Это продолжение большой беседы с Мариной Островской про то, что мешает нам зарабатывать достойно, — про ограничивающие убеждения, засевшие глубоко в подсознании, и денежные блоки, держащие в напряжении тело и разум. Мы остановились на том, что люди могут сами не позволять себе принимать деньги от других, несмотря на весь свой профессионализм и крутой послужной список.
— Бывает, что человек суперпрофи, а деньги за свою работу брать не умеет…
— Это однозначно денежный блок, называется «синдром самозванца». С ним точно к психологу или психотерапевту. Здесь незачем повышать компетентность, нужно сразу лезть в голову, лезть в тело, снимать физические реакции. И обязательно все переносить в реальность — постепенно повышая свои цены на 10%, на 20%.
Я предложила бы такому человеку представить: вот он берет эти «большие» деньги. Что чувствует? Нужно обнаружить негативное самоопределение — каким ты себя считаешь? Считаешь недостаточно компетентным? Не достойным брать деньги за услуги? Считаешь себя слабым, маленьким и плохим? Каким именно ты себя считаешь?
Вот это самоопределение надо проработать — найти в жизни тот момент, когда ты решил про себя такое. Дальше нужно снять его. Расслабляя тело, позволяя ему отреагировать, освобождаясь от эмоций. Чтобы наконец спокойно признать ошибку — не я плохой, а в той стрессовой ситуации я ошибся, решив, что я плохой. А на самом-то деле я хороший.
Человек постепенно выравнивает свою самооценку с новой ценой на услуги или с желаемой зарплатой. При этом мы имеем в виду, что у него действительно качественные услуги. Если это будет не так, реальность и обратная связь от клиентов ему покажут, что он заблуждается.
— Есть мнение, что нельзя фиксироваться на своих финансовых проблемах, иначе так из этих проблем и не вылезешь. Но это все равно что не думать про белую обезьяну, как в том анекдоте. Когда денег нет, только об этом все мысли. Как же настроить себя на изобилие?
— Для начала надо понять, как конкретно ты хочешь жить. Куда хочешь добраться в течение года. Определить вилку — от необходимого минимума до максимума. Изобилие — это образ, и у каждого он свой. Так вот конкретно ваш образ нужно перенести на бумагу в измеримых понятных данных: сколько это денег, какое это жилье, какого качества вещи… Как себя при этом чувствуешь в такой новой реальности. Когда есть опора на реальность, когда задан вектор, уже можешь двигаться дальше. Ну и попутно заниматься проработкой страхов.
Есть такой миф, что можно сесть, упереться и проработаться «в стеклышко», и все тогда пойдет хорошо. Увы. Если натыкаешься на новый блок или ограничивающее убеждение, нужно начинать все заново — снова расслаблять тело, выписывать страхи автописьмом, заботиться о себе. Использовать любые доступные методы. Но не чтобы стать идеальным человеком без страхов и убеждений, а чтобы сделать тот шаг, который не мог из-за багов в голове.
Мне нравится идея, что деньги — это энергия. Как прокачать эту энергию? Взаимодействуйте с ней, проводите ее через себя, принимайте деньги и расслабляйтесь. Когда в теле нет особых зажимов, денежный поток становится больше. Надо постоянно получать и отдавать деньги — тогда энергия не будет застаиваться. Это метафора, конечно.
Взаимодействовать нужно с реальными деньгами. Как ни визуализируй сыплющиеся на тебя слитки золота, изменения будут тоже только воображаемыми.
Для такой работы не нужно бросаться покупать все подряд тренинги. Даже в бесплатном доступе есть куча материалов, например у той же моей любимой Юрковской на ее YouTube-канале просто горы всего полезного.
Можно расширить видение, расшатать денежные блоки, сидя дома, было бы желание. Они ведь только кажутся реальными, а на самом деле их не существует. Их создает наша психика. И мы, как ее владельцы, можем это изменить.
У меня была клиентка из инфобизнеса, которая поставила себе цель заработать миллион за лето. Для нее это была хотя и амбициозная, но берущаяся цель. Она заработала за один месяц 500 тысяч рублей, и ее тело свалилось в апатию. Она вообще перестала совершать какие-либо денежные действия.
