Как избавиться от неуверенности в себе?
Личная эффективность
Ольга Юрковская
Психолог, бизнес-консультант

Просмотров: 2232
Дата публикации: 25 октября 2019 г.

Мучительная неуверенность в себе характерна для многих. Как разобраться с проблемой и что делать, чтобы с ней справиться, рассказывает психолог Ольга Юрковская.

Спросите любого взрослого, есть ли у него свое мнение, — услышите однозначное: «Конечно. Что я, амеба бесхребетная?!» С другой стороны, мы выросли под аккомпанемент из фраз:

— Не делай так. Это некрасиво, на тебя же гости смотрят!

— Не смейся громко. Не кричи. Что люди о тебе подумают?

— Куда ты разоделась в мини?! Это неприлично. Что скажет о нас Марьиванна?

Думаете, что давно выросли из всего этого? Однако до последнего не решаетесь показать маме нового кавалера? Вдруг он ей не понравится и она сразу перейдет к разговорам о свадьбе и детях, чтобы бедняжка тихо просочился в замочную скважину?

Уверены, что научились не оглядываться на мнение окружающих? Но, собираясь на встречу выпускников, покупаете дорогущее платье? Звоните бывшему, чтобы никто не подумал, что вы до сих пор не замужем? И в сто первый раз репетируете свою «улучшенную» биографию?

Давно сами определяете, что для вас лучше? Только зовете подружку в магазин, чтобы помогла выбрать новый гардероб? Звоните другу, прежде чем решиться взять кредит? И даже сменить прическу не можете, не созывая консилиум?

Если все в вашей голове складывается правильно, то переживания о том, что скажут мама, папа или друзья-подружки, остаются в подростковом возрасте. Так, во всяком случае, пишут в книгах по психологии.

Тогда почему мнение других людей заставляет вас менять решения? Почему чья-то неуместная критика лишает сна и аппетита? Почему так трудно сказать родителям: «Нет», — и сделать по-своему?

Ноги, руки… Главное — мозг

Так бывает, что тело  ребенка растет и меняется, а психика не поспевает или вовсе останавливается на каком-то этапе.

Периоды «Младенец» (до 1 года) и «Ребенок» (1 год — 7 лет) люди преодолевают, как правило, без проблем. Хотя последнему характерно неумение контролировать свои эмоции, которое иногда сохраняется у взрослых.

Психологический возраст «Подросток». На нем люди задерживаются надолго. Иногда не вырастают вовсе.

С 7 до 14 лет человек учится соблюдать правила и нормы. В кругу сверстников понимает, что надо соответствовать мнению группы и получать одобрение авторитетов. Родители знают, насколько этот период опасен. Потому что для подростка самое главное — мнение его друзей.

Дети готовы на что угодно, чтобы заслужить одобрение. В лучшем случае просто суетятся, выдумывают всякие безобидные аферы «купи-продай». В худшем — могут пойти на преступления, что называется, «за компанию».

Если все благополучно, дети быстро преодолевают этот период. Однако статистика показывает, что больше половины человечества сохраняют подростковую неуверенность и обидчивость.

Как узнать «вечного подростка»?

Типичное поведение подростка — желание изо всех сил «вписаться» в компанию. Заслужить уважение, а еще лучше похвалу от местного авторитета. И никогда, ни при каких обстоятельствах не идти против течения. Ведь тогда — прощай, уважение.

Вместо того чтобы поступить так, как хочется, «психологический подросток» старается «соответствовать». Поэтому наступает себе на горло и делает не то, что хочет, а то, чего ожидают. Родители, супруг, начальник, друзья. Всегда кто-нибудь да найдется. Да, 30-летний «подросток» раздражается, бубнит и ругается. Но все равно делает все, чтобы «вписаться», соответствовать ожиданиям.

— Едет в выходные сажать с родителями картошку, вместо того чтобы махнуть с друзьями на шашлыки.

— Отказывается от карьеры или образования в столице и навсегда остается в родном Мухосранске только потому, что родители закатили истерику и объявили себя брошенными.

— Расстается с хорошим и достойным мужчиной, потому что мама все уши прожужжала, что он «негодяй и зарится только на драгоценную однокомнатную хрущевку».

Типичные черты «психологического подростка»:

  • В приоритете мнение окружающих. Одобрение — мерило собственной ценности. Если авторитетный человек его заметил и похвалил — жизнь удалась. Сейчас он, может, и не пойдет на преступление ради этого одобрения. Но каждое решение будет принимать с оглядкой, учитывая предпочтения, вкусы и мнения своего окружения.

