Не отправляй свою мечту на кладбище: частые ошибки на пути к цели
Успех
Юлия Мингазова
Психолог, НЛП-мастер, автор женских программ, тренер

Просмотров: 3038
Дата публикации: 6 мая 2019 г.

Самое страшное кладбище — то, на котором покоятся наши неисполненные мечты. Представьте, что у каждого из нас есть такое кладбище — у кого-то оно больше, у кого-то меньше. Еженощно наши не воплощенные в жизнь мечты собираются в кружок и начинают неспешный разговор:

— Меня не исполнили, потому что боялись, как мама на это посмотрит, что скажет. Я кричала, умоляла, но все-таки оказалась слабее страха.

— А меня — потому что налоги платить не хочет, а как не платить — не знает. Я подкидывала информацию — и в Интернет, и в телевизор, и в разговор — не услышал, не увидел. Сильнее меня оказалась финансовая безграмотность.

— А меня лишь потому, что рассказала подружке, а та рассмеялась. Сильнее меня оказалась подружкина недалекость. Ну почему она ее послушала, а не меня?

Жутко? Мне тоже.

Два главных «убийцы» мечты

Есть две самые главные причины, из-за которых не сбываются мечты.

Инфантильность и отсутствие критического мышления.

Инфантильность — это когда взрослый по паспорту человек не готов взять на себя ответственность. Отсутствие критического мышления — когда он не способен понять, правда это или ложь, сопоставить информацию из разных источников и сделать логический вывод.

Человек застывает на уровне мечтаний. Он, например, представляет себя стоящим на сцене, в лучшем зале Америки, поющим на английском, вокруг — поклонницы.

И так хорошо это представлять — внутри все переворачивается! И кажется нереальной истинная ситуация: английского не знаю, вокалом не занимаюсь, информацию, как и где продвигаться, не ищу.

Все мечты (которые не попали на кладбище, а исполнились) проходят такой цикл: 1. Мечта ⇒ 2. Сбор информации ⇒ 3. План ⇒ 4. Корректировка плана ⇒ 5. Действие ⇒ 6. Оценка.

Этап 1. Мечта

Основная часть на кладбище — те мечты, которые не дожили даже до второго этапа.

Препятствия такие:

  1. Страх изменить свое текущее стабильное состояние (даже если оно болит и кровоточит).
  2. Страх оценки окружающими.
  3. Отсутствие гарантии результата.

Как преодолеть эти препятствия?

Осознать такие вещи:

1. Это ваше подсознание стремится сохранить сложившуюся систему, это оно не знает, как там будет по-новому, и это под его давлением срабатывает инстинкт самосохранения.

2. Мнение окружающих — весьма «рыхлое» понятие, и, чтобы не увязнуть, следует хотя бы на время определить для себя другой фокус внимания. Некоторым ваши треволнения на самом деле абсолютно безразличны: они могут говорить едкие, мерзкие вещи, отвратительно подхихикивать, смотреть как на дурочку — такова их защитная реакция на любое изменение.

Вообще многих наблюдателей ваших перевоплощений можно сравнить с членистоногими. Например, с гусеницами, которые смотрят на одну из себе подобных и говорят: «И эта дура мечтает летать!» Или с крабами — их тоже бывает немало в нашем окружении.

Есть даже такой термин — «менталитет крабов». Понятие проецируется на людей, нетерпимых к попыткам других, более решительных и успешных, подняться по социальной лестнице. Так происходит с крабами в ведре: каждый по отдельности вылез бы из него, однако, как только один начинает ползти и приближается к спасительной высоте, остальные тут же в него вцепляются и стаскивают вниз. Поэтому прежде всего... не позволяйте затащить себя в ведро.

3. Гарантии нет ни-ког-да. Никто не может дать гарантии, что завтра не будет катаклизмов, не взорвется метро, не упадет самолет, не будут стрелять в школе... Тогда почему же мы ждем такой гарантии от нашей мечты?

Чтобы перейти от шага «Мечта» к шагу «Сбор информации», нужно принять решение о том, что мечту мы будем исполнять. Для этого я предлагаю выполнить такое упражнение (лучше начать делать его перед сном).

Итак, по порядку:

  • Представьте себе, что к вам пришла Мечта в каком-то образе (и она, зная, куда делись ее предшественницы, очень не хочет на кладбище и делает все возможное, чтобы жить, яростно защищая свое право на жизнь).
  • Расскажите ей, по каким причинам вы намерены отправить ее на кладбище, надиктуйте свое обращение к ней на диктофон или запишите (вам ведь не хочется нарушать свою сложившуюся систему и не хочется напрягаться, поэтому вы также яростно защищаетесь).
  • Передохните, выпейте воды или вкусного чая, посмотрите на небо, сделайте глубокий вдох... и представьте, что вам отвечает Мечта, — детально, на каждый ваш аргумент.
  • Запишите все, что «сказала» вам Мечта, или надиктуйте на диктофон. Прочитайте (прослушайте) и ложитесь спать.
  • На следующий день перечитайте (переслушайте) этот удивительный диалог.

И сделайте выводы:

  • Если причины оказались вариациями описанных страхов — осознайте перечисленные выше ограничения и сделайте упражнение заново.
  • Если причина «нереальная мечта» — снизьте планку (не певец на сцене в Америке, поющий на английском, а певец на родном языке в родной стране) и сделайте упражнение заново.
  • Если причины показались смешными — перейдите к следующему шагу, «Сбору информации».
  • Если причины оказались весомыми и вы четко понимаете, что не хотите исполнять мечту, — представьте ее в том же образе и скажите ей четко и внятно: «Я приняла решение и отправляю тебя на кладбище, не беспокой меня больше». И если в какой-то момент в дальнейшем мысли будут возвращаться к мечте, вы будете вспоминать, что сами приняли это решение.
  • Если возникнет необходимость, никто не помешает вам спустя некоторое время выполнить упражнение еще раз.

