Весенне-летний период традиционно является периодом экзаменов у большинства детей и подростков. И конечно, это период, в который дети и подростки, готовящиеся к экзаменам и сдающие их, чаще всего переживают в своей жизни стресс. Подготовиться к любому экзамену и сдать его в жизни человека — это значит испытать умственное и нервное напряжение, пережить стресс. Не всегда ребёнку, сдающему экзамен, удаётся правильно психологически это сделать. