Ставить цели — страшно и тревожно, и это нормально. Но когда вы патологически боитесь потерпеть поражение, этот страх парализует вас и не позволяет двигаться вперед. Отрицая свои страхи, вы открываете дверь для самосаботажа.
Вот пять распространенных отмазок, которые люди используют, чтобы объяснить свой страх неудач.
1. «Эта цель практически недостижима»
На самом деле: «У меня не получится, какой смысл даже пытаться»
Если вы считаете себя неспособным, некомпетентным, конечно, вы не видите никакой смысл в том, чтобы даже предпринимать какие-то попытки достичь желаемого.
Можно сказать, что вы лишь смотрите правде в глаза. Но если осознать сложности в достижении цели, составить план действия, шанс на успех увеличиваются.
2. «Я боюсь провалиться»
На самом деле: «Даже пробовать не хочу»
Если это ваша цель, конечно вы хотите преуспеть в ней! Конечно, для вас важен успех. Но если глубоко на подкорке у вас застрял страх потерпеть поражение, мозг будет шептать вам, что не получится.
Признав этот страх, вы сделаете первый шаг к его преодолению. Ведь то, что вы обязательно потерпите неудачу — это ложь, в которую вы заставляете верить сами себя.
3. «Потребуется приложить слишком много усилий»
На самом деле: «Это того не стоит»
Опять же, чем более важную цель вы перед собой ставите, тем больших усилий она потребует — логично. Но действительно стоящие дела приносят наибольшее чувство удовлетворения. Если ваша цель как раз такая, то почему вас пугает работа, которую придется проделать? Ведь она окупится с лихвой.
4. «Не могу поставить себе сроки — появляется сильная тревога»
На самом деле: «Я дойду до этого, когда морально созрею»
Почему важно ставить перед собой четкую дату старта и финиша, что без дедлайнов ничего не сдвинется с мертвой точки. Если вас это тревожит, возможно, вы просто еще не готовы к этому решению.
Если же вы чувствуете, что время пришлось — установите себе временные рамки, и скорее всего, почувствуете прилив сил и энергии. Пойти на попятную будет уже сложнее.
5. «Если я приложу все усилия и все равно потреплю неудачу, это будет сложно пережить»
На самом деле: «Ну что ж, попробую, но от меня не так многое зависит»
Страх неудач вынуждает нас делать пессимистичные заявления, которые позже можно будет использовать как прикрытие: «А я сразу знал, что ничего не получится».
Проблема в том, что это не защищает вас от расстройства, а лишь настраивает на неудачу. Вы подсознательно будете сдерживать себя, чтобы потом доказать, что были правы, и лучше было бы ничего не начинать.
Начините бороться с этими страхами с малого: распознайте их и озвучьте. Так они будут казаться не такими реальными и пугающими.
От редакции
Порой, даже взвесив все за и против, мы боимся принять решение из-за внутренней уверенности: «У меня все равно ничего не получится». Об истоках этого страха и способах с ним справляться рассказывает психолог, бизнес-консультант Ольга Юрковская: https://psy.systems/post/strax-chto-ne-poluchitsya-chto-s-etim-delat.
Страх неудачи часто связан с тут же появляющейся мыслью: «А что обо мне подумают, если я провалюсь?». Как перестать оглядываться на других и зависеть от чужого мнения, рассказывает мотивационный коуч Давид Ларош: https://psy.systems/post/kak-perestat-zaviset-ot-chuzhogo-mnenia.
Перестать отказывать себе в осуществлении глубинных желаний, начать по-настоящему увлекательную жизнь — вдохновение для этого вы найдете в книге Рольфа Добелли «Философия хорошей жизни. 52 нетривиальные идеи о счастье и успехе». Мы прочли ее для вас и делимся кратким пересказом всех 52 идей автора: https://psy.systems/post/ralf-dobelli-filosofia-xoroshej-zhizni.
