А что если известное выражение «что нас не убивает, то делает нас сильнее» — не просто слова? На самом деле вы не можете контролировать все, что с вами происходит, но можете контролировать свою реакцию на это.

Эксперимент в Гарварде

Профессора Эрвин и Брандерман из Гарварда провели эксперимент. Они отобрали 377 менеджеров и управленцев высшего звена и разделили их на две группы.

Первой группе подробно рассказали о негативном влиянии стресса. И на этом все. А второй группе описали, каким может быть его позитивное влияние, что стресс может привнести в их жизнь хорошего. Затем провели контрольные тесты. Всего 14 развернутых психологических и неврологических тестов, позволяющих определить уровень беспокойства, тревоги, стресса, приспособляемости и сверхприспособляемости индивида. Месяц спустя тесты повторили. Естественно, люди были разделены и в процессе эксперимента не общались.

Люди из группы, которой сказали, что стресс оказывает глубокое негативное влияние, имели все видимые симптомы негативного воздействия.

А в группе, где на фактах и результатах исследований объяснили, что стресс может быть позитивным, привести к личностной трансформации, к нахождению дополнительных ресурсов, расширению когнитивных и неврологических параметров, к выходу на другой уровень жизни в конечном итоге, оказалось на 21% меньше стрессовых реакций на физиологическом уровне!

Что такое опыт?

О чем это говорит? О том, что все, что мы проживаем, само по себе не важно, как бы дико это ни прозвучало. Важно, как мы это интерпретируем для себя и как на это реагируем. Именно это и есть опыт.

Опыт — это не то, что вы проживаете. Опыт — это:

1) как вы себе это представляете;

2) как вы на это реагируете.

Есть люди, которые в жизни сталкиваются с большими трудностями. И из своей проблемы они делают монумент! Творят себе этакий памятник. А из всего позитивного, что встретилось им в жизни, — маленький рекламный проспектик.

Что, если бы я сам выбирал, кем бы я ни был и где бы ни находился, каким взглядом мне смотреть на то, что я сейчас переживаю? Что, если я придал бы этому какой-то смысл? Так поступила Елена, о которой я сейчас вам расскажу.

Елена

Когда я еще был студентом факультета психологии, Елена была моей подружкой. Это была очень красивая девушка из Румынии, которая училась на архитектора. Однажды мы организовали студенческую вечеринку.

Как у психологов портятся вечеринки

На той неделе на наш факультет психологии приехал специалист, который проводил клинические демонстрации гипноза. И в тот вечер среди нас оказалась девушка, которая на занятиях под гипнозом вроде бы вспомнила об очень неприятном и поэтому полностью вытесненном моменте из своего детства. Ей обязательно нужно было с нами делиться «всплывающими воспоминаниями о том, что ее двоюродный брат, который старше ее на два года, трогал ее, когда ей было приблизительно 6–7 лет».

Представляете? У нас вечеринка, пицца-паста, с пивом, кока-колой, мы веселимся, рассказываем анекдоты, говорим о чем-то заумном, культурном, об искусстве, о сексе. И тут она:

— Да вы не представляете себе, что это такое!  Моя жизнь полностью разрушена! Мой кузен меня трогал! Он меня изнасиловал на самом деле!

— Ну успокойся… Это всего лишь гипноз. Правда это или нет, никто точно не скажет. Ты уверена?

— Да, я уверена! Я снова это прочувствовала, я вспомнила эти ощущения.

— Это не страшно, — говорит Елена.

— Нет, все слишком серьезно! — продолжает настаивать девица.

— Нет, ничего страшного в этом нет. Иногда дети так изучают свое тело и так совместно открывают сексуальность. Это нормально.

— Нет, это серьезно! Я знаю, какое влияние это может оказать на всю мою дальнейшую жизнь… Когда тебя трогали, когда ты была маленькой, это может отразиться на твоей сексуальности.

— Это не страшно. Не надо… — Елена не успела договорить.

— Не страшно?! Да за кого ты себя принимаешь?! Что ты об этом знаешь вообще?! Ты, с твоим дурацким акцентом! Мой кузен меня трогал! А ты смеешь говорить, что это не важно?!

Нам всем пиццы уже не хотелось совсем. Ситуация явно выходила из-под контроля. Вечеринка казалась безнадежно испорченной.

История Елены

— Знаешь, при правлении Чаушеску, как раз перед самым его падением, в мою деревню пришли мужчины. Они увезли всех мужчин, остались только женщины от 7 до 70 лет. Я была дома с мамой. Мне было 14 лет.

