Мы ждем новогодних каникул, как школьники. Еще бы, ведь в это время мы можем абсолютно справедливо забыть о будничной суете, рабочих проблемах, расслабиться и отдаться любимым порокам. К хорошему мы привыкаем очень быстро, но шампанское, мандарины, горы салатов, долгожданные встречи с друзьями и близкими и неограниченный сон заканчиваются, и перед нами предстает он — первый рабочий день нового года.

Как сделать этот день приятным?

1. Начните с профилактики

Солидная часть нашего дискомфорта от выхода на работу с каникул идет из-за физиологии. Мы привыкаем есть, пить, спать столько, сколько хочется, естественно, режим сбивается. Но если во время отдыха мы не позволяем себе излишеств, организму проще вернуться в обычное русло.

2. Займитесь телом

Утром через силу, через сопротивление начните с легкой физической нагрузки и контрастного душа. Ваше тело страдает от смены режима, разминка и зарядка помогут быстрее прийти в форму.

3. Не воспринимайте выход на работу как час апокалипсиса

Да, печально, да, не хочется, но не портите себе настроение. Чем больше вы заранее гоняете эти мысли в голове, тем сильнее накручиваете себя. Конец отдыха в любом случае настал бы, но, думая об этом, вы мешаете себе наслаждаться сегодняшним днем, когда вы еще отдыхаете.

4. Входите в рабочий процесс постепенно

Не стоит бросаться в омут с головой. Первый час рабочего времени посвятите общению с коллегами: поделитесь впечатлениями, «побудьте в рабочем интерьере» около получаса и только после этого входите в процесс. Как бы безответственно ни звучал совет, но это необходимая мера.

5. Откажитесь от «убийц времени»

В рабочий процесс необходимо входить постепенно, а не саботировать его. Вы ни в коем случае не сделаете себе лучше, если проведете половину рабочего времени в социальных сетях или распивая кофе. Ваша цель — помочь себе вернуться к прежней продуктивности без насилия, а не продлить каникулы.

6. Составьте план работы

Когда долго отсутствуешь, запаниковать легко. Заранее распланируйте первый рабочий день, распределите задачи по важности и срочности. Если это возможно, отложите сложные задачи на несколько дней.

7. Мотивируйте себя

Работа — это не только потраченные нервы, невыполнимые обязанности и неадекватное руководство. Есть же и то, что вас радует. Кому-то принесет успокоение мысль о зарплате, которую он получит в конце месяца, кому-то принесет радость общение с коллегами, а кто-то, возможно, увидит любимого человека, которому не решается открыть свои чувства. Акцентируйте внимание на приятном.

8. Придумайте себе наказание

Если необходимо, решите для себя, чего вы лишитесь, если начнете ныть, хандрить или вовсе не выйдете на работу. Например, за плохое настроение в первое рабочее утро подниматься и спускаться вы будете исключительно пешком — целый день. Морально — наказание, а для здоровья полезно.

Не грустите о том, что каникулы закончились! Не имея работы, вы, скорее всего, не смогли бы оценить короткий промежуток времени, когда вам было хорошо и безмятежно. Впереди еще множество праздников, отпусков, выходных, и вы сможете получить еще больше ярких моментов, приключений и впечатлений.

От редакции

Чтобы поднять себе настроение в первый рабочий день после праздников, посмотрите утром в зеркало и скорчите смешную рожицу. А знаете, что вы сейчас не просто кривляетесь, а занимаетесь мимической гимнастикой? Комплекс веселых упражнений для красоты и здоровья — в статье психофизиолога и специалиста по физиогномике Юлии Алексеевой: http://psy.systems/post/mimicheskaya-gimnastika-tri-navyka-dlya-krasoty-i-zdorovya.