В декабрьском номере нашего журнала мы опубликовали репортаж Екатерины Безымянной о том, какие премудрости преподают на российских семинарах и курсах о сексе. Выяснилось, что наши тренеры дают много упражнений и практики, а вот за границей основная часть информации крутится вокруг раскрытия собственной сексуальности и установления эмоционального контакта с партнером. Секретами, как именно доставить партнеру удовольствие, как использовать те или иные секс-игрушки, лекторы-теоретики делиться не спешат.
Пару лет назад новость о русской школе орального секса, открытой в Испании, наделала много шума. Еще бы: подобные тренинги до сих пор кажутся многим европейкам чем-то из ряда вон выходящим. Вместо конкретной и прикладной техники глубокого минета иностранок обычно учат отвлеченным премудростям: оргазмической йоге, йони-массажу, тантрическому дыханию.
Оргазмическая йога
Оргазмическая йога возникла примерно 25 лет назад. Авторство метода принадлежит группе сексологов, которые исследовали потенциал эротического массажа и сознательной мастурбации. В своих выводах они фокусировались на субъективном соматическом опыте человека в состоянии сексуального возбуждения — так и родилась новая практика. Считается, что оргазмическая йога строит мостик между сердцем и гениталиями и ей чужды эмоциональная «накрутка», религиозные догмы, культурные предустановки.
Как проходит оргазмическая йога
У каждого занятия есть четкое время начала и окончания, оптимальным считается посвящать практике полчаса в день.
Обязательные составляющие урока:
— Упражнения Кегеля (1–2 минуты).
— Растяжка, движения, возможно, даже танцы.
— Звуки. Все участники обязательно вздыхают, смеются, стонут и т.д.
— Ласки. Требуется ласкать свое тело с ног до головы, включая гениталии.
— Время для рефлексии в конце каждого занятия — нужно прислушаться к телу (5 минут).
По желанию можно задействовать секс-игрушки и вибраторы, а также настраивающую вас на нужный лад музыку. Еще можно записывать свои ощущения от практики в специальный блокнот или делиться ими с партнером.
Популярный тренер: Джозеф Крамер (США), профессор, доктор медицинских наук, специалист по соматической сексологии, основатель Института оргазмической йоги.
«Суть оргазмической йоги — ввести человека в состояние возбуждения, чтобы в этом эротическом трансе он осознал свое тело как источник мудрости, счастья и свободы. Большинство тех, кто решает заняться оргазмической йогой, ставят цель пробудить свои эротические способности. Кто-то концентрируется на удовольствии, которое приносят сами занятия, другие пытаются научиться получать большее наслаждение от секса.
Можно заниматься в паре или одному. Главное условие практики — постоянно возвращать сознание к теперешнему моменту, не позволяя ему уноситься далеко. Эротическая медитация позволяет человеку сфокусироваться на реальных ощущениях, а не на фантазиях. Каждое занятие заканчивается тем, что практикующий рефлексирует, прислушиваясь к своему телу».
Йони-массаж
«Йони» происходит от санскритского слова «вульва», но его значение намного глубже. В древней тантрической традиции вульва воспринимается как символ священного женского начала. Современные тренеры тоже говорят не только о вагинальном массаже, но и о почитании.
По статистике, средний половой акт длится недостаточно долго, чтобы позволить партнерше полностью возбудиться и получить максимум наслаждения. В отличие от мужской эректильной системы, женская представляет собой более сложный механизм. Как правило, к тому моменту, когда мужчина уже получил оргазм, партнерша только начинает разогреваться. На мастер-классах по йони-массажу женщины разбираются в своей анатомии и механизме возбуждения, учатся правильно дышать, чтобы продлить удовольствие, и настраивать себя на получение оргазма.
Популярный тренер: Моника Ковас (Канада), коуч по интегративной сексуальности.
«Как известно из анатомии, за ощущения отвечают сенсорные нейроны, которые расположены под кожей. Сознательно фокусируя внимание на определенной части тела, можно развить ее чувствительность. Когда нейроны в мозге многократно реагируют на один и тот же положительный раздражитель, происходит укрепление нейронных связей.
К сожалению, эта схема работает и в противоположном направлении. При многократном неприятном ощущении в какой-либо части тела она может потерять чувствительность, фактически онеметь. С такой проблемой ко мне обращались многие пациентки. Во время секса они с партнером быстро переходили к проникновению, хотя их тела не успели достаточно разогреться и подготовиться. В результате любовные ласки не доставляли им удовольствия.
Йони-массаж, который делает вам партнер, может принести настоящее исцеление и открыть путь к невероятному наслаждению. Его особенность в том, что он ставит целью удовольствие женщины, поэтому происходит в комфортном для нее темпе. Это позволяет ей расслабиться, разгореться и перейти к непосредственному половому акту, когда она сама будет готова.
Благодаря неторопливости йони-массажа удается воздействовать на все тело, и женщина получает возможность испытать весь калейдоскоп возбуждения. Это словно услышать мелодию, которую обычно играют на одном инструменте, в исполнении симфонического оркестра! Во время сексуального акта в мозге женщины вырабатывается взрывоопасный “коктейль” гормонов, отвечающих за положительные эмоции: дофамин, окситоцин, опиоиды, эндорфины.
