Каждый из нас временами испытывает дискомфорт, но не понимает, с чем это связано. Такие состояния описывают фразами «муторно на душе», «что-то гложет» или «да как-то так». Много у них названий, но суть одна: внутри человека происходят процессы, которые он не может до конца осознать. Часто эти вещи противоречивы и неуправляемы, отнимают много энергии и снижают качество жизни.

Мы не можем управлять процессами, которые для нас туманны, и не понимаем, как это работает. Это непонимание порой загоняет человека в психологический тупик.

Это страшное слово «конфликт»

Как конфликтолог, я знаю, что когда люди слышат страшное словосочетание «внутриличностный конфликт», то часто испытывают дискомфорт от одного только названия. Пугаться рано!

Внутренний конфликт — это наличие противоречий внутри самого человека. Еще ни одному человеку на планете Земля не удалось обойтись без этого.

Мы живые, и это хорошая новость!

Все наши представления о себе и окружающем мире находятся глубоко внутри нас, а окружающий мир — снаружи. И на этой арене порой разворачиваются нешуточные виртуальные баталии.

С одной стороны, человек сам строит свою систему ценностей, сам знает, что для него важно, полезно и приятно. А с другой — он порой не может разобраться, чего он хочет больше и что ему выбрать.

При этом люди постоянно сверяются с мнением окружающих как с внешними ориентирами. И это добавляет противоречий в их жизнь и снижает ее качество.

Внутренние маяки

Есть ценности, к удовлетворению которых мы стремимся во что бы то ни стало. Мы хотим иметь то, что ценим. Мы все хотим быть здоровыми, счастливыми, успешными.

Но человек не всегда получает то, что хочет. Далеко не всегда удается достичь полного удовлетворения. Скорее наоборот. Мешают как внешние обстоятельства, так и внутренние сомнения.

«Могу ли я?», «Хочу ли я?», «Надо ли?» — подобные сомнения свойственны всем людям в определенные моменты.

Елена К., директор по персоналу: «Когда на меня нападают сомнения, я не могу ничего делать. Беру паузу и слушаю себя. Прекрасно знаю: если внутри шторм, то лучше не принимать никаких решений, это дорого обходится».

Кто здесь самозванец?

Внутренний конфликт часто тормозит человека в его развитии. Сомнения в своей состоятельности как профессионала сильно осложняют продвижение по карьерной лестнице. В современном мире это получило название «синдром самозванца».

Человек, испытывающий противоречия между объективными результатами своей деятельности и внутренним самоощущением, не может в полной мере признать своих заслуг и насладиться своими победами. Несмотря на признание окружающих, он постоянно пребывает в сомнениях и считает, что на самом деле он «какой-то не такой» и не заслуживает высоких результатов.

Почему так сложно искоренять этот синдром самозванца? Да потому что это не что иное, как букет из нескольких внутренних конфликтов, которые не так просто разрулить.

Татьяна Ф., трансформационный коуч: «Сейчас, когда я состоялась как эксперт и меня приглашают выступать на конференции и фестивали, я каждый раз думаю, что это какая-то ошибка, я не справлюсь, что есть кто-то лучше меня».

Вечный двигатель

Внутриличностные конфликты не так суровы, как может показаться на первый взгляд. Иногда это отличное топливо для наших свершений.

Если есть противоречие между значимой ценностью и возможностью ее удовлетворения, это может стать не только поводом для стенаний, но и движущей силой.

Конфликт между «хочу» и «могу» часто заставляет человека развивать свой потенциал и достигать амбициозных целей.

Карина С., исполнительный директор фармацевтической компании: «Для меня не существует недостижимых целей. Если я захотела, но у меня этого нет, я испытываю такой прилив энергии, что загораюсь моментально. Откуда только силы берутся?»

Как часто вы проводите ревизию своего внутреннего мира?

Скорее всего, нечасто. А между тем любовь к себе и целостность начинаются с познания себя и своих внутренних настроек.

Действительно, как можно назначить конечную точку маршрута, если ты не знаешь, где находишься сейчас?

Начинайте с ревизии своей системы ценностей. Посмотрите, насколько адекватно вы оцениваете себя и результаты своей деятельности. В идеале имеет смысл пройти профессиональную диагностику и определить свои двигатели и тормоза. Как только вы с ними познакомитесь, управлять ими станет на порядок проще!

От редакции

Синдром самозванца рассматривает в своей книге «Идиотский бесценный мозг. Как мы поддаемся на все уловки и хитрости нашего мозга» нейробиолог, невролог Дин Бернетт. Учитывая, что по совместительству автор еще и стендап-комик, книга получилась не только полезной, но и увлекательной: https://psy.systems/post/din-bernett-idiotskij-bescennyj-mozg.

Еще одна книга, которая говорит об этой же проблеме, — бестселлер Остин Клеон «Кради как художник. 10 уроков творческого самовыражения»: https://psy.systems/post/ostin-kleon-kradi-kak-xudozhnik.

Страхи, сомнения и другие проявления внутреннего конфликта могут препятствовать эффективному принятию решений и достижению целей. Распознать и побороть свои страхи поможет статья психолога Людмилы Юшкевич: http://psy.systems/post/kak-poborot-straxi-verni-sebe-sebya.