Эфирные масла можно использовать с разной целью. Например, для поддержания кожи лица (https://psy.systems/post/efirnye-masla-dlya-kozhi-lica-i-tela) или волос (https://psy.systems/post/proverennyj-sposob) в хорошем состоянии. С их помощью можно сделать путешествие более комфортным (https://psy.systems/post/efirnye-masla-dlya-komfortnogo-puteshestvia), а интимную жизнь (https://psy.systems/post/efirnye-masla-dlya-umopomrachitelnoj-intimnoj-zhizni) — более яркой. А теперь предлагаю поговорить о том, как взбодриться, применяя правильные эфирные масла.

Прежде всего давайте выясним: где вы эту самую бодрость потеряли?

• Первый вариант — вы просто устали, не выспались, давно не были в отпуске. Тогда есть смысл использовать тонизирующие свойства эфирных масел.
• Второй вариант — вас гнетет какая-то печаль, какая-то ситуация, вы пока не вышли из периода осмысления этой ситуации или не прожили еще свои эмоции по поводу этой ситуации. В этом случае используем эфирные масла, улучшающие настроение и помогающие увидеть жизнь в позитивном ключе.

Хорошо тонизируют эфирные масла лимона, цитронеллы, розмарина и жасмина. При повышении кровяного давления вас вернет в бодрое состояние масло иланг-иланга, а при низком давлении — тимьяна и мускатного шалфея.

Как использовать тонизирующие масла?

Поскольку бодрость нам обычно нужна днем, включаем эфирные масла в утренние ритуалы: принятие душа, расчесывание волос, нанесение кремов на лицо и тело.

В порцию геля для душа добавляем 2–3 капли одного из названных выше эфирных масел. Перемешиваем гель с маслами прямо на теле. На кончики пальцев рук наносим 1–2 капли эфирного масла. Запускаем пальцы под волосы и проводим ими по коже головы. Потом расчесываем волосы, желательно щеткой для волос.

В крем для лица добавляем эфирное масло из расчета 1 капля на 3–4 порции крема. В крем для тела, рук или ног добавляем эфирные масла в такой же пропорции. Для этого удобно будет отложить крем в отдельную ёмкость.

В середине рабочего дня можно взбодриться повторно — нанести на кончики пальцев рук пару капель эфирного масла и размять пальцами ушные раковины. Дополнительно тонизирует нанесение масла на виски и ямку в основании шеи. Еще один способ — открыть флакон с маслом и вдыхать аромат в течение трех минут. А еще лучше растереть каплю масла в ладонях, опустить в ладони лицо и подышать прямо оттуда.

Как использовать улучшающие настроение масла?

Повышают настроение и бодрят эфирные масла апельсина, мяты, пихты белой, гвоздики, пачули, ладана, нероли, можжевельника, эвкалипта. Если у вас плохое настроение и оттого нет желания что-то делать, накрывают вялость и апатия — смело добавляйте одно из этих масел в свои косметические средства.

Используйте их в геле для душа, в кремах и лосьонах. Сделайте себе тоник из воды и эфирных масел (на 200 мл воды 4–5 капель одного или нескольких эфирных масел). Таким тоником, слегка встряхивая флакон перед употреблением, хорошо обтереть лицо или даже все тело, намочив им тканевую салфетку или ватный диск.

Если позволяют условия — воскуривайте эти масла в аромалампе на работе. Накапайте их себе в аромамедальон, на аромакамни или в аромасаше. Даже если у вас нет всех этих аромааксессуаров, их легко сделать:

• Вместо аромалампы можно капнуть несколько капель масла в чашку с горячей водой и поставить ее перед собой.
• Вместо аромамедальона можно нанести масла на рукав одежды и вдыхать аромат с ткани.
• Аромасаше заменит простая салфетка с нанесенным на нее маслом, поставленная в красивый стакан.

Эфирные масла работают мягко и незаметно. Вы плавно перетечете в рабочее состояние, забыв об усталости, апатии и плохом настроении. Однако масла не заменяют отдых и сон. Они всего лишь помогают использовать ваши внутренние ресурсы, разворачивая вас лицом к радости и творчеству. Их можно использовать постоянно, чередуя ароматы время от времени. Для достижения результата можно использовать какое-то одно масло, а можно составлять из них букеты ароматов. Все зависит от количества масел в вашей коллекции.

От редакции

Включив в утренние ритуалы не только эфирные масла, но и несколько комплиментов себе любимой, можно зарядиться и бодростью, и уверенностью в себе. Авторская методика практического психолога Ирины Вереиной поможет отбросить самокритику и сомнения: https://psy.systems/post/chek-list-dlya-podnyatia-samoocenki.

«Секретный» способ не терять бодрость и «подзаряжать батарейки» — глубокий здоровый сон. Как сделать его таким, рассказывает психолог Давид Лефрансуа: https://psy.systems/post/kachestvo-sna-kachestvo-zhizni.

Что делать, если обнаруженная у себя психологическая проблема никак не уходит? Почему у кого-то с первой же попытки получается начать активно менять свою реальность, а другому ничего не помогает? Ответы ищите в статье психолога и тренера Владимира Куца: https://psy.systems/post/nichego-ne-pomogaet-chto-delat-kogda-problema-ne-uxodit.