Очень часто слышится фраза:

«Старость — не радость».

И слышится она не где-нибудь в больнице, а… в тренажёрном зале.

Бедное тело.

Если бы оно могло ответить на все эти жалобы, самый честный ответ, пожалуй, звучал бы так:

Старость — это особенная радость.

И тело — тебе в помощь.

 

Человек создан в совершенном теле.

Это факт.

Но создаётся ощущение, что в какой-то момент мы решили, что

раз оно было совершенным раньше, то теперь о нём можно забыть.

Пока.

Пока, да-да, не приходит старость.

А старости боятся.

И тогда на помощь приходят пластические хирурги, косметологи, баночки, процедуры, парикмахеры, одежда.

Всё — чтобы замазать.

Закрасить.

Отвлечь взгляд.

А внутри — страх старости.

Голый, неприкрытый.

Даже тренд на «естественную старость» впечатляет не всех.

Потому что страх — глубже трендов.

Да, тело стареет.

Это физиология.

Но от этого совершенство тела никуда не делось.

Оно просто начинает работать в другом режиме.

Да, метаболизм снижается.

И мы восстанавливаемся медленнее.

Но соответствующая нагрузка — и никаких страданий.

Да, вес набирается легче.

Но привычку есть всё подряд вполне можно перевести

в привычку есть то, что нужно,

и столько, сколько было потрачено.

Кожа сморщивается.

Это особенно пугает женщин.

Но на мышце в тонусе кожа уже не так болтается.

Кстати, на лице тоже мышцы.

И их тренировка стимулирует кровообращение и питание.

Это придаёт коже более свежий, живой вид.

Не из банки — изнутри.

Суставы.

Сколько жалоб они терпят.

Но суставы не живут сами по себе.

Они живут в мышцах.

И питаются за счёт мышц.

А мышцы, на наше счастье, имеют память

и растут в любом возрасте.

Меняется только темп.

Наше тело — как пластилин.

Из него можно слепить практически любую фигуру,

если последовательно, регулярно и терпеливо

давать ему возможность это делать.

И не только головой.

Но и сердцем.

Не как насосом для крови.

А с пониманием.

С доброжелательностью.

Без постоянных жалоб на дискомфорт.

Потому что тело не ломается от возраста.

Оно ломается от отношения.

И старость — это не момент, когда «уже поздно».

Это момент, когда особенно ясно видно:

живёшь ли ты в контакте

или всё ещё воюешь с тем, что должно быть твоим союзником.

 

Фраза «Тело стареет — и с этим уже ничего не поделать» звучит не реже.

И где?

Всё там же. В тренажёрном зале.

Это один из самых удобных мифов.

Он всё объясняет заранее.

Боль — возраст.

Усталость — возраст.

Снижение интереса к жизни — возраст.

Очень удобно.

Ни к чему не обязывает.

С возрастом действительно меняется тело.

Но стареет не оно.

Стареет направление жизни.

Пока человек живёт только в режиме «для себя», тело постепенно теряет смысл быть живым.

Не форму — именно смысл.

Зачем держать тонус, если участие в жизни заканчивается на собственных потребностях?

Зачем восстанавливаться, если день за днём — повторение одного и того же:

дом, еда, заботы, мысли по кругу, ожидание, что «потом станет легче».

Тело не любит пустоту.

Оно либо включено в поток жизни, либо начинает экономить силы.

Есть простой и удивительный факт:

люди с одинаковым возрастом могут выглядеть, чувствовать и двигаться так, будто между ними десятки лет разницы.

И дело не в генетике.

И не в спорте.

Дело в том, есть ли у человека связь.

Связь — это не про общение и не про количество людей вокруг. Хотя и это тоже важно.

Это про участие.

Про то, что жизнь человека выходит за пределы его собственного тела.

Когда появляется участие в других — ответственность, забота, вклад, ощущение «я нужен», — тело вдруг перестаёт спешить стареть.

Оно получает задачу.

Роль.

Направление.

Это не героизм.

И не «жить ради кого-то».

Это простое включение в жизнь вне собственного пузыря.

Тело не автономно.

Оно очень чувствительно к тому, замкнут ли человек только на себе

или умеет быть частью чего-то большего.

Когда человек выходит из одиночного режима «я — центр»,

тело словно выдыхает.

Ему больше не нужно нести всё в одиночку.

Сколько таких примеров можно увидеть — если смотреть.

И главное здесь именно увидеть пример, а не отмахнуться рукой.

Женщина.

Она сама тяжело болела.

Врачи давали ей максимум два года жизни.

И в один момент в аварии она потеряла дочь и зятя.

Остались двое внуков.

Она прожила двенадцать лет.

Эти годы держались на заботе, на включённости, на том, что жизнь шла дальше — через неё, к другим.

Когда внуки выросли и разъехались,

жизнь снова сузилась до одного человека.

И тело это почувствовало.

Потому что тело — не просто набор мышц, костей и органов.

Мы действительно живём в теле животного — биологического, земного, ограниченного.

Но живёт в нём не только физиология.

Тело чувствует смысл.

Оно откликается на тепло, на нужность, на участие.

Оно знает, когда через него проходит жизнь — и когда она в нём застаивается.

И потому оно стареет не от лет,

а от утраты живого отклика на мир.

Возраст — это не приговор.

Это индикатор.

Он показывает, насколько человек всё ещё включён в жизнь,

а не просто обслуживает своё существование.

Тело стареет быстрее там,

где жизнь перестаёт течь дальше.

От редакции

Если старение тела начинается не с морщин, а с утраты смысла и связи, то лицо становится самой точной картой этих внутренних изменений. Эмоции, особенно привычные, словно скульпторы, лепят наш облик. Косметолог Ольга Гладченко рассказывает, как развитие эмоционального интеллекта и работа с внутренним состоянием становятся самым действенным инструментом для «омоложения», которое идёт не против природы, а в согласии с ней: https://psy.systems/post/na-lice-napisano

Считаете, что с возрастом ум неизбежно теряет остроту, а жизнь — насыщенность? Книга Генри Эммонса и Дэвида Олтера «Зрелый возраст. Руководство для новичков» предлагает революционный взгляд: старение мозга — это процесс, которым можно управлять, и его качество зависит от наших привычек. Авторы, опираясь на данные нейронаук, представляют девять последовательных шагов для развития «молодого мозга», где физическая активность, любознательность и умение сопереживать оказываются не менее важны, чем память и логика: https://psy.systems/post/genry-emmons-devid-olter-zrelyj-vozrast

Страх старости часто начинается с метки — «бабушка», которая кажется печатью на закрытой книге жизни. Но как доказывает история Инны Кулис, новая социальная роль может стать не концом, а мощнейшим импульсом для обновления. Внук оказался не символом угасания, а проводником в мир, где снова можно бегать наперегонки, удивляться снежинкам и обрести ту самую «связь», которая и есть главное противоядие от старения души и тела: https://psy.systems/post/byt-babushkoj-eto-sploshnye-plusy