  • Собственного мнения нет. С этим утверждением большинство «психологических подростков» не согласятся. Потому что они убеждены, что на любую ситуацию у них это собственное мнение есть. Однако их слова — клише и навязанные ближайшим окружением стереотипы. Это мнение, как правило, не аргументировано собственным опытом и размышлениями.

  • Поступками управляет страх. Самый распространенный страх — не справиться, сесть в лужу на глазах у друзей. Отсюда неуверенность в своих силах. «Подростки» боятся перемен, критики, одиночества, боятся выделяться и привлекать внимание неординарными поступками. Им проще двигаться проторенными дорожками.

  • Основная цель — чувство безопасности. Но не в замкнутом пространстве, забаррикадировав двери шкафом, а среди людей. Им безопасно быть в самой середине серой массы. Там никто не заметит. А значит, никто не обидит, не станет критиковать.

Хотя есть небольшой процент «психологических подростков», которые выбиваются из этой картины. Их основная цель — не затеряться, а, наоборот, стать самыми крутыми.

Быть самым богатым в городе, купить самую быструю машину, жениться на мисс Мухосранск — 2017 и т.д. Уверена, вы знаете таких индивидов. Они выбирают не по принципу «мне это надо», а по принципу «если это надо всем, значит, будет мое».

По этим признакам можно протестировать себя и своих близких. Таким «подросткам» по паспорту может быть 30 лет, 40 лет, 60 лет. К этой категории относятся многие женщины постсоветского пространства. Они всю жизнь делают только так, как правильно, как принято.

Именно поэтому нашим родителям так тяжело мириться с любыми переменами. Так тяжело принимать нестандартное поведение и мышление своих детей.

Вокруг одни подростки… Что делать?

Может оказаться, что ваши родители, ваш муж и львиная доля друзей психологически все еще 15-летние. И что с этим делать? Зачем, по-вашему, нужно знать психологический возраст? Как свой, так и своих близких.

— Чтобы при случае их уесть: «Да ты просто до сих пор подросток! Так и не повзрослеешь до пенсии»?

— Чтобы почувствовать, что в вашей голове не так много тараканов, как у подружки Лильки?

— Чтобы найти веское оправдание своей нерешительности и обидчивости?

Нет, конечно.

Понимание реального психологического возраста помогает проще и разумнее относиться к людям-«подросткам».

  • Не ждать от «подростка» взрослой уверенности и способности мгновенно принимать деловые решения.
  • Делать скидку на их потребность не выделяться или быть самым крутым.
  • Учитывать их страх перемен и быть более снисходительными.
  • Не создавать конфликты, а предвидеть их и обходить стороной.

С другой стороны, понимание, что вы сами не переросли подростковую неуверенность и обидчивость, — тот самый «волшебный пинок». Начните с малого — отслеживайте свои чувства и мотивы. Научитесь замечать свои страхи и неуверенность. А потом вы постепенно осознанно повзрослеете — если будете развивать интеллект, личностно расти, учиться и решать проблемы самостоятельно.

Ольга Юрковская в «Фейсбуке»:
https://www.facebook.com/olgayurkovskaya

От редакции

Психологическому подростку трудно отойти от общепринятых стандартов и стереотипов — сразу срабатывает рефлекс «что обо мне подумают?». Как перестать оглядываться на других и зависеть от чужого мнения, рассказывает мотивационный коуч Давид Ларош: https://psy.systems/post/kak-perestat-zaviset-ot-chuzhogo-mnenia.

Перекладывание ответственности на других — признак незрелости. Мужчину, который так себя ведет, называют «маменькин сынок». Как оставаться слабым, бессильным, безвольным? Психолог Александр Бэнэреску предлагает пять безотказно работающих стратегий: https://psy.systems/post/pyat-sposobovstat-mamenkinym-synkom.

Сложно производить на окружающих впечатление уверенного человека, когда вы в себя попросту не верите. И речь идет вовсе не о беспочвенных мотивационных аффирмациях, а о вере, основанной на реальных фактах. Как обрести такую веру, можно узнать из статьи психолога, коуча, гештальттерапевта Нины Рубштейн: https://psy.systems/post/gde-vzyat-veru-v-sebya.

Считаете, что вашим друзьям это будет полезно? Поделитесь с ними в соцсетях!
ХОТИТЕ БЕСПЛАТНО ПОЛУЧАТЬ НОВЫЕ ВЫПУСКИ ОНЛАЙН-ЖУРНАЛА «ПСИХОЛОГИЯ ЭФФЕКТИВНОЙ ЖИЗНИ»?