Если вы мама маленького ребенка, то я отлично знаю, как сильно вы устаете. Я дважды мама и для себя поняла, как организовать уход и воспитание малыша так, чтобы расставить все на свои места и получать больше удовольствия от происходящего. Надеюсь, мой подход поможет и вам.

Декрет — это работа

Для начала хотелось бы четко прояснить, что быть мамой — это РАБОТА. Очень ответственная, слабо поддающаяся планированию, тяжелая физически и морально. Это сродни круглосуточной службе поддержки без праздников и выходных. И если в коммерческой организации служба поддержки состоит как минимум из нескольких сотрудников, которые сменяют друг друга на посту, то мамы зачастую выполняют работу целой службы единолично. И речь здесь только об уходе за ребенком, не говоря уже про готовку еды, уборку квартиры, стирку, покупки и прочие бытовые «радости».

Поэтому давайте понимать, что, когда женщина находится в декретном отпуске и не работает по своей специальности, каждый день она все равно идет на работу. И не только с девяти до шести пять дней в неделю, а каждый день, без праздников и выходных, с короткими перерывами на сон и еду.

Да, мама не получает заработную плату в привычном понимании. Но она получает нечто другое, нематериальное, создает некую пользу для мира, как будто реализуя какой-то социальный проект.

Неудивительно, что молодые мамы часто впадают в депрессию, их профессиональные навыки ухудшаются, а после декрета приходится долго приходить в себя, чтобы войти в продуктивное рабочее и жизненное русло.    

Стартап длиною в жизнь

Я предлагаю посмотреть на материнство с такой точки зрения: рождение ребенка — это начало уникального долгосрочного проекта по уходу и воспитанию нового человека. И мама становится главным его руководителем. В бизнесе такие проекты называются стартапами и создаются с целью извлечения прибыли, а их создателей называют стартаперами.

В воспитании ребенка каждый родитель ставит себе свои цели, вряд ли каким-то образом связанные с получением прибыли. Однако все такие «стартапы» похожи друг на друга: сначала создатель проекта вкладывает в него очень много времени и сил, скрупулезно растит свое детище, чтобы, когда «проект» встанет на ноги, постепенно делегировать часть полномочий другим людям, а со временем и вовсе отпустить свое творение в мир. 

Если мама почувствует себя вот таким великим стартапером, который поначалу будет много и долго инвестировать все свои силы и время, зато потом — любоваться и радоваться своему творению, вот и появится та самая причина, ради которой приходится вставать каждое утро, даже если ему предшествовала утомительная бессонная ночь.

Развивая такое вот долгосрочное видение своего «проекта», маме проще смириться с тем, что сейчас тяжело, но пройдет время, окупятся вложенные силы, а еще и добавится приобретенный попутно опыт — и станет в разы легче. Интересно и даже приятно!

Взять ответственность за себя

Конечно же, одно лишь осознание себя великим стартапером не дает женщине ничего, кроме короткого заряда энергии буквально на день-два. Ведь ежедневный тяжелый физический и моральный труд будет неизбежно выматывать, и ничего с этим не поделать… кроме как взять на себя полную ответственность за свое внутреннее психологическое состояние, за наличие у себя сил продолжать стартап.

Долго ли протянет стартапер, если будет спать 2–3 часа в сутки, днями носиться от одной идеи к другой, сидеть сутками за компьютером и есть раз в три дня? В лучшем случае — год-два. А потом... возможны варианты. Но не будем развивать эту тему.

Лучше давайте уясним одну мысль: если стартапер хочет преуспеть, хочет, чтобы свежие и креативные идеи приходили в его светлую голову, а у него всегда хватало моря энергии их все реализовать, то он должен в первую очередь заботиться о СЕБЕ. Ведь, если не будет хозяина, проект будет угасать и постепенно может и вовсе развалиться.

Вспомните правила поведения в экстренной ситуации в самолете: сначала взрослый надевает кислородную маску на себя и только потом — на ребенка.

Итак, никто не позаботится о вас так, как это можете сделать вы сами. Не обязательно делать это своими руками, но организация помощи самой себе — на вас самой.

Об этом детальнее дальше.

Стартапу нужна слаженная команда

Самому ребенку в первые годы его жизни нужно не так много — немного одежды, здоровая и простая еда, прогулки, немного игрушек. Но самое главное — адекватная и счастливая мама. Без нее все прочие компоненты не сделают малыша полностью здоровым и счастливым.

Получается, что львиная доля работы по взращиванию малыша-стартапа заключается в заботе о маме-стартапере. А в деле заботы о маме не обойтись без слаженной команды помощников. Правда, этих самых помощников нужно не только найти, но еще и правильно организовать. Но роль организатора будет полностью принадлежать руководителю проекта — маме.

Кто может выступить в роли помощников:

• родные и близкие (муж, бабушки, дедушки, тети-дяди, крестные, иногда старшие дети и даже племянники);
• друзья и подруги;
• знакомые, соседи (например, адекватная соседская старушка или ответственная девочка);
• люди по найму — няни, домработницы.

