Научиться любить себя, прежде чем полюбить другого
Счастье
Дебра Филета
Психолог, консультант по отношениям

Просмотров: 4698
Дата публикации: 3 сентября 2019 г.

Прежде чем начинать отношения с другим человеком, каждому из нас нужно немного «повстречаться» с самим собой — узнать, понять и полюбить себя, чтобы быть способным по-настоящему полюбить своего партнера.

22 вопроса, чтобы понять и принять себя

Познание себя может быть самой важной главой вашей любовной истории, ведь она целиком и полностью про вас. Чтобы взяться за ее написание, даже не обязательно иметь партнера. Но вот загвоздка: пока вы не состоите в отношениях, намного проще фокусироваться на том, чего вам недостает (быстрый ответ — второй половинки), а не на том, что у вас уже есть (хотя тут список может быть огромным).

В культуре, когда статус «не в отношениях» приравнивают к статусу «одинок», а еще честнее — «неполноценен», не всегда просто сместить этот фокус. Чтобы начать отношения с самим собой, придется сменить угол зрения, поменять мышление и перестать оценивать себя через призму человека, с которым вы встречаетесь, или его отсутствия. Вместо этого, чтобы достичь настоящего счастья в любви, надо для начала разобраться, кто ты на самом деле.

Зачем «встречаться» с самим собой?

На первый взгляд в этом нет ничего сложного — ведь мы живем с самим собой всю жизнь. На деле же это так же просто, как зайти в художественный музей, но так же сложно, как внимательно рассмотреть, проанализировать и найти смысл, заложенный в каждый экспонат.

Уровень сложности выбираете вы сами: насколько вы готовы погрузиться в свой внутренний мир и осмелиться посмотреть в лицо человеку, с которым вы никогда не планировали встречаться — с самим собой.

У многих людей нет четкого понимания, кто они на самом деле. Другие воспринимают свое реальное «я» как темную сторону, которую нужно спрятать от окружающих куда подальше, чтобы защитить себя от отвержения, насилия и боли. И тем не менее это часть их личности, которая в здоровых отношениях с другим человеком должна будет выйти на свет.

Писательница Джулиен Грин сказала: «Путешествия величайшего исследователя на планете никогда не сравнятся по продолжительности с путешествием человека в глубины собственного сердца». Когда вы ступаете на путь знакомства с настоящим собой, вы протаптываете дорогу туда, где прежде не ступала нога человека. Ведь только у вас есть доступ на эту нетронутую территорию. И это путешествие, которое будет приносить новые открытия каждый день.

Возможно, вы осознаете, что потратили годы жизни на погоню за идеальным партнером и ни одного — на поиски своего настоящего «я». Может быть, вы осознаете, что в попытках найти кого-то, кого сможете полюбить, вы потеряли себя.

Если это резонирует с вашими чувствами, предлагаю вам вооружиться ручкой, блокнотом и отправиться на свидание с самим собой. Ответьте на эти вопросы честно и запишите свои мысли в дневник. Не имея в голове четкого ответа на каждый из этих вопросов, создать здоровый, любящий союз с другим человеком будет сложно.

1. Какие отношения связывают меня с родственниками?

2. Нуждаются ли некоторые из этих отношений в прощении, исцелении или конфронтации?

3. Какие положительные черты я перенял от своих родителей? Какие негативные?

4. Что из моего прошлого стало для меня травмирующим опытом и нанесло мне эмоциональный ущерб?

5. Какими словами я описал бы себя?

6. Какие у меня таланты, способности и умения?

7. Какие мои привычки неполезны и вредны для меня?

8. Как я строю коммуникацию с другими людьми?

9. Какие ситуации заставляют меня защищаться? Злиться? Испытывать стресс?

10. Как я справляюсь со своими эмоциями и выражаю их?

11. Чему чаще всего посвящены мои мысли? О чем я чаще всего говорю?

12. Ценю ли я себя? Как бы я описал свою самооценку?

13. Я больше склонен слушать или говорить? Нужно ли мне поработать над одним или обоими навыками?

14. Какие у меня мечты и планы? Следую ли я в их направлении? Если нет, что останавливает меня?

15. Какие пункты есть в моем жизненном чек-листе? Что я хочу обязательно сделать или попробовать в своей жизни?

16. Какое у меня призвание, цель, миссия в жизни?

17. О чем говорит мое сердце? Что у меня хорошо получается?

18. Как бы я описал свою духовную жизнь? Отношение к религии?

19. Вырос ли я духовно и личностно за последний год? Если нет, что помешало мне это сделать?

20. Над какими чертами характера мне нужно поработать?

21. Нужно ли мне попросить прощения за что-то в своей жизни?

22. В каких сферах своей жизни мне нужно простить себя самого?

 

От редакции

Невозможно обрести внутреннюю гармонию, не подружившись с самим собой и не приняв свое одиночество. Об этом рассуждает Ольга Герасименко, психолог-консультант и коуч: https://psy.systems/post/kak-spravitsya-i-podruzhitsya-s-odinochestvom.

Периоды одиночества — это логичные и необходимые этапы перед тем, как войти в благополучные отношения или построить желанную семью. Как их использовать себе на пользу, рассказывает психолог, психоаналитический психотерапевт Наталья Дорфман-Кьярини: https://psy.systems/post/vosem-navykov-kotorye-nado-osvoit-do-otnoshenij.

Лучше понять себя, найти свою идентичность, посмотреть на себя с другой стороны, сформулировать планы на будущее — все это поможет сделать техника создания коллажа желаний. Мы подготовили для вас инструкцию по составлению карты желаний с использованием современных технологий: https://psy.systems/post/sozdaem-kartu-zhelanij-samostoyatelno.

Считаете, что вашим друзьям это будет полезно? Поделитесь с ними в соцсетях!
ХОТИТЕ БЕСПЛАТНО ПОЛУЧАТЬ НОВЫЕ ВЫПУСКИ ОНЛАЙН-ЖУРНАЛА «ПСИХОЛОГИЯ ЭФФЕКТИВНОЙ ЖИЗНИ»?