Как научиться радоваться праздникам
Личная эффективность
Просмотров: 5761
Дата публикации: 17 января 2018 г.

Закончились новогодние каникулы, и на смену волнующему ожиданию, которое согревало нас пару недель назад, пришли будни, неотличимые от прошлогодних. Волшебство растаяло вместе с последним ударом курантов, и вместо радостного, приподнятого настроения после долгих выходных мы встречаем наступивший год с тягостным ощущением неоправданных надежд.

Почему праздники не оправдывают ожиданий

Детское ожидание чуда остается с нами даже после того, как мы становимся большими. Но если в детстве праздничную атмосферу для нас создавали взрослые, теперь над ней приходится трудиться самостоятельно. Многим это испытание оказывается не под силу, и в итоге взрослые теряют всякую способность испытывать радость от торжеств.

Есть несколько конкретных причин, которые омрачают «взрослые» праздники.

1. Ожидание перемен

Многие календарные даты, и особенно Новый год, традиционно воспринимаются как новая глава. Люди ждут, что с завтрашнего дня жизнь кардинально изменится в лучшую сторону, и эта идея всячески подкрепляется фильмами и книгами. Естественно, когда наступает новый день, а желанных перемен не происходит, человек чувствует себя разочарованным и обманутым.

2. Идеальный праздник

Глянцевые журналы, картинки из жизни звезд и собственные мечты создают для каждого человека его собственный образец идеального торжества — и в психологическом, и в практическом смысле. Но чаще всего ожидания не сбываются, а с ними не приходят и эмоции, на которые каждый так надеялся. Ведь, по сути, все сводится к желанию почувствовать себя счастливым, все остальное — лишь антураж. И, стремясь воссоздать в реальности ту или иную обстановку, люди рассчитывают, что вместе с ней наступит долгожданная внутренняя гармония. Как правило, такие надежды не оправдываются никогда.

3. Идеализация события

В своих мечтах и планах мы редко учитываем такие весомые составляющие предпраздничных дней, как приготовления, покупки, суматоха, усталость, раздражение, плохая погода. Но от них никуда не деться: уборка, поиск подарков и угощения забирают немало сил, и часто, когда человек сделал все необходимое, у него не остается сил и ресурсов на сам праздник.

4. Неумение отдыхать

В выходные, особенно длинные, люди обычно планируют хорошенько отдохнуть, однако на деле выходит, что все время посвящается визитам вежливости и исполнению «праздничного долга». Посетить родственников, которым неудобно отказать, принять гостей — за чередой этих «обязательных» дел времени отдохнуть так, как хочется, совершенно не остается. Мало кто рискует пойти против общепринятых норм и отказаться от традиционного сценария ради собственного удовольствия.

Как научиться радоваться праздникам

Побороть стереотипы и привычки непросто, однако каждый из нас в силах наполнить торжество настоящей радостью и вернуть ему волшебную атмосферу. Для этого достаточно следовать нескольким простым советам.

1. Не ждать перемен, а создавать их

Опыт уже показал, что жизнь не меняется ни с понедельника, ни с 1 января, ни с наступления нового тысячелетия. Значит, если вы действительно хотите перемен, начинайте что-то делать прямо сейчас, не дожидаясь особой даты. Даже маленький шаг в выбранном направлении приближает вас к мечте больше, чем годы ожиданий и бездействия.

2. Не загонять себя в рамки

Праздники — время отдыха и расслабления, поэтому откажитесь от строгих планов и распорядка, расписанного по минутам. Позвольте себе не торопиться, а для этого не ставьте себе задачу успеть везде в обязательном порядке. Наметьте общую канву мероприятий, однако не делайте ее слишком насыщенной — пусть будет время и на приятное бездействие.

3. Не витать в иллюзиях

Как бы тщательно вы ни продумали подготовку и празднование, что-нибудь обязательно пойдет не по плану. Отнеситесь ко всему как к приключению, найдите в нем юмористическую сторону и помогите близким превратить любую неожиданность в веселое событие.

4. Выделить время для себя

Вы имеете право выбрать тот сценарий праздника, который вам приятен. Подумайте, чего бы вам хотелось больше всего, и подарите себе идеальный день. Важно понимать, что вы имеете на это полное право, и не стыдить себя за то, что весь день провалялись с книжкой.

5. Никакой обязаловки

Навязанная обязательность мероприятий делает их вдвойне тягостными. Постарайтесь обеспечить себе возможность отменить любое из запланированных дел — это подарит вам ощущение спокойствия и свободы.

С помощью этих советов вы научитесь лучше понимать себя и сможете найти свой идеальный сценарий праздника — тот, который принесет радость вопреки любым внешним обстоятельствам.

 

От редакции

Январь, как известно, один из самых тяжелых месяцев в году. Сначала фееричное празднование начала нового года, затем тяжелый выход на работу. Световой день короткий, и большинство из нас утром уходят в кромешную темноту и возвращаются тоже в темноте. Как справиться с постоянной сонливостью, знает психолог Дарья Травинская. Читайте ее советы в статье: http://psy.systems/post/yanvar-kak-ne-vpast-v-spyachku.

Во всем мире растет популярность датской жизненной философии — хюгге. Это и творчество, и способ расслабиться, и правила, создающие комфорт и уютную атмосферу. Прочитайте с нами бестселлер Майка Викинга «Hygge. Секрет датского счастья», чтобы ваш дом стал настоящим семейным гнездышком, где хорошо и спокойно на душе: http://www.psy.systems/post/hugge-sekret-datskogo-schastya.

Считаете, что вашим друзьям это будет полезно? Поделитесь с ними в соцсетях!
ХОТИТЕ БЕСПЛАТНО ПОЛУЧАТЬ НОВЫЕ ВЫПУСКИ ОНЛАЙН-ЖУРНАЛА «ПСИХОЛОГИЯ ЭФФЕКТИВНОЙ ЖИЗНИ»?