Какая помощь обычно нужна молодой маме, чтобы чувствовать себя довольной и отдохнувшей:

• сон;
• питание;
• время на моральный отдых или просто переключение внимания с ребенка на что-то другое (посмотреть фильм, почитать книгу, заняться спортом, сходить на маникюр, сеанс массажа, побыть в тишине одной);
• чистота и порядок (убрать квартиру, сходить за покупками, приготовить еду для семьи);
• время на хобби;
• психологическая поддержка (общение с единомышленниками, профессиональная помощь психолога).

Как организовать помощь себе:

• ВЫ должны организовать себе сон, инструктируя помощников, что, как и когда им нужно делать с малышом, чтобы ваш сон был максимально эффективным для вас.
• ВЫ должны организовать себе качественное питание (особенно если вы кормящая мама): самостоятельно делать заготовки и хранить их в морозилке (сделать это еще во время беременности или уже после рождения ребенка с чужой помощью), заказывать еду на дом и т.д.
• ВЫ должны организовать себе помощь по хозяйству: найти, кого и когда пригласить, рассказать, что именно нужно сделать, придумать, как отблагодарить или сколько заплатить за услугу.
• ВЫ должны организовать себе мероприятия, которые снимают усталость и наполняют вас энергией, — встреча с подругой, поход на массаж. Ныть, что вы никуда не можете сходить и устали сидеть в четырех стенах, — не выход. Лучше придумайте способ, как получить заветный сеанс массажа, — то ли пригласить массажиста домой, то ли попросить помощников побыть с ребенком буквально час в соседней комнате, пока вам будут делать массаж.

То есть никто не сможет продумать все детали вашего быта и отдыха за вас. Зато помочь это все воплотить в жизнь помощники очень даже смогут.

А муж так вообще будет счастлив и благодарен вам за конструктивный список задач вместо бесконечных охов-вздохов на тему «как все плохо, я загибаюсь».

Финансирование стартапа

Где взять деньги на помощников по найму, если нет возможности воспользоваться бесплатной помощью?

• В идеале — откладывать на это часть денег еще во время планирования ребенка или во время беременности.
• Просить мужа выделять вам «зарплату», которой вы будете распоряжаться на нужды стартапа. Это значит не потратить все деньги строго на нужды ребенка, а скорее на то, чтобы поддержать вас как маму, обеспечить вам моральную и физическую поддержку.
• На значительную помощь государства обычно не приходится рассчитывать, но все же она есть. И ее тоже можно пустить в оборот, какая бы сумма вам ни была положена.
• Вместо покупки новых дорогих принадлежностей для ребенка (коляска, кроватка, одежки и пр.) поищите лучше детские вещи и принадлежности у подруг и знакомых, на сайтах детских б/у товаров. Ребенку по большому счету все равно, во что он будет одет, в какой кроватке он будет спать и на какие игрушки смотреть, а вот отдохнувшая и довольная мама ему точно будет нужна.

И вот сэкономленные деньги вы можете отложить снова-таки на нужды стартапа.

В итоге

Поначалу руководитель вкладывает уйму времени и сил в старт проекта. Зато со временем, когда большинство процессов отлажены, команда работает как часы, он может с чистой совестью позволить себе выходные, получать удовольствие от процесса и промежуточных результатов, черпать вдохновение и силы для новых идей и их реализации.

И удивительным образом вы обнаружите, что, занимаясь собой и своим внутренним состоянием, становясь счастливой мамой и женой, вы сможете вырастить здорового, радостного и хорошо развитого ребенка. А муж пускай и не всегда будет накормлен вкусно и вовремя, зато доволен общением с улыбчивой женой и спокойным ребенком.

Пускай наши стартапы будут успешными, а стартаперы — полными идей и энергии для их реализации!

От редакции

Быть молодой мамой — опыт стрессовый и непростой, особенно если вы живете в крупном городе. Психолог Ольга Юрковская утверждает, что тревожность — базовая эмоция жителя мегаполиса. А отсюда неврозы и, возможно, даже депрессия. Как справляться с вызовами большого города, читайте в статье: https://psy.systems/post/nevrozy-megapolisa.

Как снять стресс молодой маме? Простой, приятный и, что самое главное, действенный способ — начать писать… сказки! Психолог Анна Кутявина рассказывает, почему каждому стоит начать сочинять свои сказки и как сделать это правильно: https://psy.systems/post/skazki-dlya-vzroslyx-pishem-i-rasslablyaemsya.

Декретный отпуск — не только для того, чтобы ухаживать за малышом, но и чтобы заниматься его развитием. А вы знаете, что развивать мышление у ребенка нужно уже с младенческого возраста? Действуя грамотно, вы поможете своему «стартапу» стать более грамотным, любознательным и успешным во взрослой жизни. Педагог и тренер по развитию мышления Вера Писаренко дает полезные советы родителям на эту тему: https://psy.systems/post/kak-razvivat-myshlenie-u-detej-do-goda.