Выбрать «своего» психолога или психотерапевта — задача не из простых. Увы, но большинство из тех, кто когда-либо обращался за психологической помощью, признаются, что первый опыт общения со специалистом был в лучшем случае разочаровывающим, в худшем — травмирующим.

Авторы «Психологии эффективной жизни», практикующие психологи, психотерапевты, коучи, уже делились своими советами, как не ошибиться в этом важном вопросе. На нашем портале уже вышли статьи: Как выбрать психолога? Часть 1, часть 2 и часть 3.

В этом материале мы поговорим о том, как выбрать «своего» специалиста, если вы решили пройти курс телесной терапии.

Образование

Как и в случае с выбором психолога любого другого направления, здесь очень важно исходное образование.

Для психолога телесно ориентированного направления медицинский диплом не обязателен, но человек должен владеть основами анатомии. Как правило, в серьезных школах, обучающих таких специалистов, студенты сдают экзамен по анатомии.

Супервизия

Супервизия (то есть помощь коллег с большим опытом) может быть разного типа — от личной терапии специалиста до совершенствования профессиональных методик. Главное, чтобы терапевт развивался сам в дополнение к своим теоретическим знаниям.

Ваши телесные ощущения

Когда вы читаете или смотрите видео специалиста либо встречаетесь с ним лично, обратите внимание на то, как реагирует на это ваше тело.

Он может очень интересно рассказывать, выглядеть уверенно и внушительно, но, если вы улавливаете в своем теле страх, волнение или какие-то другие неприятные ощущения, возможно, это не ваш специалист.

Противопоказания

Существуют ли у выбранного вида телесной терапии противопоказания?

В танцевально-двигательной терапии, например, клиенту не обязательно быть танцором. Более того, существуют отдельные мастер-классы и индивидуальные консультации, которые проводятся для людей с ограниченными физическими возможностями.

В любом случае, если у вас есть какие-либо заболевания (при этом не только в настоящем, но и в прошлом), обязательно обсудите это со специалистом.

К слову, если терапевт сам не уточняет такие нюансы еще до встречи, это тоже повод задуматься о его компетентности.

Описание практики терапевта

Также важно обратить внимание на подробное описание того, с чем конкретно работает специалист.

Хорошо, если он поделится с вами (устно или письменно), на что направлена его работа и почему именно телесная терапия в данном случае — ваш вариант. Возможно, такая информация есть на сайте терапевта.

С другой стороны, я бы остерегалась громких обещаний типа «у вас навсегда пройдет депрессия». Первые встречи для человека, который до этого уделял мало внимания своему телу, могут действительно дать какой-то большой прорыв. Например, если вы прочитали восторженный отзыв, что жизнь клиента поменялась после нескольких сеансов, не спешите думать, что это заказные слова, — это вполне может быть правдой.

Но все-таки категоричные заявления о быстром результате от самого специалиста неприемлемы.

В описании также важен язык, которым пользуется специалист. Возможно, по большей части вы будете работать невербально. Однако, если вы не понимаете сложных терминов или других пояснений уже на этом этапе, это может сильно испортить эффект от работы с телом.

Постарайтесь найти терапевта, который говорит понятным для вас языком.

Стиль общения на первом занятии

Допустим, вы пришли на самый первый прием к специалисту. Обратите внимание на то, как он с вами общается.

Если вам ставят «диагнозы» или говорят о том, что в результате упражнения вы «обязательно должны почувствовать» определенную эмоцию, я бы предостерегла вас от такого терапевта. Ведь вы не на физкультуре и не на Олимпиаде, а на консультации.

Большое преимущество телесной терапии перед сеансами психологов, с которыми «надо разговаривать», — в том, что вы можете получить хорошее представление о том, нужны ли вам личные консультации с этим специалистом, посетив групповое занятие.

В других же видах терапии групповой и индивидуальный форматы могут очень сильно отличаться друг от друга и пробное занятие в группе может ввести вас в заблуждение.

Непременно воспользуйтесь этой возможностью протестировать свои собственные ощущения от самого метода телесной терапии вообще и специалиста в частности. Прежде чем записываться на личный прием, сходите на группу. Возможно, вы сразу поймете, ваше это или нет.

От редакции

Терапия — всего лишь один из видов психологической помощи. А существует их огромное количество. Узнайте, какой из них лучше всего подойдет вам, из статьи практикующего психолога Варвары Поповой: https://psy.systems/post/metody-psixologicheskoj-pomoschi-chto-pomozhet-vam.

Рекомендации о том, по каким критериям выбирать специалиста, который поможет вам с вашим вопросом, можно прочесть в материале гештальт-терапевта Ирины Варвариной: https://psy.systems/post/kak-vybrat-psixologa-chtoby-ne-pozhalet.

А случается и такое, что действительно хороший специалист и действенный метод терапии не приносят желаемого эффекта. Возможно, причина… в вас? Психолог Ольга Юрковская объясняет, почему тренинги и консультации у специалистов не всегда помогают решить психологические проблемы: https://psy.systems/post/novaya-zhizn-nauchat-li-psixologi-pomogut-litreningi.