В наш дом вошли четверо мужчин. Они схватили меня за волосы, повалили на пол. Маму потащили на второй этаж. В течение 48 часов эти мужчины меня насиловали. Каждые 12 часов они менялись: те, кто был на втором этаже, спускались на первый, кто был за домом и охранял его, приходили внутрь. Вначале я еще слышала свою маму. Потом ее стало не слышно. Казалось, этот кошмар длился вечность.

Вдруг в деревне завыла сирена. Она созывала всех этих мужчин, им наконец-то пора было уходить. Тогда те двое, которые были на мне, стали избивать меня кулаками по лицу и по всему телу. Потом один встал и помочился на меня. А другой испражнился.

Я лежу, растерзанная, избитая, вся в вонючей моче и в дерьме… Закрываю глаза. Кажется, они ушли. Я тону в этих мерзких запахах… Я знаю, что там, наверху, лежит моя мама. И она мертва.

Молюсь с закрытыми глазами, как никогда в жизни до сих пор не молилась. Прошу Бога убить меня и забрать мою душу. И просто жду…

Прошло два часа. Может, и три. Но я не умерла. Из-за ужасного запаха я снова пришла в себя, приподнялась и поползла в душ. И только в душе мне вдруг пришла мысль, что моя мама, может быть, не умерла. Оказалось, что она тоже была так же жутко изнасилована, была в таком же состоянии, что и я. Но она была жива!

Поворотный момент

И в этот момент я приняла два решения.

Первое. Чего бы мне это ни стоило, покинуть эту страну.

Второе. Быть счастливой!

Потому что этим мужчинам не нужна была моя девственность, они хотели взять мое тело вместе с душой, они хотели забрать у меня всю мою волю к счастью. А я хотела быть счастливой, хотела, чтобы у меня были муж и семья.

Я так решила.

И знаешь что? Я счастлива.

Твой кузен, возможно, не понимал, что он делал. Поэтому это не страшно. Прости его. Найди в себе для этого силы. Потому что эта история из твоей жизни может быть основой самой лучшей твоей трансформации.

Прошлое

Напомню вам, что она училась на архитектора. Если бы она училась на психолога, я не знаю, чему еще ее можно было бы научить. В тот вечер я проводил ее до дома. Мы ехали на моей первой машине, стареньком «Пежо 205». И я спросил:

— Хочешь об этом поговорить?

— О чем? О том, что я рассказала сегодня вечером? Давид, я тебя очень люблю, но я увидела человека в отчаянии, и я позволила себе рассказать эту историю. Но тебе я об этом никогда не говорила, потому что это прошлое. Это прошлое, понимаешь?

Выбор

В этот момент я понял, что есть вещи, которые ты не можешь изменить. И между тем, что было и что у тебя впереди, находится то, что у тебя внутри. И внутреннее намного сильнее. Некоторые из проблем делают монументы, а некоторые — так, бумажные листовочки. Что это? Это выбор.

Когда вы встретите проблемы, а вы их точно встретите, я призываю вас спросить себя: «Что великого я могу сотворить из этой истории? Как эта ситуация может помочь мне измениться, чтобы стать самым замечательным человеком на этой планете?»

Какой бы ни была проблема, в самой сложной ситуации можно иметь такое состояние духа, которое в определенный момент выведет вас на более высокий уровень развития, поможет вам увидеть совершенно по-другому то, что вы проживаете сейчас, и позволит вам вырасти. Только вы сами определяете масштаб своих проблем и их последствия для вашей жизни.

Эпилог

Сегодня Елена счастливая жена и мама пятерых детей. Она живет в любви и согласии со своим первым и единственным мужем, состоялась в профессии, стала отличным архитектором. Живет Елена в Бельгии и является лидером нескольких женских организаций.

От редакции

Наше отношение к проблеме во многом определяет, насколько нам удастся прожить и отпустить ее. Психолог Владимир Куц дает рекомендацию, которая научит «думать об этом завтра» и ложиться спать спокойно: https://psy.systems/post/sunduk-s-problemami.

Чтобы пережить травмирующую ситуацию, нужно признать, осознать и отпустить ее. Сергей Иванов рассказывает, как научиться слезать с «дохлой лошади» и перестать убегать от реальности: https://psy.systems/post/kogda-stoit-slezt-s-loshadi.

Насилие, особенно такое, как пережила Елена, — это серьезная травма. Увы, пережить ее так же достойно удается далеко не всем. Что делать, если чувствуете, что к вам подкралась депрессия? Психолог Ольга Панова делится советами, как попробовать вывести себя из депрессивного состояния самостоятельно: https://psy.systems/post/kak-vyvesti-sebya-iz-depressii.

Счастливые перемены — в наших руках, в этом уверена Ирина Фьелльнер Патлах. Она делится алгоритмом, который поможет вам достичь счастья в своей жизни: https://psy.systems/post/algoritmy-schastlivyx-peremen.