Автор
Уте Эрхардт — немецкий психолог, писатель, бизнес-тренер, ведет частную психотерапевтическую практику. Около 10 лет разрабатывает авторские программы по повышению коммуникативных способностей и развитию лидерских качеств персонала.
Сложность изложения
3 из 5. Рекомендуется также специалистам в сфере психологии.
Целевая аудитория
Женщины, желающие обрести свободу, недоступную хорошим девочкам, и мужчины, которые готовы отбросить патриархальные представления о подругах, женах, сестрах и дочерях.
Зачем читать
Книга помогает избавиться от устоявшихся правил женского поведения и ограничений себя в карьере, самопознании, независимости, свободе действий. Особенно это касается поколения постарше, чья привязка к патриархальным стереотипам еще достаточно сильна. Для начала можно произнести волшебную фразу «Я у себя одна». Книга написана доступным и легким языком в сочетании со строгой научностью и ссылками на другие исследования.
Читаем вместе
Женщины стремятся мимикрировать и не выделяться, поскольку слишком хорошо воспитаны и им кажется, что, сливаясь с окружающей толпой, они могут быстрее добиться целей и стать успешными. Но послушных скромных девочек редко кто хвалит, а женщине кажется, что ее жертва будет замечена и оценена.
Все, что ей нужно, — научиться рассчитывать на вознаграждение, но не удаляться от самой себя, опираться на личные желания, а не ориентироваться на мнение других людей. Есть иные женщины, которым нравится и хочется жить в согласии с собой, они знают, что такое риск и проигрыш, они верят в себя, полны смелости, энергичности и жизнелюбия. Но таких женщин мало, мы слишком застряли в роли хороших девочек и боимся совершить что-то «плохое», быть наказанными за озорство, шалость, нарушение чего-то незыблемого. Отсюда — отказ от радостей и наслаждений, все идет из детства, из различного подхода к воспитанию девочек и мальчиков.
1. Концепция выученной беспомощности раскрывает понимание конфликтов, происходящих в жизни женщины. Женщина заранее подвержена стереотипу, что у нее ничего не получится, таким оборазом выплывают депрессия и страхи. На это влияют именно внутренние убеждения, а не внешние обстоятельства.
2. Концепция сбывающихся предсказаний говорит о событии, произошедшем по причине его ожидаемости. Это бессознательно запущенный процесс. Те, кто подвержен беспомощности, практически не доводят ничего до конца. Обе концепции взаимосвязаны и дополняют друг друга.
Мир заполнен разнообразными правилами, учителя и родители внушают нам миллион заблуждений и неверных выводов, которые развивают послушание. Любые вспышки женской агрессии могут прорваться наружу. Чтобы изменить поведение в семье, нужно перестать бояться и своего гнева, и партнерского, не быть сильно уступчивой. Любой человек имеет право сердиться и проявлять недовольство, за это недопустимо казнить и ругать себя. Страх разозлиться дезориентирует женщину в чувствах. Она вынуждена натянуто улыбаться, чтобы стать слабой и маленькой, но тогда ее никто не воспринимает всерьез и лишает возможности самовыражения. Независимых женщин принято считать одинокими, но это неверное представление. Именно независимость раскрывает свободу и творчество, дает возможность свободно общаться с другими людьми.
Материнство определяет принадлежность женщины к ее полу, но неверно полагать, что отсутствие детей делает женщину неполноценной. Создавая семью, она неизбежно оказывается в ловушке привычных схем, где все решает муж. Срабатывает стереотип, что замужняя женщина больше уважаема обществом. Слишком глубоко сидит страх, что она не сможет быть самостоятельной и позаботиться о себе, если рядом не будет покровителя и защитника.
В профессиональной сфере женщины уверены, что им нужно быть старательными и бесконфликтными. Везде и всюду действует правило Золушки: выполнять самую грязную работу и не высовываться. Но легкость в работе наступает с появлением мастерства и профессиональной уверенности. Женщины боятся находиться у власти, ибо полагают, что таких людей невозможно по-настоящему любить. Эти заблуждения сильно ограничивают женскую активность, мешают достижению успеха. Худшей считается ситуация, когда женщина выигрывает, но испытывает вину за то, что одержала победу и приняла решение за других.
