«У тебя нет совести» — практически каждый слышал такое выражение. Но что же такое совесть и нужна ли она нам? Сначала предлагаю разобраться с определением.

Совесть — способность самостоятельно формулировать нравственные обязанности и реализовывать нравственный самоконтроль, требовать от себя их выполнения и производить оценку своих поступков. Совесть связывает воедино разум и эмоции: это одновременно и рациональное осознание нравственного значения совершаемых действий, и эмоциональные переживания (чувства вины или «угрызений совести»).  

Как возникают угрызения совести?

Теперь давайте рассмотрим совесть с точки зрения эмоций.

Чувство вины возникает, когда я сделал больно значимому или нарушил договоренность с менее значимым, но важным для меня человеком. Простыми словами, если я вижу или думаю, что обидела кого-то, то начинаю страдать от вины. У меня возникают мысли, что я поступила плохо. А эти мысли говорят, что к вине прицепился стыд.

Стыд возникает, когда я поступаю противоположно своим принципам (представлениям о себе). То есть если я считаю себя хорошим человеком, то не должна поступать плохо. Обидев другого, я сделала ему больно (это я вижу по его мимике, словам, поведению, он показывает свое огорчение и обиду). Получается, что я поступила плохо. Значит, я плохой человек… И возникает боль стыда. Вот именно эту боль называют «угрызения совести».

Получается, когда мне говорят, что я бессовестная. имеет в виду, что у меня нет чувства стыда.

Нужен ли стыд человеку?

Однозначно нужен! Но в меру и в свое время. Основное время для формирования стыда — это детство. Именно в детстве родители рассказывают своему ребенку, каким он должен быть и как должен себя вести. Благодаря эмоции стыда и вины воспитание ребенка ставится на автомат. Стыд помогает социализироваться. В государстве, в котором мы живем, закладываются основные понятия поведения. 

Ребенок любит маму и папу и, конечно же, не хочет их огорчать. Каждый раз, когда его поведение отклоняется от ожиданий родителей, они говорят ему об этом, и ребенок научается быть таким, каким его хотят видеть.

Допустим, его научили быть «настоящим мужчиной». В понимании этой семьи настоящий мужчина — человек без страха и упрека, настойчивый, волевой, неэмоциональный.  Мальчику важно следовать этой концепции. Он старательно соблюдает все «правила настоящего мужчины».

Прошло время, он вырос, и понимание «настоящий мужчина» стало неотъемлемой частью его личности. Но жена злится и говорит, что у него нет совести. Что он слишком жестокий и бесчувственный. Что она не видит его целыми днями и дети боятся своего папу и не слышат слов любви.

Как быть в таком случае?

Если ему важна семья, нужно посмотреть на свои принципы и внести корректировки. Жесткость важна для достижения цели, но рядом с любимой женщиной можно стать мягким и нежным. И вот здесь возникает сложность, ведь для него понятие «мягкость» — это для слабаков. И его совесть не позволит этого.

Человек страдает, зажатый между своими принципами и чувствами к семье. Он любит и жену, и детей, но ему нельзя проявлять эмоции, он же «настоящий мужчина». Если у него получится разлепить понятие «настоящий мужчина» и научиться быть разным, не прятать эмоций, его жизнь станет более счастливой. Он сможет проявлять жесткость в бизнесе, говорить жене слова любви и проявлять мягкость в семье.

А вот женская ситуация, в которой совесть играет плохую роль. Девочку воспитали хорошей и послушной. Родители ей постоянно говорили про важность быть доброй и щедрой. Фраза «что люди скажут» звучала в ее семье постоянно. 

Прошли годы, девочка выросла, а магическая фраза «что люди скажут» продолжает влиять на ее жизнь. И вот в ситуации, когда ей нужно проявить жесткость и сказать твердое «нет», она этого сделать не может, ведь она «хорошая и щедрая девочка» и ей очень важно, что о ней подумают люди. Каждый раз она наступает на свои желания, чувства и поступает так, как требует совесть, потому что эмоция стыда будет ее больно жалить за отклонение от своих принципов.

Вот пример из жизни клиентки. Наталья страдает от того, что коллеги по работе пользуются ее добротой. Просьбы сделать вместо них отчет, задержаться на работе, приютить на неделю котика (и не важно, что у нее аллергия на шерсть) — список с каждым днем только увеличивается. Коллеги считают ее очень хорошим человеком и каждый раз говорят об этом. Но при этом Наталья страдает… Она устала всем помогать и хочет, чтобы о ней тоже заботились, но сказать об этом стыдно… Тут включается новая концепция из детства — «нельзя быть навязчивой».

Сейчас Наталья учится отстаивать свои границы и говорить о своих чувствах. Коллеги на работе считают, что она стала плохой, неудобной… Зато моя клиентка почувствовала себя счастливой. Ведь она говорит то, что чувствует, а не идет на поводу совести.

Жизнь слишком коротка, чтобы жить только для других. Даже в самолетах рекомендуется в экстренных ситуациях в первую очередь надеть маску маме, а потом на ребенка. Цените себя и позволяйте себе быть «бессовестными» тогда, когда этого хочется.

От редакции

Если вы с детства впитали установку, что людям отказывать нельзя, важно быть щедрым и бескорыстным, скорее всего, во взрослом возрасте столкнулись с проблемой, что окружающие бесцеремонно вторгаются в ваше личное пространство. Ольга Спиридонова делится списком пяти признаков того, что вам пора отстаивать свои границы: https://psy.systems/post/pyat-priznakov-chto-vam-pora-otstaivat-svoi-granici.

Невозможно оградить себя от манипуляций окружающих, не научившись говорить твердое «нет», и не купаться после этого в океане чувства вины. Психолог Виктория Сандо объясняет, как освоить это тонкое искусство: https://psy.systems/post/iskusstvo-govorit-net.

Жить в атмосфере стыда и вины непросто, да и вообще не нужно! Марина Сульдина в своей книге «Вина мнимая и настоящая. Как научиться жить в мире с собой» дает советы, которые помогут вам покончить с постоянными угрызениями совести по любому поводу: https://psy.systems/post/marina-suldina-vina-mnimaya-i-nastoyaschaya.