Оно вам надо? Даешь ревизию старых убеждений!
Личная эффективность
Марина Фомина
Конфликтолог, консультант по личной эффективности

Просмотров: 2971
Дата публикации: 26 декабря 2017 г.

Помните, раньше в магазинах были заостренные проволоки на подставке, предназначенные для накалывания и собирания чеков? Эти чеконакалыватели — первое, что приходит в голову в контексте сохранения убеждений.

Однажды ученые провели эксперимент и выяснили, что при отстаивании собственных убеждений у человека активируются те же самые участки головного мозга, что и при защите своей жизни в минуты смертельной опасности. О чем это? Да о том, что наши убеждения, какими бы они ни были, дороги для нас настолько, что многие и жизнь бы за них отдали.

Стабильность — наше всё

Стремление к стабильности у нас внутри. Даже если человек стремится к изменениям, он стремится делать это стабильно. В организме зашит механизм сохранения стабильности системы.

Что бы ни происходило, наша первая реакция — сохранить привычные убеждения.

Привычки сильно экономят энергию мозга. Вместо того чтобы каждый раз заново анализировать информацию, мозг выбирает привычный паттерн.

И, наступая на очередные грабли, мы бессознательно подтверждаем свои убеждения относительно чего угодно: «Ну вот, вечно у меня так! Я же знала!» Все, стабильность системы сохранена. Я утвердилась в правоте своего мнения о самой себе.

И ничего, что на последующие страдания и борьбу с самим собой будет затрачено энергии на порядок больше. Человечество однажды решило назвать это работой души и сделать ее почетной.

Мне нравится идея пластичности и многовариативности, поскольку чем больше вариантов, тем свободнее и ресурснее.      

И как красиво раскрывается состояние, при котором человек обретает свободу! Когда старое убеждение остается, но перестает поглощать энергию в лошадиных дозах. Оно из главнокомандующего превращается в рядового. И человек относится к нему гораздо спокойнее.

Но практика показывает, что не все хотят этой самой многовариативности. Люди часто выбирают стабильность и предсказуемость: «Плохенько, но я уже привык», «Это мой крест», «Я с этим смирился».

А если изменится убеждение, то это неизбежно отразится на повседневной жизни. Уже не получится ничего не делать и рефлексировать, уже появится потребность в действии. А ну его, чур меня!

С годами это становится привычкой, той самой, которая вторая натура. И мы холим и лелеем свои старые убеждения: «Я неудачник, у меня вечно так», «Нельзя общаться с мужчинами на улице», «Мир достаточно агрессивное место», «Я трусливый и не могу сделать шаг».

И мы уже не помним, где его подцепили, но уверовали и тащим за собой, позволяя влиять на свою жизнь.

Какие бывают убеждения

Убеждения традиционно подразделяют на ограничивающие и расширяющие, вредные и полезные. Вот, например, убеждения про «нельзя общаться с мужчинами на улице» и «я трусливый и не могу сделать шаг» — какие они?

Ограничивают ли эти убеждения человека? Да, с ними у человека явно меньше свободы действия.

Нужны ли эти убеждения человеку? Безусловно! Каждое из них поддерживает какую-то важную внутреннюю ценность.

А полезны ли эти убеждения? И да, и нет, по ситуации.

Иногда полезно поплакать на тему своей никчемности, ведь это хорошо уводит от необходимости что-то делать, создавать, проявлять активность. Убеждение бережет нашу энергию. Бояться безопасно! Можно сохранять стабильность. А вдруг повезет и кто-то пожалеет!

Наверняка полезно побыть трусливым, чтобы не сделать шаг с девятого этажа. Зачем здесь смелость? Здесь важнее безопасность.

И уж точно не стоит завязывать знакомства ночью с незнакомыми алкоголиками на улице. А днем? А с другими мужчинами? А в каком возрасте? Если в 12 лет это убеждение полезно, в 35 сомнительно, а в 70 может быть и опасным.

Но время идет, а приобретенные убеждения накапливаются. Уже и век сменился, и возраст, а нами все продолжает руководить внутренний голос из прошлой жизни.

Что делать со старыми убеждениями?

Нейробиологи уже раскрыли свои карты и познакомили нас с нейропластичностью и синаптическим прунингом. В переводе на человеческий это про то, что в мозгу могут образовываться новые связи и удаляться избыточные. И не всегда имеет смысл 10 лет копаться в причинах и искать, откуда ноги растут. Иногда полезно понять, куда они растут, и осознать желательность изменений.

Но мы держимся за свои старые убеждения, потому что верим, что так безопасно. А так ли это на самом деле?

И вот именно здесь и нужны честность и гибкость.

Ваша задача — честно проанализировать и понять:

  • Что именно меня ограничивает?
  • Вредно для меня это или полезно в текущей ситуации?
  • Что важного и полезного мне это дает?
  • Можно ли иначе поддерживать эту ценность?
  • Хочу ли я на самом деле что-то менять?
  • Готов ли я к реальным изменениям, что мне это даст?

Иногда это исследование дается легко, иногда посложнее. Порой требуется глубокая работа.

Если вы решаете, что ограничивающее убеждение для вас полезно, оно удовлетворяет важную для вас ценность и никак по-другому вы не хотите — оставляйте, живите с этим. Только потом, когда придет желание пожаловаться, спросите себя: «А что мне дает роль жертвы?» Наверняка много чего ценного и полезного. Но это будет ваш осознанный выбор и совсем другая история.

В любом случае полезно честно заглянуть в себя и проверить старые чеки, наколотые на проволоку.

 

От редакции

Все мы уважаем людей с четкими принципами, которые не в силах поколебать никакие бури обстоятельств. Но что если эти убеждения… вредные? Как часто наши убеждения обманывают наш мозг, лишая его возможности адекватно воспринимать происходящее и оценивать свои решения и поступки! Как распознать и устранить когнитивные ошибки, можно узнать в статье бизнес-тренера Алексея Соболева: http://www.psy.systems/post/kak-vash-mozg-vas-obmanyvaet.

Увы, но убеждения, особенно сформированные еще в детстве, нередко оставляют в нашей жизни следы, и не всегда положительные. Например, глубинные страхи и комплексы. Поддаваясь им, мы загоняем себя в глубокую яму, выбраться из которой без помощи со стороны с годами все сложнее. Психолог и бизнес-консультант Ольга Юрковская рассказывает, как бороться со страхами в три этапа: http://www.psy.systems/post/zaberi-svoj-strax.

Конечно же, не будем пессимистами: наши убеждения вполне могут влиять на нашу жизнь и в положительном ключе. Например, Энтони Роббинс, которого часто называют Карнеги XXI века, в своей книге «Разбуди в себе исполина» утверждает, что наша система убеждений помогает нам управлять своей жизнью. Например, порой для выздоровления достаточно одного убеждения, а не лекарства. Читайте ключевые идеи из книги вместе с нами: http://www.psy.systems/post/razbudi-v-sebe-ispolina.

Считаете, что вашим друзьям это будет полезно? Поделитесь с ними в соцсетях!
ХОТИТЕ БЕСПЛАТНО ПОЛУЧАТЬ НОВЫЕ ВЫПУСКИ ОНЛАЙН-ЖУРНАЛА «ПСИХОЛОГИЯ ЭФФЕКТИВНОЙ ЖИЗНИ»?
Другие статьи автора