Часто женщины не хотят влиять на ситуацию, но от этого еще больше страдают, к себе они требовательны, а другим спускают с рук лень и инертность. Женщины часто прячут знания и стараются выглядеть глупенькими, чтобы вызвать мужскую благосклонность и получить помощь, которая в итоге им оказывается не нужна.
Существует пять ловушек в структуре отношений: понимания, помощницы, жертвы, скромности и сочувствия. Это называется образом мысли типа «Мона Лиза», своеобразной формой самоотрицания.
Лучшим способом найти единомышленников является завязывание контактов по интересам. Часто мужчины рассматривают женщин с позиции зависимых особ и препятствуют их свободе, но женские неудачи случаются все же по причине их неверного восприятия себя и мира. Всякая форма подчинения делает человека еще более зависимым, когда ему кажется, что он годится на эту роль: он начинает ее играть и полностью поглощается ею.
Женщинам свойственно сомневаться именно в себе, а не в правилах и социальных нормах. Им кажется, что только мужчина может обеспечить их будущее, ради которого они жертвуют образованием и жизненными возможностями. Плохих девочек объединяют следующие вещи:
1. Они готовы нарушать правила и устанавливать новые, выдвигая определенные требования.
2. Они умеют говорить «нет» и наслаждаются победами, не боятся критики и не желают нравиться во что бы то ни стало.
3. Они рискуют, используют энергию на полную катушку, гордятся успехами, любят конкурировать.
4. Такие девочки стремятся исключительно к победе. Их методом выступают внутренние убеждения и эмоции.
Лучшая цитата
«В голове у вас вертится: это эгоистично, нельзя вот так идти по головам? В таком случае имейте в виду: послушная девочка в вас очень сильна!»
Чему учит книга
— В психологии существуют два подхода, которые вскрывают причины тупиковых ситуаций для женщин и почему им сложно из них выбраться.
— Многие женщины полагают, что они слабы и зависимы, нуждаются в мужской защите, хотя это далеко не так.
— Женщине следует использовать улыбку как оружие для достижения целей, но она должна быть искренней, а не дежурной.
— Самое сложное для женщины — осознать ценность, для закрепления этой установки необходимо разговаривать с одобряющими ее людьми, обращать внимание на хорошо выполненные дела, планировать финансовые расходы в случае расставания с партнером.
— При выученной беспомощности замедляются мотивация, способность признавать успехи, усиливаются эмоциональные реакции. Новой целью должен стать другой опыт реагирования, когда женщина может влиять на все, что происходит в ее жизни.
— Всегда следует добираться до сути внутренних потребностей. Научившись говорить «нет», женщина делает первый шаг к свободной девочке. Нужно осознать негативные программы и заменить их на позитивные.
От редакции
Хорошая девочка прежде всего начинает искать недостатки в себе. Как превратить свои мнимые недостатки в милые особенности? Забыть то, что говорили в детстве, поднять голову и стать тем, кем вы являетесь от природы, но так тщательно это скрываете! Путь к принятию себя показывает консультант Екатерина Костина: http://psy.systems/post/u-menya-net-nedostatkov-prosto-ya-unikalna.
Как часто при всех равных условиях женщинам платят меньше, повышают реже, хвалят сдержаннее! Казалось бы, XXI век в самом разгаре, о равенстве полов трубят отовсюду. Почему женщины продолжают сталкиваться с шовинизмом на работе, читайте в статье журналиста и популярного блогера Арины Холиной: http://www.psy.systems/post/zagovor-protiv-zhenshhin.
Научившись говорить «нет», женщина делает первый шаг к свободной девочке. Но как быть, если карьерные успехи женщины зависят от вышестоящих мужчин, которые совсем не против воспользоваться своей властью? О проблеме жертв харассмента рассуждает журналист Екатерина Попова: https://psy.systems/post/xarrasment-pochemu-oni-soglasilis.
Как перестать искать в других того признания, которого не можешь дать сама себе? Как научиться себя узнавать, принимать, согласиться со своими недостатками и слабостями, понять, что они нас питают точно так же, как и все остальное, и научиться себя любить, рассказывает коуч по женственности Клер Прижан: https://psy.systems/post/rokovaya-zhenschina-eto-ne-smertelno.