Чем больше положительного сексуального опыта переживает женщина (возбуждение, удовольствие, оргазмы), тем более энергичной, уверенной в себе и мотивированной она становится. И это распространяется не только на сексуальную жизнь, но и на другие сферы. А выброс эндорфинов и опиоидов вызывает ощущение наслаждения и эйфории.
Хорошо сделанный йони-массаж развивает способность женщины испытывать удовольствие. В долгосрочной перспективе это помогает ей быть более мотивированной, энергичной, позитивной по отношению к окружающему миру. Йони-массаж — прекрасный способ усилить эмоциональную связь с партнером, научиться доверять друг другу. Но эту технику можно использовать и самостоятельно».
Тантрическое дыхание
Популярный тренер: Марта Тара Ли (Сингапур), сексолог, доктор медицинских наук, владелец компании Eros Coaching.
«Что такое тантра? Это какое-то мистическое древнее знание для избранных? Сегодня, говоря о тантре, чаще всего имеют в виду неотантру, то есть осовремененную версию древней практики. Именно ей посвящены моя радиопрограмма “Эволюция Эроса” и тренинг “Пробуждение тантры”, в которых я исследую связь между сексуальностью и духовностью. Если обобщить, можно сказать, что тантра учит использовать внутреннюю сексуальную энергию человека, чтобы установить духовный контакт.
Практики тантры завязаны на осознанном дыхании, движениях тела, звуках, которые мы издаем, намерениях, использовании мускулов диафрагмы таза. На этих же приемах построена оргазмическая йога. Тантра использует приемы игры и манипуляции сознанием, то есть требует максимальной концентрации и осознанности. Чтобы погрузить себя в состояние блаженства, достаточно научиться принципам тантрического дыхания.
Тантра доступна каждому. Чтобы овладеть ею, не обязательно платить сотни и тысячи долларов. Я советую для начала посетить тренинг по тантрическому дыханию (например, это может быть даже курс хатха-йоги).
Учиться принципам тантрического дыхания есть смысл и людям без партнера. Эта практика учит контролировать свою сексуальную энергию. Впоследствии это будет хорошим фундаментом для обучения премудростям тантры для пар, которая научит, как продлевать и усиливать оргазм и устанавливать по-настоящему близкую связь с партнером».
Секс-коучинг
Во Франции коучинг существует в самых разных формах: спортивный, профессиональный, жизненный и, конечно, сексуальный. Иногда секс-тренеры прячутся за названием «сексолог» или «сексотерапевт». Сексуальные расстройства, снижение либидо, аноргазмия (отсутствие оргазма) для женщин, проблема эякуляции (ранней или поздней), расстройства эрекции для мужчин — основные проблемы, которые толкают французов искать консультаций у секс-коуча.
Надин Розо, журналист: «В нашем обществе никогда раньше не было столько разговоров о сексе. Все отсылает нас к нему: СМИ, рекламные плакаты… Даже разговоры между подругами крутятся вокруг этого. Все медийные и социальные императивы, диктующие теперь даже поведение в постели, наводят на мысль о “стандартном сексе”, которого вообще-то не может быть. Многие отправляются к “профессионалам”, чтобы позаботиться о “мелких болячках” своего либидо и наконец-то соответствовать “норме”.
Никакой практики. Тренер не показывает, “как это сделать”. Секс-коучинг сродни психотерапии, потребуется с десяток сеансов, как обычно. Все будет происходить в кабинете. Первая сессия — анализ проблемы, на следующих консультациях будут “прописываться” задачи для выполнения: разнообразные упражнения и специфические инструменты для ее решения. Будьте готовы к тому, что, прежде чем искать правильного сексуального тренера, вам потребуется небольшой коучинг.
Секс — это прибыльное дело! И, как любой работающий бизнес, он привлекает множество шарлатанов, пользующихся сексуальной неудовлетворенностью, темнотой и наивностью пациентов. В Интернете много предложений, сексуальный коучинг процветает, предлагая консультации по телефону, за деньги, конечно же. Практика, которая очень напоминает “розовый телефон”. Коучем может оказаться вообще кто угодно. Тем более что само название “коуч” никак не контролируется и не регламентируется. Только французский Союз коучеров проводит отбор в свои ряды по квалификации и требует соблюдения профессиональной этики».
Секс-салоны
Секс-школы, или секс-салоны, как часто называют их в Великобритании, набирают все бóльшую популярность. Большая часть их аудитории — женщины. Журналист авторитетного британского издания The Telegraph Ребекка Холман решила записаться на один из тренингов и выяснить, почему они привлекают так много посетительниц. Читайте расследование Ребекки на нашем портале: http://psy.systems/post/zachemzhenschinam-treningi-po-oralnomu-seksu
От редакции
О том, как наполнить сексуальную жизнь гармонией, сделать ее основой семейного счастья, получать радость и наслаждение рассказывает психолог, сексолог Марк Мидов в книге «Трансформация сексуальности, или Философия гармоничного секса». Автор настаивает на усвоении простой идеи: секс — это игра взрослых людей: https://psy.systems/post/mark-midov-transformacia-seksualnosti
«Вечеринка свингеров» звучит вызывающе и скандально. Женский коуч, тренер по имбилдингу Катерина Филипова решила разобраться, что же в действительности там происходит, и отправилась в свинг-клуб: https://psy.systems/post/poxod-v-svingklub