Этап 2. Сбор информации

Сбор информации заключается в четких ответах на вопросы:

  1. Что нужно сделать, чтобы мечта исполнилась?
  2. В какие сроки это нужно сделать?
  3. Каким должен быть первый шаг?
  4. Можно ли что-то делать по-другому? (Выучить английский язык самостоятельно или позаниматься с преподавателем, поучаствовать в максимальном количестве конкурсов или записать свой альбом, найти продюсеров или попытаться продвинуться самому.)

Оcновные препятствия:

  1. Не умеем структурировать информацию.
  2. Верим одному источнику.
  3. Выбираем способы, не зависящие от нас.

Для структурирования информации предлагаю воспользоваться интеллект-картой.

В разведке есть такое правило: чтобы принять решение, нужно сверить информацию из семи источников. Это же правило можно использовать на этапе сбора информации.  Выберите семь источников информации, изучите все и сделайте общий вывод.

Еще раз. Никогда не считайте информацию, взятую в одном источнике, истиной в последней инстанции: все мы люди, и нам свойственно ошибаться.

Выберите подходящий способ, который будет зависеть от ваших действий.

То есть, например: вы не верите в то, что случится чудо и великий продюсер услышит, как вы поете в душе, поэтому действуете — сами находите продюсера и предлагаете свои работы. Даже если чудо случится и продюсер услышит, как вы поете в душе, все же придется показать ему свои остальные работы, при этом не факт, что он предложит самые лучшие условия (ведь ему пришлось делать лишние движения — подкрадываться к вашему душу).

Как бы нам ни хотелось верить в волшебника, который вдруг прилетит в голубом вертолете, нужно понимать, что вероятность этого события крайне мала, и мы, именно мы, взрослые люди, повышаем эту вероятность.

Этап 3. План

На этапе планирования возникают такие препятствия:

  1. Перфекционизм. Стремление сделать (или запланировать) все идеально. Идеально не будет. Никогда. Запомните это.
  2. Попытка четко обозначить все сроки и шаги. Еще одна ловушка отличников и отличниц. Заведомо тупиковая цель. Невозможно это. Возможно и реально — запланировать вехи, этапы, примерные сроки.
  3. Ступор при планировании в ситуации неопределенности.

Представьте себе, что вы идете по незнакомому лесу и ваша цель — набрать по дороге грибов и выйти к месту, где живут люди. Почувствуйте это состояние, и вы поймете, что можно идти на просвет между деревьев или ориентироваться по мху на северной стороне стволов и пней или на звук.

Так или иначе, внимание, само собой, акцентируется на грибах. Так и в любой ситуации неопределенности: выберите ориентир и следуйте за ним.

Этап 4. Корректировка плана

На этом этапе препятствия такие:

  1. Падаем в бездну сомнений при первом же отклонении от плана (результаты оказались хуже, чем планировалось).
  2. Не понимаем, что реальность не обязана подчиняться нашим планам и отклонения — это нормально. Это просто сигнал провести корректировку плана, а не повод отказаться от его исполнения.

Этап 5. Действие

На этапе «Действие» препятствия такие:

  1. Нет навыков, нет квалификации для исполнения тех или иных работ. Это сигнал для приобретения необходимых навыков или поиска помощи от других, но не повод отказаться от исполнения плана.
  2. Морально сложно идти вперед, если никто не поддерживает. Вспоминаем образ Мечты, которая не хочет идти на кладбище. И помним, что чаще всего нашему окружению неудобно, чтобы мы менялись или чего-то достигали, ведь тогда им будет некомфортно рядом с нами или же придется напрягаться, чтобы что-то сделать.
  3. Не умеем действовать в другой роли. Представляем человека, который хорошо играет эту роль, и как бы надеваем эту роль на себя — играем в такую игру.

Этап 6. Оценка

На этапе «Оценка» (каждого шага, итогового достижения) препятствие такое: при неудаче или недостаточно хорошем результате начинаем думать «Я плохой» — и испытываем душевные страдания, погружаясь все глубже и глубже в болото самобичевания.

Стоп! Любая неудача — это сигнал подумать: а как можно сделать по-другому? Что я в следующий раз сделаю иначе?

Эти простые способы помогут реализовать ваши мечты — большинство из них можно исполнить в течение недели. Очень скоро вы ощутите, что нет никакой необходимости делать из каждой желанной цели мечту всей жизни. Все проще.

 

От редакции

Если вы испытываете трудности еще на первом этапе — в формулировке своей мечты, попробуйте технику арт-терапии — коллаж своей жизни, который поможет визуализировать мечты и цели. Об этом подробно рассказывает арт-терапевт Жанна Сафиуллина: https://psy.systems/post/kollazh-vashej-zhizni.

Чтобы начать реализовывать свои мечты, нужна смелость. Сергей Иванов рассказывает, как перестать прятать голову в песок и осмелиться достигать своих целей: https://psy.systems/post/kak-vynut-golovu-iz-peska.

Существует и обратная сторона стремления к лучшему — желая все большего и большего, мы рискуем попасть в ловушку обратного бинокля. Что это такое? Узнайте из статьи Ларисы Миловой: https://psy.systems/post/effekt-binoklya.

Считаете, что вашим друзьям это будет полезно? Поделитесь с ними в соцсетях!
ХОТИТЕ БЕСПЛАТНО ПОЛУЧАТЬ НОВЫЕ ВЫПУСКИ ОНЛАЙН-ЖУРНАЛА «ПСИХОЛОГИЯ ЭФФЕКТИВНОЙ ЖИЗНИ»?
Другие статьи автора