Автор
Элвин Бродерик — английский специалист по поведенческой биологии.
Сложность изложения
2 из 5.
Целевая аудитория
Все, кто хочет понимать, в чем состоят наши удовольствия и где пролегает опасная грань между ними.
Зачем читать
В этой научно-популярной книге исследуются удовольствия, которые возникли в процессе нашей эволюции. Именно они и боль помогли выжить нашим предкам. Бродерик описывает биологические механизмы желания, счастья, скуки, а также уделяет внимание темам, посвященным сексу, алкоголю, обжорству и шоколаду, который тоже является удовольствием и не имеет темных сторон, как еда, алкоголь и игра.
Читаем вместе
Обычно нам хочется иметь больше, чем мы имеем, и это нормально — получить удовольствие и желать еще. Но чрезмерное количество удовольствий может перерасти в патологические пристрастия и вызвать серьезные проблемы и со здоровьем, и с законом.
Удовольствие одновременно естественно и загадочно: оно доставляет нам радость, приятные ощущения и эмоции, «довольство» от поставленной цели и планов, от мечты. Оно является положительно окрашенной эмоцией, а сам термин охватывает самые разные виды удовольствия. У каждого удовольствия имеется персональное alter ego — патологическое пристрастие.
В основе любых наших занятий лежит желание получать приятные ощущения и эмоции, дарящие нам полное удовлетворение. Иногда нам хочется просто насытиться, а иногда — получить наслаждение от еды. При переедании даже от очень вкусного блюда мы рискуем заработать проблемы со здоровьем. Каждый из нас хочет секса, но редко кто в состоянии заниматься им круглосуточно. Эта гонка может отрицательно сказаться на здоровье, хотя мало что может сравниться с силой сексуального удовольствия.
Удовольствие и боль, как его темное alter ego, вынуждают нас действовать по совести и делать только полезные вещи. Удовольствие побуждает нас делать что-то во благо, а боль не позволяет наносить себе вред. Ученые пришли к выводу, что наше поведение и поведение животных определяются стимулами, связанными с удовольствиями. Также с биологической точки зрения мы можем рассматривать все виды приятной нам деятельности как полезные, ведь именно они помогли выжить нашим предкам и оставить после себя потомство.
Люди могут спать, есть или заниматься сексом, и все это доставляет настоящее удовольствие, но они не могут заниматься всем этим одновременно. Нам нужен некий механизм для оценивания конфликтующих мотивов и выбора лучшего в конкретный момент времени. Такой «валютой выбора» канадский психолог Мишель Кабанак предложил назвать удовольствие. Люди бессознательно, но очень точно взвешивают количество испытываемого неудовольствия и ожидаемого удовольствия. Биологической функцией боли является защита человека от потенциального вреда, поэтому она вместе с неудовольствием беспокоит его до момента исчезновения угрозы его благополучию.
Наш центр удовольствия состоит из пучка нейронов, стимуляция которых происходит благодаря выбросу дофамина. У многих людей, например, детей алкоголиков, этот центр плохо работает с самого рождения. Они меньше других могут чувствовать естественные удовольствия. Те, кто находится в наркотической зависимости, тоже испытывают трудности с получением удовольствия из-за нарушения их дофаминовой системы.
На поведение человека в основном влияет не удовольствие, а желание, и именно оно формирует его поведение. Большую часть времени желание и удовольствие сопровождают друг друга и бывают практически неотделимы.
Скука или страх являются очень сильным стимулом для поиска удовольствий, поэтому мы так часто ищем именно приятные стимулы. Удовольствие и счастье — это абсолютно разные вещи, но они связаны друг с другом. Счастье, по мнению автора, включает удовольствие, отсутствие неудовольствия и удовлетворение. Оно выстраивается из ощущений, чувств и мыслей, когда мы бываем чем-то довольны и поэтому бесконечно счастливы. Но при этом у нас нет необходимости испытывать какие-то удовольствия.
Эмоции помогают нам совершать правильные поступки, и мы бы не выжили, если бы полагались исключительно на логические мысли. Эволюция подарила нам отрицательные эмоции, чтобы мы берегли себя от угроз и бед. Биологически они даже важнее, чем положительные эмоции.
Мы переживаем боль как неприятный чувственный и эмоциональный опыт, обладающий фактическим или потенциальным уроном. Мы ощущаем физические или нравственные страдания, и одним из аспектов боли является ее связь с удовольствием и сексуальностью. Эта связка преподносится в форме садомазохизма.
Секс.
Нас можно отнести к очень малому количеству видов, чье сексуальное поведение биологически не ограничено воспроизводством себе подобных. Ему также отводятся гедоническая и коммуникативная функции. Чаще всего мы используем секс ради получения удовольствия, а не ради зачатия и воспроизводства потомства.
Мы высоко оцениваем привлекательность удовольствия от секса, поэтому находим способы заниматься им в условиях, не предназначенных для физических утех. Сегодня нам доступно разнообразие сексуальных удовольствий, которые усиливаются благодаря развитию техники, технологий и фармакологии.
