Наталья Будилова «Хоумтерапия. Как перезагрузить жизнь, не выходя из дома»
Полезные книги
Просмотров: 381
Дата публикации: 5 марта 2019 г.

Автор

Наталья Будилова — психолог, журналист, создатель уникального авторского метода хоумтерапии.

Сложность изложения

2 из 5. Особенно рекомендуется женщинам.

Целевая аудитория

Все, кто хочет полюбить дом, а также овладеть новыми инструментами саморазвития.

Зачем читать

В книге рассказывается о неразрывной связи человека и дома, поскольку все наши успехи в личной жизни, в профессиональной сфере, а также физическое и эмоциональное самочувствие зависят от обстановки, в которой мы живем. Автор помогает наладить отношения с домом, который взамен дарит комфорт, уют и любовь.

Читаем вместе

Книга родилась благодаря встрече автора с произведением японки Мари Кондо «Магическая уборка». Именно она помогла обратить ее внимание на дом, осознать его истинную роль и превратить его в отправную точку для всевозможных жизненных перемен. Кондо советует начать уборку с продумывания желаемого образа жизни, который бы хотела вести хозяйка в ее красивом и ухоженном доме.

Наталья Будилова создала отдельное направление саморазвития и трансформации жизни в тесной связи с домом и назвала его хоумтерапией. В этой системе задействовано многое: фэншуй, славянское домоводство, психологические знания, принципы метода КонМари.

Когда человек теряет что-то важное в ключевых сферах его жизни, он со временем восстанавливается, но после потери дома возвращение к нормальной жизни бывает мучительно долгим и болезненным. У нас есть три процента жизни, проживаемой бессознательно, помимо еще 90%: это сон, интимная сфера, механические действия и аффективные состояния. Если научиться пользоваться ими осознанно, мы сможем извлекать из них пользу.

Дом может влиять на нас на нескольких уровнях:

  1. Психологическом, когда на нас воздействуют его планировка, освещение, площадь и т.д.
  2. Символическом, когда мы попадаем под влияние предметов внутри и снаружи дома.
  3. Физическом, когда электроприборы, бытовая техника, телефоны нарушают наш сон, вызывают подавленность, усталость и проблемы со здоровьем.
  4. Энергетическом, когда на нас воздействует энергия природы и космоса через стены нашего дома, улавливающего позитивные или негативные вибрации мира.
  5. Информационном, когда на нас влияет не только инфосреда, но и сам дом.

Когда нам не хочется заниматься домом, это означает нежелание принимать ответственность за себя и жизнь. Мы часто надеемся, что это сделает кто-то за нас.  Хронический беспорядок в доме сигнализирует о высоком уровне внутренней тревожности, который связан со стрессом или детскими травмами. Если мы спокойно живем в беспорядке, то нам, скорее всего, не хватает самоуважения, или мы боимся себя настоящих, или привыкли плыть по течению без каких-то ориентиров. В данной ситуации наведение порядка позволит выявить истинные цели, начать двигаться к мечте и найти гармонию внутри себя.

Диагностику жизни, уровня дохода и запросов хозяина можно провести исходя из взгляда на интерьер его дома:

  1. Здесь важна его планировка: расположение дверей, стен, окон, комнат.
  2. Центр дома представляет потенциал нашего развития.
  3. Цвет интерьера указывает на наш характер и потребности. Как правило, в доме соблюдается цветовой баланс, который помогает обрести гармонию.
  4. Из-за беспорядка в доме и степени запущенности помещений в нем страдают важные сферы нашей жизни.
  5. Наши личные вещи способны раскрыть нашу сущность.
  6. Важно, из чего мы едим: таким образом мы выражаем себя и обозначаем присущие только нам тенденции.
  7. Поломки в доме тоже свидетельствуют о каких-то беспокойствах в жизни: остановившиеся настенные часы = застревание в прошлом, электрическое замыкание = стресс, засорение сантехники = скопление негативных эмоций, протечки в доме = утечка финансовой энергии, сломанный замок на входной двери = нарушение наших личных границ, внезапное отключение Интернета = сигнал уделить внимание близким людям. Когда мы воспринимаем дом как живой организм, то с ним вполне возможно общаться как с человеком.

Чтобы избавиться от негативных эмоций в отношении нашего жилища, нужно рисовать все, что приходит в голову и под руку, пока мы не почувствуем, что плохие эмоции ушли. Нужно постоянно благодарить наш дом: для этого следует написать десять пунктов, за что мы ему благодарны. Возвращаясь домой, стоит взять за правило здороваться с ним, а также выработать ритуал общения с домом и периодически проводить его.

Хоумтерапия и метод КонМари

Начало нового дня определяет качество нашей жизни, и если в нас нет радости от утренней рутины, то день однозначно будет таким же хмурым. Поэтому важно начинать его с чего-то веселого или необычного.

О людях, особенно о женщинах, можно сказать многое, если посмотреть на их нижнее белье. Личные предметы должны быть красивыми и удобными, чтобы чувствовать себя желанными и уверенными в себе. Обувь тоже напрямую связана с нашим будущим.

