Паническая атака — это страшно, но не смертельно. Если взрослый человек это понимает, то ребенок, столкнувшийся с таким состоянием, вряд ли. Что делать родителям, чтобы не пропустить признаки панической атаки у сына или дочери и как помочь им справиться с этим?

Признаки панической атаки

Термин «паническая атака» сейчас на слуху. В большей степени подобное состояние испытывают взрослые, но дети также подвержены приступам паники и страху смерти. Скажу сразу, от этого состояния еще никто не умирал. Важно это помнить и рассказать об этом ребенку при первых же признаках.

Спровоцировать возникновение панических атак может сильный стресс, гормональная перестройка в подростковом возрасте, ситуация затяжных конфликтов в семье.

Уже к 5 годам можно заметить предрасположенность ребенка к появлению панических атак:

• Нарушения в работе нервной системе;
• Соматические заболевания (чаще всего астма);
• Тревожность и наличие фобий у ребенка, демонстративность поведения, повышенная мнительность.
• Наследственность (в 15% случаев в семье происходили подобные случаи).

Как выглядит приступ панической атаки?

В дневное время на протяжении 15 минут ребенок ощущает:

• спазмы в горле,
• затрудненное дыхание,
• боль в груди,
• головокружение,
• онемение или охлаждение конечностей,
• дискомфорт в области желудка
• ощущение нереальности происходящего,
• сильный страх умереть в этот момент,
• паника от того, что ребенок не знает, что с ним происходит, сколько времени будет длиться, и что нужно сделать, чтобы стало легче.

Как найти причину?

Чтобы определить, является ли несвойственное ребенку поведение панической атакой или нет, необходимо пройти физиологические обследования у невролога, кардиолога, эндокринолога. Поскольку в редких случаях появление панического поведение может быть сигналом соматических заболеваний — его часто путают с астмой.

Как только обследование завершено и никаких диагнозов, провоцирующих данное состояние не выявлено, необходимо обратиться за помощью к психологу. Это нужно для того, чтобы обучить ребенка поведению во время приступа паники, выяснить и проработать причины неприятных симптомов.

Психологические склонности к паническим расстройствам наблюдается в семьях с авторитарным стилем воспитания или деструктивным поведением. Дети в данных семьях бояться разозлить родителей, поэтому сдерживают эмоции, постоянно их подавляют. И в конечном итоге, психика через панические атаки сбрасывает накопившееся напряжение. Отложенная реакция на стресс может накладываться на физиологическую предрасположенность, тогда пазл собирается из нескольких причин и наблюдается паническая атака.

Если родители уделяют большое внимание здоровью ребенка, он часто слышит, что он болезненный, не такой как другие дети. В результате он становится тревожно-мнительным, к тому же добавляется ипохондрическое поведение. Панические атаки могут возникнуть в такой психологической ситуации не сразу, а через несколько лет.

Еще одна причина, повышающая риски — демонстративность поведения. Она бывает ситуативная, например, в конкурентной борьбе с братьями и сестрами, или как выраженная черта характера.

Паническую атаку может спровоцировать сильный стресс. Причем само происшествие и реакция на него могут иметь интервал в несколько месяцев. К примеру: родители развелись, спустя 3 месяца у ребенка начались приступы страха.

И, напоследок, замечу — панические атаки проявляют себя после 10 лет, когда идет интенсивное половое созревание и ребенок не успевает осознать, как быстро меняется его тело. В этот период полезно рассказать ребенку о менструациях у девочек и ночных поллюциях у мальчиков. Ребенок сталкивается со странными проявлениями организма, думает, что болен, и ему становится страшно. При наличии вегетативных нарушений, страх может перейти в паническую атаку. К примеру, известен случай, когда 14-летняя девушка упала в обморок, испугавшись, что у нее идет кровь.

Как помочь ребенку?

Подводя итог сказанному: паническая атака — не психический диагноз, зная особенности своего ребенка и вовремя скорректировав свое поведение, её можно предотвратить.

Родителям, чьи дети попадают в группу риска по физиологическим показателям, необходимо внимательно наблюдать за поведением своего ребёнка. Обращение к врачам и психологам обязательно. Это не возрастное, и само не пройдет, как любят говорить поколения наших бабушек.

Когда говорим о психосоматических проявлениях, имея в виду панические атаки, сначала исключаем наличие действительных заболеваний, а потом прорабатываем с психологом сложившуюся ситуацию. Медикаментозное лечение не избавляет от панических атак, а лишь облегчает симптомы. Важно это понимать и искать первопричину страха у ребенка.

От редакции

Стоит ли надеяться, что проблемы у ребенка «возрастные», потерпеть — и само пройдет? Детский и подростковый психолог Оксана Юсупова выделила два критерия, когда помощь специалиста не просто желательна, а необходима: https://psy.systems/post/kogda-vsti-rebenka-k-psixologu

Если ребенку страшно, тяжело, тревожно, больно, важно, чтобы он умел обращаться за помощью. Увы, это навык, с которым не рождаются, а который развивают. Как развивать его у своего ребенка, рассказывает детский психолог Александр Орлов: https://psy.systems/post/kak-nauchit-rebenka-obraschatsya-za-pomoschu.

Устойчивость к стрессу — необходимый для человека навык, который, несомненно, нужно формировать и тренировать с раннего возраста. Тем не менее не стоит рассчитывать, что, выполнив несколько шагов, вы сможете обезопасить своего ребенка от последствий стрессовых ситуаций раз и навсегда. Психолог Юлия Демьяненко объясняет, как определить, нанесло то или иное событие ребенку психологическую травму или нет: https://psy.systems/post/psixologicheskaya-travma-u-rebenka.