Автор
Милтон Хиланд Эриксон (1901–1980) — американский психиатр, специализировавшийся на медицинском гипнозе, основатель краткосрочной стратегической психотерапии, доктор медицины, президент Американского общества клинического гипноза. В 17-летнем возрасте Эриксон перенес полиомиелит, преодолев последствия этой болезни собственным методом.
Сложность изложения
3 из 5. Рекомендуется в том числе специалистам в области психологии и психиатрии.
Целевая аудитория
Все, кому интересно узнать о применении метафор в гипнотерапии.
Зачем читать
В книге представлено множество авторских историй из его психотерапевтической практики — анекдоты, фольклор, гипнотические метафоры, то есть все то, что помогает решать проблемы пациентов.
Читаем вместе
Бессознательное не является неизменным состоянием в голове человека, поскольку опыт всех накопленных переживаний оказывает на него такое же влияние, как и на сознание. Бессознательное может измениться при прочтении чего-то вдохновляющего или благодаря встрече со значимым для нас человеком.
Ценность психиатрии состоит в способности людей меняться, особенно под воздействием общения с другими. Психотерапевт хочет целенаправленно влиять на бессознательные стереотипы пациента, именно тогда эти изменения могут проходить быстро и необратимо. Он ведет сложную работу с системой отношений пациента и его ценностными ориентациями.
Под гипнозом Эриксон понимает пробуждение и использование способности к неосознаваемому научению. Задача терапевта — помочь клиенту соприкоснуться с персональными неиспользованными знаниями (иногда с помощью историй). Тогда пациент заново внедрит забытые навыки в поведение, которое укрепит его личность. Обучающие истории Милтона Эриксона дают новые чувства, опыт и информацию, но далеко не все его рассказы вкладывают позитивное отношение в бессознательное. Некоторые могут вызвать обреченность, усталость, чувство потери аутентичности. В таких случаях пациенту рекомендуется покопаться в бессознательном, чтобы совладать с этой ситуацией.
Чтение мыслей можно считать одним из самых полезных эриксоновских подходов, когда сам психотерапевт наблюдает за пациентом и «отзеркаливает» его поведение и реакции, будто бы реально читает его мысли. Это «знание» создает близкие отношения, и при гипнотерапии быстрее усваивается «раппорт».
Эриксон использовал обучающие истории наряду с другими принципами терапии: например, захват внимания осуществлялся с помощью смятения, удивления или потрясения, а сами рассказы содержали много юмора, забавных вставок и каламбуров. Пациенты обычно выбирали в историях конкретно то, что относилось к ним, и это не всегда были те части рассказа, которые предполагались для выбора автором. Опасность данной методики состояла в том, что люди могли заменять реальный опыт воображаемым, полагая, что уже удовлетворили все необходимые потребности.
Эриксон часто применял описания детского развития, когда ребенок учится говорить, ходить, узнавать части тела. Это было необходимо для появления у пациента ощущения процесса уже непосредственно его развития, поскольку обучение, как правило, происходит на сознательном уровне, а потом наступают забывание и перерастание всего выученного в автоматический навык. Научение — это один из лучших видов развлечения, и рассказ-установка способен вернуть человека в то время, когда у него не было невротических проблем, и разрушить его прочные психические установки. Это является одним из важнейших эриксоновских принципов — выработка человеческого потенциала, помогающего решать проблемы, а также осознание тех ресурсов, о существовании которых мы даже не подозреваем.
Гипноз не дарит особенных чудес, но у каждого из нас есть неиспользуемые естественные силы, которые можно активно применять, если мотивировать себя внушениями и указаниями. Эриксон рассказывал определенные истории, которые давали некоторым пациентам понять личные эмоциональные или интеллектуальные «зажимы». Доверие к бессознательному рождается при вызывании состояния транса, и достаточно любого уровня, чтобы бессознательное могло мысленно увидеть происходящее. Эти мысленные представления оказываются намного сильнее сознательных усилий для получения знаний. Поэтому нам следует использовать бессознательное на полную мощь даже при работе сознания.
