I. Бракованные книги

К книгам по саморазвитию относятся довольно скептически: на бумаге всё изложено красиво и легко, а на практике почему-то не работает. Объяснение данного казуса единственное: если что-то не приносит вам желаемый результат, значит вы на самом деле не выполняете требуемые действия.

Это относится к любой книге, даже про более осязаемые вещи наподобие увеличения трафика в социальных сетях. Обычно люди читают книгу и сразу переходят к следующей. Чтение как способ восприятия информации является самым неэффективным. Именно поэтому рекомендуют читать книгу несколько раз (второй — спустя какое-то время), подчёркивать карандашом интересные идеи, требующие внедрения, возвращаться к записям, которые вы делаете на полях.

Также будет полезным сделать на неделю или две паузу: вы не начинаете читать новую книгу, а продолжаете обдумывать старую. Такой двухнедельный мозговой штурм не отменяет всего вышеперечисленного про карандаш и повторное чтение впоследствии.

Аудиокниги лишь ухудшили восприятие книг: их человек слушает между делом, а о конспектировании обычно речь не идёт.

II. Доступная медитация

Совет «сесть — подумать» может подойти разве что для йогов или людей, давно практикующих медитации: для них такое мероприятие будет действительно результативным. Вряд ли неподготовленный человек сможет долго усидеть на месте, тем более не отвлекаясь мыслями на различные раздражающие факторы.

Для остальных людей подойдёт пешая прогулка. Например, существует четыре вида медитации: сидя, лёжа, стоя и в ходьбе, то есть динамическая. Последняя — самая простая, именно с неё рекомендуют начинать практики.

Независимо от формы медитации, ясно одно: для вашей продуктивности будет полезно оставаться наедине с собой, то есть безо всяких дел, дабы подумать, что вы делаете и куда движетесь.

Пешая прогулка, хотя и подразумевает движение, не означает высокий ритм жизни: жить на бегу — это плохая привычка. Прогулка вам об этом призвана напомнить.

В офисе перерывы необходимы по большему ряду причин: отдых для зрения от компьютера, разминка тела и профилактика «офисных» заболеваний, связанных с сидячим образом жизни.

III. Вред внутреннего голоса

О пользе учёта внутреннего голоса говорят часто и всё равно нет единого мнения о целесообразности его применения.

Например, внутренний голос точно вам будет мешать быстро читать, поэтому на уроках скорочтения первый инструмент, интеграция которого в вашу жизнь способна невероятно улучшить показатель чтения вами количества слов в минуту, — это отключение того самого внутреннего голоса. Обычно человек неосознанно при считывании предложений в книге глазами заодно проговаривает про себя каждое слово. Это сильно замедляет процесс чтения: фактическая скорость чтения в этом случае далека от потенциально возможной.

Самый простой способ убрать мысленное проговаривание слов — это при чтении считать про себя. Так вы точно не будете проговаривать слова, потому что вы уже заняты счётом. Правда, в самом начале вам будет сложно удерживать смысл прочитанного, однако скоро вы привыкнете всё понимать в тексте, мысленно сканируя слова без проговаривания их.

Это самый главный инструмент для развития скорочтения, освоение которого даёт наибольший качественный скачок. Существует ряд других техник для повышения скорости чтения, однако их не стоит пробовать прежде, чем вы уберёте мысленное проговаривание слов.

IV. Два подхода к мировосприятию

Очередное научное исследование подтвердило два важных тезиса, которые обычно относят к эзотерике и очень несерьёзной психологии: мысли материальны, влияют на человека, а также время является субъективной величиной, восприятие которой сильно зависит от самого человека.

По различному подходу к определению времени культуры разделяются на восточные и западные. В западной считают, что время линейно, возможности не повторяются и появляются лишь однажды. В этом случае задача человека — выкладываться на 100 % и не ошибаться. Конкуренция, ограниченность ресурсов. Чтобы одному выиграть, другой должен проиграть. Это культура достигаторства и жизнь на стрессе без неспешного созерцания красоты окружающего мира.

Представители восточного подхода считают, что время циклично, возможности появляются постоянно. Мир изобилен, ресурсов хватит на всех. Такие люди ратуют за созидательную деятельность и сотрудничество. Победа одного достигается не за счёт угнетения чьих-либо интересов. Можно создавать ситуации и находить такие пути, чтобы всем в итоге было хорошо. Так как возможности не исчезают бесследно, то можно не торопиться, жить в своём ритме, наслаждаясь каждым днём.

Конечно, в нашей культуре распространён западный подход к восприятию времени, но есть и другой, который можно попробовать.

V. Книги для ребёнка

Соглашусь, что художественные книги и школьная программа на лето в целом полезны: данные произведения действительно важны для формирования ценностей и правильного мировоззрения ребёнка. Вместе с тем следует помнить, что действительно хороший задел на будущее — это книги по саморазвитию. Это не какая-то взрослая тема: сейчас есть множество детских версий в «облегчённом» формате с не менее полезным содержанием. Добавлять данные книги на полку можно смело уже с 10 лет. А для детей с 14 лет даже более серьёзные книги становятся доступными.

Здесь мы не говорим про книги об эзотерике, магии и каких-то оккультных темах. Тайм-менеджмент, коммуникативная компетентность, эмоциональный интеллект, планирование и целеполагание — аспекты, которые будут действительно интересны и, главное, полезны ребёнку (не 3-5 лет, конечно). Знакомство с данными темами можно начинать не только с книг, но и с настольных игр.

Даже скептические настроенные исследователи — а в эту группу входят также учёные — признают материальность мыслей и пользу развитого воображения. Вы можете ознакомиться с подобными научными публикациями и совсем не голословными или несерьёзными подтверждениями.

Смысл и результат от данных занятий с ребёнком в долгосрочной перспективе будет только в том случае, если родители сами живут по тем правилам, о которых стараются рассказывать ребёнку.

От редакции

Один из важных элементов в саморазвитии — чтение правильных книг. В нашей рубрике мы собрали для вас саммари из самых полезных произведений о психологии, бизнесе, самосовершенствовании, воспитании детей. Заходите в раздел «Полезные книги» и читайте с нами: https://psy.systems/category/poleznye-knigi/posts.

Скорочтение — очень полезный навык, если вам в вашей деятельности требуется изучать большое количество литературы. Эксперт в области эффективных технологий обучения, преподаватель Нина Шевчук рассказывает о том, какие возможности открывает быстрое чтение тому, кто овладеет этим умением: https://psy.systems/post/vozmozhnosti-skorochteniya.

Жизнь в современном мире порой требует от человека обладания огромными запасами энергии и знаний. Но как преодолеть трудности, когда этих полезных ресурсов становится недостаточно? Где искать надежную опору при решении проблем, рассказывает психолог Николай Бройтман: https://psy.systems/post/pochemu-reshenie-nashix-problem-zavisit-ot-nas-samix