Авторы

Люк Бодэн — дипломированный врач-онколог, специализирующийся на нетрадиционной медицине, консультант, автор ряда книг.

Мария-Элиза Хуртадо-Грасье — психолог, вместе с мужем-врачом проводит конференции и курсы, занимается изданием аудио-CD и других спецматериалов.

Сложность изложения

2 из 5.

Целевая аудитория

Все, кто хочет ощутить целительную силу нескольких слов на себе, пройдя очищение раскрытием сердца, принятием любви и доверием к сокровенному внутри нас.

Зачем читать

В книге описывается практика примирения и прощения под смешным названием «Хоопонопоно». С ее помощью можно избавиться от накопленных бессознательных воспоминаний. Авторы берут знания квантовой физики и психологии с целью доказать, что подобные воспоминания разрушают человека. Гавайская целительная практика «Хоопонопоно» способна мгновенно изменить нашу жизнь и вылечить тело от болезней.

Читаем вместе

Формулой гавайской практики являются следующие четыре фразы:

1. «Мне очень жаль» — когда мы признаем наши ошибки.

2. «Прости» — когда мы просим прощения за то, что не знали о совершенных ошибках.

3. «Спасибо» — когда мы получаем разрешение стереть мешающие нам воспоминания.

4. «Я люблю тебя» — когда мы открываем в себе божественное, любя себя.

Эти фразы можно произносить тихо или громко: мы обращаемся через них к себе, к вселенной, к Богу, употребляя их в минуты сильного конфликта или враждебности. Формула «Мне очень жаль, прости, спасибо, я люблю тебя» работает даже в отсутствие конфликта, позволяя нам избавляться от случайных воспоминаний. Проговаривая эти слова во время чего-то приятного, мы на миг забываем об амбициях и начинаем испытывать радость от жизни. Лучше всего произносить формулу целиком, чтобы прочувствовать смысл каждого слова, пока не станет достаточным короткое «Спасибо, я люблю тебя». И затем наступает покой, когда нам не надо жить в ожидании плохого, потому что благодаря «Хоопонопоно» мы достигаем внутренней гармонии.

Оно выступает философией и состоянием духа, и в начале практики нам нужно согласие с некоторыми идеями, которые отличаются от привычных традиций. Таким образом, мы пересматриваем наши жизненные ценности и убеждения.

«Хоопонопоно» берет начало из древних гавайских традиций и означает внесение гармонии, исправление ошибок и наведение порядка. Оно выступает процессом раскаяния и примирения внутри семьи или между членами социальной группы.

Все, что окружает нас, является проекцией мыслей или воспоминаний, сидящих у нас в голове. Нам хочется переложить ответственность на кого-то другого и почувствовать себя жертвами обстоятельств, хотя в действительности мы не являемся ими, поскольку сами оказываем влияние на то, что происходит с нами. Достаточно непросто это понять, хотя без этого ключевого момента невозможно начать практику «Хоопонопоно». Наша личность, по мнению гавайцев, состоит из трех частей:

1. Внутреннего ребенка, или Unihipili, — это хранилище нашей памяти и эмоций.

2. Разума, или Uhane (матери), который отвечает за интеллект, выбирает или стирает воспоминания либо сохраняет иллюзию, что все под контролем.

3. Сверх-Я, или Aumakua (отца), которое общается с нашим божественным, очищая наши воспоминания.

Практикуя «Хоопонопоно» регулярно, мы можем сократить его до «Спасибо, я люблю тебя» или выбрать иную подходящую нам формулировку. У данной практики есть несколько целей:

1. Прощение с благодарностью к себе, умение дарить себе любовь.

2. Избавление от воспоминаний, наполнение себя вдохновением для достижения гармонии и полной свободы.

3. Освобождение от всего, что может вызвать страдание или причинить боль.