Книги в доме не должны быть всего лишь красивой декорацией, ведь наша личность приходит в соответствие тем книгам, которые мы оставили. Скопившиеся бумаги принесут намного больше пользы, если мы выбросим их. Если в доме валяется куча неотсортированных документов, это означает, что мы не уверены в наших отношениях или пытаемся заполнить пустоту в душе, убегая от нерешенных проблем и одиночества.

Также очень важно наличие красивой безупречной посуды, а вот масса сентиментальных вещей не позволяет нам жить в настоящем. Наведение порядка в них означает избавление от разных негативных эмоций, завершение отношений с некогда близкими нам людьми.

Когда мы вырабатываем ежедневную привычку здороваться с домом, мы повышаем нашу осознанность. То, что нам хочется оставить в процессе уборки, позволяет нам быть более чуткими к себе, понимать, что нас пугает или радует, что нужно выбросить из жизни или, наоборот, добавить в нее.

Прощание с отслужившими нам вещами поможет отпустить лишних людей, мысли и переживания, которые нам больше не нужны. Когда мы научимся брать под контроль все, что нас окружает, мы сможем обуздывать эмоции, более эффективно управлять финансами и быстрее достигать целей. Ответственность за порядок в доме означает полностью отвечать за жизнь.

Когда мы доводим процесс уборки дома до конца, мы обретаем уверенность в успешности любого дела. Лишаясь бессмысленного нагромождения вещей, мы приобретаем что-то более важное, а именно дополнительное время, возможности, спокойствие, энергию, осознанность, удовольствие и интересные знакомства, уважение и, конечно же, новые вещи.

Итак, методы хоумтерапии включают:

  1. Переезд в новое жилище.
  2. Фэншуй.
  3. Создание радующего окружения в доме.
  4. Создание места силы.
  5. Осознанное использование символов.

Все наши стремления можно воплотить, начав с продумывания идеального образа жизни и создания в доме условий для занятия интересной деятельностью и реализации наших желаний. Не стоит только путать описание идеального образа жизни с представлением об идеальном доме. Важно подумать о любви к себе, здоровье, создании семьи, работе, благосостоянии, мечтах и целях. Основой счастья женщины является ее связь с домом.

Отрываясь от него в поисках себя, новых впечатлений и успеха, мы теряем важнейший компонент нашей реализации. Поэтому давайте смело выбрасывать ненужные предметы, окружать себя вдохновляющими вещами, осуществлять желания именно в нашем доме. Никто не сделает это вместо нас, и лишь от нас зависит, станут ли наши мечты реальностью.

Лучшая цитата

«Но нашу жизнь определяет не только наличие дома как такового. То, как мы его воспринимаем, чем наполняем, что вкладываем в это понятие, во многом влияет на наше здоровье, успех, реализацию и в конечном счете — счастье!»

Чему учит книга

— Уборка в доме и наведение порядка в жизни нужны для того, чтобы начать жить здесь и сейчас.

— Особенности нашего характера определяются по общему виду нашего жилища: если в доме идеальный порядок — мы педанты и рациональные люди, если хаос — мы полагаемся на интуицию, когда у нас дома частые гости — мы скорее экстраверты.

— Нам следует понять, в чем суть нашего призвания, выявить функции, пристрастия, увлечения и таланты.

— Лучшим состоянием должно стать такое, когда нам будет хорошо везде, потому что у нас есть дом, где нам хорошо: это и реальное жилище, и дом внутри сердца. Где бы мы ни находились, мы всегда можем воссоздать обстановку, соответствующую обретенному чувству дома, — важно то, кто будет в этот момент рядом с нами, чем мы сможем заниматься и какие новые осознания о себе и жизни мы сможем там обрести.

 

От редакции

Как превратить свой дом в место, где можно расслабиться и зарядиться энергией? Советы психолога Ольги Юрковской помогут создать в своей квартире правильную энергетику: https://psy.systems/post/kak-sozdat-pravilnuyu-energetiku-v-kvartire.

Ничего не выбрасывать, оставить на черный день — убеждения, превращающие дом в склад старых ненужных вещей, часто мешающие впустить в жизнь не только новизну и радость, но и богатство. Марина Островская, психолог, психотерапевт, автор курсов, рассматривает самые распространенные вредные денежные блоки, которые не позволяют вам повысить доход: https://psy.systems/post/pochemu-u-vas-net-deneg.

Сделать уборку не только в доме, но и в своей жизни поможет книга японской писательницы Мари Кондо. Предложенный ею метод наведения порядка влияет на мышление, привычки, семейный и рабочий аспекты жизни. Читайте с нами ключевые моменты из книги «Магическая уборка. Японское искусство наведения порядка дома и в жизни»: https://psy.systems/post/magicheskaya-uborka.

Считаете, что вашим друзьям это будет полезно? Поделитесь с ними в соцсетях!
ХОТИТЕ БЕСПЛАТНО ПОЛУЧАТЬ НОВЫЕ ВЫПУСКИ ОНЛАЙН-ЖУРНАЛА «ПСИХОЛОГИЯ ЭФФЕКТИВНОЙ ЖИЗНИ»?
Новые статьи на сайте