Автор

Эрик Леннард Берн (родился в 1910 году в Канаде, умер в 1970 году) — всемирно известный психолог, психиатр, доктор медицины и магистр хирургии, основатель транзактного и сценарного анализа, автор ряда бестселлеров по психоанализу.

Сложность изложения

3 из 5. Рекомендуется как психологам, так и людям, далеким от психологии.

Целевая аудитория

Все, кто хочет наладить внутрисемейные отношения, перестать конфликтовать с окружающими, научиться понимать мотивы собственных и чужих поступков.

Зачем читать

Автор посвятил произведение разбору транзактного анализа, в основе которого лежит существование трех эго-состояний человека: родителя, ребенка или взрослого. Каждый из нас должен добиться доминирования взрослого над остальными состояниями, тогда мы можем считать себя зрелыми личностями. Автор рассматривает сценарии каждодневных бессознательных игр, описывает их соответствие разыгрываемым ситуациям, а также предлагает стратегию антиигр, позволяющих стать свободными от обычного поведения.

Жизнь человека запрограммирована до шести лет, дальше он живет по сценарию либо победителя, либо непобедителя, либо неудачника.

Читаем вместе

Любой человек ищет возможности удовлетворять чувственный (сенсорный) и структурный (от скуки) голод, эти потребности рождают большую часть отношений в обществе и принимают различные формы, будь то близость, игра, совместная деятельность или ритуалы. Транзакция описывает взаимодействие людей. Только игры, помимо структурного голода, способны удовлетворить сенсорный голод, с которым не справляются ритуалы и совместная деятельность.

Любые игровые шаблоны и их возможный итог известны человеку заранее, но происходит это на бессознательном уровне. Часто игры бывают многообразными и не только дают людям положительные ощущения, но и сулят кому-то из участников выигрыш.

Транзактный анализ посвящен изучению эго-состояний.

1. Родитель — образцом являются родительские шаблоны поведения, когда человек думает, изъясняется, чувствует и ведет себя как его родители. Происходит детское копирование поведения, присущего и папе, и маме. Состояние «Я-родитель» часто проявляется при воспитании уже собственных детей.

2. Взрослый — человек умеет жить в состоянии настоящего момента, объективно оценивая происходящее и учитывая возможности на основании предыдущего опыта. Он умеет отдавать отчет поступкам, брать ответственность за них.

3. Ребенок — человеку присущи эмоции, переживания, мысли и чувства, которые он испытывал в возрасте 2–5 лет. Взрослый человек в данном состоянии подвержен контролю и обожанию, как и тогда, когда он был маленьким ребенком.

Автор полагает, что доминирование состояния «Я-взрослый» ведет к развитию более целостной личности, в то время как другие два состояния приводят к искажению понимания и ощущения мира. С усилением роли взрослого возможно достигнуть гармоничного существования трех состояний.

Сценарный анализ определяется наличием подсознательного жизненного плана, который формируется в дошкольном возрасте под влиянием старших членов семьи. Мама ребенка создает основу этого сценария как четкую жизненную позицию в отношении себя («я хороший» или «я плохой») и относительно других людей («ты хороший» или «ты плохой»).

Основу сценария человека составляют четыре основные позиции:

1. Успех — человек духовно здоров и успешен, эту позицию невозможно достичь одним лишь желанием.

2. Превосходство — человек считает всех вокруг виноватыми, все время ищет врага или от кого следует избавиться. Такие люди могут быть как победителями, так и неудачниками.

3. Депрессивность — человек намеренно унижается перед людьми, манипулируя их слабостями. Такие люди чаще всего одиноки, они неудачники.

4. Безнадежность выступает сценарием неудачника с вопросом «почему бы не...».

Ребенок ищет сюжет, который позволяет ему узнать, что происходит с такими, как он. Дети обычно выбирают такие роли, как герой, злодей, определенный человек, несколько совмещенных персонажей, тип личности с четкими этическими стандартами. Любая услышанная ребенком история с большой вероятностью станет его сценарием для дальнейшей реализации в жизни.

Сценарий может формироваться по трем направлениям: победителя, непобедителя и неудачника.

