат быть «хорошими девочками», которые не доставляют неудобств, не злятся, не дерутся, не дерзят окружающим, даже если те откровенно нарушают их границы. Избавиться от привычки быть покладистой сложно и во взрослом возрасте. Но это возможно. Как? Читайте в книге Уте Эрхард «Хорошие девочки отправляются на небеса, а плохие — куда захотят, или Почему послушание не приносит счастья»: https://psy.systems/post/ute-erxard-xoroshie-devochki-otpravlyautsya-na-nebesa.
Личные границы — это святое, и любому взрослому человеку, который хочет быть психологически здоровым, стоит научиться их отстаивать. Этому научит статья Ольги Спиридоновой: https://psy.systems/post/pyat-priznakov-chto-vam-pora-otstaivat-svoi-granici.
Зачастую главными сексистами в нашем окружении являемся мы сами. Наш внутренний голос шепчет нам о том, что женщинам тут не место, что нужно сидеть и помалкивать, что это мужская профессия, что место женщины дома у плиты и т.д. Хватит это терпеть! Джули Фалькоз объясняет, как бороться с собственными сексистскими саморефлексами: https://psy.systems/post/kak-borotsya-s-sobstvennymi-seksistskimi-refleksami-na-rabote.
Назвать некоторых женщин «типичной девочкой» сродни серьезному оскорблению. Слишком уж они не вписываются в традиционные стереотипы о «девочках». Это они успешно руководят компаниями, они осваивают боевые искусства, они не боятся препоручить стирку, глажку и готовку нанятому работнику. Типировщик Надежда Дубоносова объясняет эту ситуацию с точки зрения соционики: https://psy.systems/post/socionika-i-gendernye-stereotipy.