Традиционные феномены гипноза включают:
1) буквальность понимания;
2) возрастную регрессию;
3) искажение времени и пространства.
Отдельным пунктом стоит косвенное внушение, которое применимо в психотерапевтической работе с «сопротивлением» гипнозу. При буквальном реагировании пациентов на инструкции их бессознательное знание пополняется новым.
Для расширения ограничений Эриксон предлагает два способа:
- Создание психологической установки, являющейся более широкой или менее ограниченной, чем прежняя.
- Сосредоточение на проблеме, а не на ограничениях.
Творческий человек должен научиться практиковать дивергентное мышление, чтобы не поддаваться возрастным стереотипам. При таком мышлении одна идея распространяется на множество направлений, а при конвергентном все истории сводятся в одну. Нас часто преследует сковывающее чувство необходимости завершить начатое, а это серьезно блокирует спонтанность и творчество. Эффективнее начинать что-то и останавливаться согласно внутренним ритмам. Для этого нужно довериться бессознательному, чтобы преодолеть привычные ограничения.
Сновидения выступают одной из сфер человеческого опыта, и если не срабатывает гипноз, то работа может завершиться во сне. Отстраненным от ощущений пациентам будет полезна концентрация на тактильности. Человек ощущает полную свободу, когда находится в гипнотическом трансе. Если сравнить взрослого с ребенком, то у первого есть масса ограничений, в то время как у второго сознание открыто.
Когда пациенты пытаются скрыть страхи, они их непроизвольно выдают, причем отвлекают терапевта от важных обстоятельств. Эриксон много работал с больными психозом, стараясь вызвать у них небольшие изменения, приводящие к важным переменам. Реакции таких людей не имеют промежуточных оттенков, поэтому результаты достигаются еще быстрее. Здесь психолог часто использовал элемент неожиданности, ставя пациента в положение осуществления действия или принятия выбора.
Для поддержания интереса и мотивации используются такие техники, как юмор, провоцирование, стимулирование любопытства, разнообразные тактики поведения. Особенным элементом шуток Эриксона было изумление: на сеансах психотерапии многие удивлялись таким необычным «предписаниям» и личным реакциям. Когда пациент получает точные указания, он испытывает облегчение, и впоследствии, предпринимая необычные шаги, человек с легкостью обходит систему условностей социума.
Чаще всего в работе с детьми, невротиками и больными психозом людьми Эриксон использовал «зеркальный» метод или вынуждал пациента повторять нежелательные действия, при этом сам Милтон до конца сохранял непосредственную любознательность.
Лучшая цитата
«Любое простое объяснение, которое не требует работы ума, принимается очень легко».
Чему учит книга
— Эриксоновская психотерапия содержит схему, основой которой являются юморески, анекдоты и жизненные истории. Автор ставил целью изменить нездоровые реакции пациентов на конструктивные.
— Если бы вдруг пациенты поняли, что происходит с ними на психотерапевтических сеансах, многие из них сделали бы все, чтобы не допустить положительные изменения. Если пациент выбирает не тот путь, терапевт должен перенаправить его в более позитивное русло.
От редакции
Один из способов прикоснуться к своему бессознательному — использование арт-терапии. В чем суть этого направления и как его применять, объясняет специалист в области арт-терапии Жанна Сафиуллина: https://psy.systems/post/art-terapiya-najdite-sebe-vid-po-dushe.
Еще один из инструментов, дающих возможность заглянуть внутрь себя, — метафорические карты. Как использовать их для исследования своего внутреннего мира, для поиска ответов в проблемных ситуациях, рассказывает коуч, распорядитель психологических игр Александра Мощенских: https://psy.systems/post/meteforicheskie-karty-dlya-samopoznaniya.
Можно ли использовать смех в качестве лекарства? Оказывается, да, и это подтверждается научными фактами. Статья физиолога, психолога Софьи Шевяковой о возможностях смехотерапии поможет вам относиться к смеху серьезно: https://psy.systems/post/lechenie-smexom-mif-ili-ralnost.