Оказалось, что чувство, которое она испытала при приближении к заветному миллиону, было родственно тому чувству, когда у нее умер отец. И как она ни убеждала себя, что деньги — это классно, на подсознательном уровне она была уверена, что деньги = опасность, потеря отца и чуть ли не собственная эмоциональная смерть.
Пока она оставалась в рамках комфортных сумм, ей это не мешало. Но когда она решила выйти за рамки, у нее включился инстинкт — нужно застыть, спрятаться. Мы проработали эти чувства. Она отгоревала отца (как ни странно это звучит относительно денег). И в течение двух дней после сессии она заработала половину этих денег, потому что ее перестали сдерживать страхи. Она начала действовать, а не просто ловить деньги через форточку.
Вот одно эффективное упражнение для самостоятельной работы, которое призвано обнаружить и снять денежный блок.
Сядьте, расслабьтесь и абсолютно без фильтров, не пытаясь никому угодить и понравиться, не включая логику, начните выписывать все ассоциации со словом «заработать».
К примеру, заработать — это «пахать с утра до ночи», заработать — это «стоять за станком на заводе…».
Некоторые из этих установок могут оказаться положительными, некоторые — нейтральными, но большинство, как мне кажется, будут негативными. Этому заданию можно уделить 10–15 минут или же писать, пока не закончатся идеи.
Следующий шаг — запишите ассоциации со словом «потратить». «Слить», «выкинуть», «я не могу тратить деньги на себя», «сначала детям и мужу, а себе что останется...».
Следующая графа — ассоциации со словом «инвестировать» или, если хотите, «вложить». «Нам нечего инвестировать», «нас точно обманут…».
С помощью этого упражнения вы сможете определить, с чем необходимо работать в первую очередь, — вам сложно «заработать», или трудно «тратить», или невозможно «инвестировать». Хотя я считаю, что работать нужно сразу со всеми уровнями.
Выпишите или подчеркните те ассоциации, которые вызывают наибольшую негативную реакцию — в теле, в эмоциях.
Выберите одну, прочитайте ее, прочувствуйте. И любыми доступными способами начните расслабляться. Представляя тело в потоке воды, который уносит негатив. Или начав дышать и выдыхать эмоции. Или представить образ негативного чувства, рассмотреть его, поговорить с ним. Спросить, а чего он хочет, когда говорит вам, что «деньги зло».
Скорее всего, его намерение будет положительным. Безопасность, выживание, любовь близких. Мысленно поблагодарите за намерение и предложите другой способ его реализации. При этом тело расслаблено, и вы отслеживаете любые напряжения, позволяя себе их расслаблять.
Так можно проделать с каждым из вытащенных убеждений и ассоциаций.
Это не самый глубокий метод, но для самостоятельной проработки вполне подойдет и позволит уменьшить количество и силу денежных блоков.
От редакции
Зачастую мешают нам увеличить свой доход собственные мысли о том, что деньги — это нечто грязное, постыдное. Как относиться к деньгам, рассказывает Андрей Курпатов: https://psy.systems/post/pro-otnoshenie-k-dengam.
Богатство — благословение или проклятие? Ответ не такой уж однозначный. Для некоторых быть богатым и честным одновременно — невозможно. Как изменить это мышление, советует Нина Рубштейн: https://psy.systems/post/byt-bogatym-stydno-i-strashno.
В идеале финансовой грамотности нужно учиться еще с детства. Но тем из нас, кто дорос до совершеннолетия в полном неведении о том, как вести бюджет, будет полезна книга Бодо Шефера «Мани, или Азбука денег»: https://psy.systems/post/mani-ili-azbuka-deneg.
Неразумное отношение к деньгам загоняет многих из нас в долги, рассчитаться с которыми ой как сложно. Как выбраться из кредитной ямы, рассказывает предприниматель Елена Нихотина: https://psy.systems/post/zhizn-v-dolg-kak-vybratsya-iz-kreditnoj-yamy.