Мы должны поддерживать энергию любви к себе на самом высоком уровне и чаще повторять формулу. Осуждая или критикуя других людей, мы закрываем сердце от любви и сами перестаем чувствовать ее. Критика разделяет мнения, что достаточно сильно мешает любовной энергии. Лишаясь ее, мы просто наказываем самих себя. Нам следует попросить прощения у людей, которые, как нам кажется, являются причиной наших бед.

Нейролингвистическое программирование помогает нам обнаружить источник неприятных воспоминаний. Оно объясняет, что любые решения и поступки тесно связаны с нашими установками и предрассудками, к которым добавляются страхи, ограничивающие нашу деятельность и принимаемые решения. Все три элемента — это ложные воспоминания. Избавившись от них при первых признаках конфликта, мы сумеем избежать многочисленных неприятностей и проблем. Удалив их, мы сможем дать гарантию, что они не вернутся обратно в более серьезном виде.

Независимо от меняющихся обстоятельств конфликты становятся похожими друг на друга, словно напоминая нам, что пора заметить сидящие внутри нас ложные воспоминания. Верящие в реинкарнацию люди могут найти причину циклических конфликтов в их прошлых жизнях. Все самое неприятное и тяжелое в жизни призвано напомнить об отрицательных человеческих качествах, которые мы попросту не замечаем. Оставляя все как есть, мы будем получать один и тот же конфликт, пока не обратим на него внимание в этой или в следующей жизни.

Практика «Хоопонопоно» помогает нам оперативно принимать жизненные обстоятельства и затем преображать наше скрытое «Я». Состояние пустоты является лучшим способом увидеть потенциальные возможности, но прежде мы должны избавиться от постоянно накапливающихся в нас предрассудков.

Для этой практики нам не требуется особый повод — мы можем просто находиться здесь и сейчас. Предложенная авторами формула подходит для устранения негатива, когда ложную эмоцию вытесняет здравый смысл, говорящий на языке любви. У нас есть вредная привычка, которая мешает жить в любви, гармонии и радости, и избавиться от нее можно путем принятия других такими, какие они есть.

Для обретения нашей истинной сущности нам нужно пройти три этапа:

1. Выполнение личной миссии, когда мы очищаем ложные воспоминания.

2. Принятие нашей двойственной природы.

3. Благодарность вселенной за ее красоту.

Лучшая цитата

«Наши воспоминания мешают нам быть самими собой, и, избавившись от этого неприятного груза, удалив их одно за другим, мы наконец поймем, кто мы».

Чему учит книга

— Все, что происходит с нами в жизни, продиктовано воспоминаниями, которые словно управляют нами на расстоянии.

— Когда мы тяжело переживаем какие-то психологические проблемы, «Хоопонопоно» не может заменить психологию, психиатрию и психоанализ, но способно дополнить их.  И хотя оно не является панацеей от всех проблем, оно может стать образом жизни и стимулом для развития.

— Практика «Хоопонопоно» помогает в те минуты, когда человек заново открывает в себе творческий потенциал и избавляется от ложных воспоминаний.

— «Хоопонопоно» вписывается в любой образ жизни: если мы захотим идти вперед, оно будет чрезвычайно полезным.

От редакции

Как обрести свободу от негатива, вгоняющего в тяжелые переживания из-за прошлых ошибок, и не зацикливаться на нем? Специалист психологического консультирования Ольга Спиридонова предлагает свой план действий: https://psy.systems/post/kak-obresti-nastoyaschuu-svobodu.

Одна из причин для обид и битв между родителями и взрослыми детьми — требование благодарности. Как избавиться от необоснованных (и часто взаимных) претензий и почувствовать благодарность к своим родителям, рассказывает психолог Ольга Юрковская: https://psy.systems/post/kak-pochuvstvovat-blagodarnost-k-svoim-roditelyam.

Избавиться от воспоминаний, наполнить себя вдохновением для достижения гармонии и полной свободы поможет медитация. Коуч Елена Казакова делится инструкцией, как медитировать с пользой для своего эмоционального благополучия: https://psy.systems/post/meditaciya-kak-lekarstvo-ot-stressa.