Сексуальное удовольствие может доставлять не только оргазм, хотя он считается самым мощным из всех доступных нам удовольствий. Половое возбуждение и сам процесс занятия сексом выполняют другие полезные функции:
1. Снимает стресс.
2. Активирует иммунную систему.
3. Снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, рака простаты.
К патологическим формам гиперсексуальности автор относит нимфоманию и сатириазис:
1. Нимфоманией называется чрезмерное половое влечение у сексуально неудовлетворенных женщин, вступающих в случайные половые связи, обладающих бесконечными эротическим фантазиями и находящихся в постоянном поиске новых партнеров.
2. Сатириазис — это форма мужской гиперсексуальности, когда мужчина испытывает постоянное сексуальное неудовлетворение и безудержное стремление заниматься сексом.
Алкоголь.
Человек наслаждается алкоголем с древних времен, но неврологи относительно недавно начали понимать механизм его магического и одновременно разрушительного воздействия. Сегодня уже можно говорить о биохимической связи между алкогольной и наркотической зависимостью. Если мы употребили немного спиртного, то на какое-то время мозг начинает усиленно вырабатывать катехоламины, обеспечивающие состояние эйфории. Точно такой же эффект можно наблюдать от действия наркотиков амфетаминового ряда.
Еда.
Еда доставляет нам удовольствие и приносит пользу при умеренном ее употреблении. Автор различает два типа любителей еды:
1. Гурман — это ценитель и любитель вкусной еды.
2. Гурмэ — это ценитель тонкостей приготовления и оформления блюда, самой атмосферы.
Когда человек занимается чревоугодием или обжорством, он приобретает патологическое пристрастие, при том, что его неумеренность и жадность доставляют ему пищевое удовольствие. Патологическим результатом как гурманства, так и обжорства может стать ожирение.
Шоколад.
Это лакомство не просто дарит нам удовольствие — у него нет пагубного alter ego, которым обладают другие перечисленные радости. И хотя некоторые люди называют себя шокоголиками, их не бывает в природе. Скорее мы можем говорить о любителях шоколада, которых в мире невероятное количество. Мы любим шоколад независимо от пола, возраста, национальности и рода деятельности. Шоколад считается самым надежным источником удовольствия, который доступен нам в любое время.
Официально признано несколько видов шоколада:
1. Темный или горький шоколад.
2. Молочный шоколад.
3. Белый шоколад.
4. Диабетический шоколад, не содержащий сахар. Вместо него добавляют сахарную пудру, сорбит, ксилит и другие подсластители.
Привлекательность этого продукта зависит от комбинации приятного запаха и вкуса. Согласно ряду исследований, шокоголикам присуще чувство вины в связи с этим пристрастием, и даже они сами считают поедание шоколада (как правило, молочного) нездоровой привычкой. С другой стороны, люди, которым по душе высококачественный темный шоколад, не испытывают вину, потому что он является для них источником удовольствия и употребляется в умеренных количествах.
Мы жаждем разнообразить жизнь огромным количеством удовольствий, но не хотим платить за них высокую цену. Нас редко привлекают экстремальные удовольствия или удовольствия на грани фола, поскольку они бывают опасны и для жизни, и для здоровья. Среди нас есть гедонисты, которым обычные удовольствия и жизнь в целом кажутся слишком пресными, поэтому часто их поиск чувственных наслаждений выходит из-под контроля. Следует прислушаться к голосу жизненного опыта и понять, что жизнь может дать нам гораздо больше удовольствий, чем мы обычно получаем. Нужно всего лишь подумать об их природе и цели.
Лучшая цитата
«В потенциально враждебном мире, где ни в чем нельзя быть уверенным, многое может пойти не так — и одновременно мало ситуаций, в которых все должно идти хорошо»
Чему учит книга
— Мы можем многократно повторять удовольствия, и это не приведет к неблагоприятным последствиям. Таким параметрам соответствуют секс и шоколад.
— Удовольствия могут быть сильными и слабыми, и каждый из нас получает их от разных вещей.
— В какой-то момент удовольствие может достигать наивысшего пика, но оно все равно заканчивается, а его сила идет на спад. Его эфемерная природа имеет значимые жизненные последствия.
От редакции
Важная составляющая приносящей удовольствие интимной жизни — это послевкусие секса. Как не обесценивать его, рассказывает Наталья Терещенко: https://psy.systems/post/kak-ne-obescenivat-poslevkusie.
Испытывать оргазм можно и нужно учиться. Это тренируемый навык, который возможно улучшать. Психолог Валентина Сорокина рассказывает женщинам, как научиться испытывать мультиоргазм: https://psy.systems/post/multiorgazm-u-zhenschin.
«Вечеринка свингеров» звучит вызывающе и скандально. Женский коуч, тренер по имбилдингу Катерина Филипова решила разобраться, что же в действительности там происходит, и отправилась в свинг-клуб: https://psy.systems/post/poxod-v-svingklub