Первые достигают определенной цели, а решение задач принимает их взрослое эго. Они борются и доставляют беспокойство окружающим, вовлекая их в этот процесс.

Вторые тяжело трудятся, чтобы удержаться на том уровне, который у них имеется. Они являются приятными собеседниками, не стремятся победить и не создают лишних проблем.

Третьи склонны доставлять неприятности и себе, и окружающим. Даже достигнув определенного успеха, они останутся неудачниками, употребляя всюду сослагательное наклонение «бы».

Сценарий, согласно Берну, состоит из финала, предписания, провокации, моральных догм, родительских образцов, импульса и антисценария. Первые три элемента выполняют функцию контроля и формируются до шести лет. Последние два проявляются в ответ на чрезмерное количество наставлений, а антисценарий рождает внутреннее освобождение.

Существуют четыре вопроса, на которые Берн дает честные ответы по поводу нахождения в том или ином сценарии:

1. Какой лозунг чаще всего использовали ваши родители? Здесь можно использовать антисценарий.

2. Какую они вели жизнь? Ответ предполагает избавление от родительских образцов.

3. Что входило в запреты? Ответ помогает понять поведение человека и освободить от них.

4. На какие из ваших поступков родители реагировали улыбкой или смехом? Ответ предполагает альтернативу запрету.

«Расколдовыватель» (термин, введенный автором) обозначает некое устройство, позволяющее отменить предписание и вырвать человека из сценария. Событийно и временно ориентированные освобождения — это два основных антисценария. Разрешения могут быть позитивными и негативными: первые нейтрализуют родительские предписания, вторые — провокации. Человек должен контролировать своего родителя из позиции взрослого, только тогда он начнет успешно справляться с задачами.

Лучшая цитата

«Чаще всего в игры играют люди, потерявшие душевное равновесие; в целом можно сказать, что чем больше встревожен человек, тем упорнее он играет».

Чему учит книга

— Нам не следует ставить на пьедестал состояния родителя и ребенка, а если вести себя подобным образом, то в определенных ситуациях.

— Для укоренения предписаний в сознании ребенка необходимы их частые повторы.

— Малыш никогда не вырастет красивым, если родители видели в нем глупое и уродливое создание.

— Ребенок может оказаться между двумя противоречивыми догмами, которые привили ему родители. Если талант был подкреплен благословением на победу, ребенок будет вести себя как победитель. В противном случае вырастет неудачник, который не способен вести себя соответственно ситуации.

— Человеку необходимо разрешение, освобождающее его от приказов, только оно способно победить сценарий.

— Разрешения способны устранить запреты на любовь, перемены в жизни, успех. Обычное слово «можно» является настоящим разрешением, которое никогда не приведет к беде.

— Зачастую мы относимся к детям как к продолжению себя, поэтому любим, если они подражают нам. Это сомнительное удовольствие необходимо брать под контроль, чтобы дать ребенку возможность жить более достойно и счастливо, чем мы.

Отзывы

Борис Коваль, психолог, эксперт:

«Это одна из лучших книг по психологии, которые мне довелось читать, и круг ее читателей самый широкий, поскольку автор настолько доходчиво излагает свои идеи, что сложно себе представить ситуацию, когда бы это можно было сделать лучше».

Детали

На протяжении почти 50 лет книга является абсолютным лидером в области учебников о человеческих взаимоотношениях.

От редакции

На формирование определенного жизненного сценария влияют перенесенные психологические травмы. Невозможность качественно прожить эмоции в стрессовой ситуации приводит к замораживанию, капсулированию чувств. О том, как травмы влияют на личность и как помочь себе с ними справиться самостоятельно, читайте в статье психолога Эллы Чирковой: http://psy.systems/post/chto-takoe-psixologicheskaya-travma-i-kak-ona-vliyaet-na-nas.

Жизненный сценарий формируется в дошкольном возрасте под влиянием старших членов семьи. Психолог, мама троих детей Ольга Юрковская предлагает родителям задуматься о том, что они хотят дать своим детям, какими хотят увидеть их в будущем и приведут ли их сегодняшние способы воспитания к желаемым результатам: http://psy.systems/post/chto-vy-xotite-dat-svoim-detyam.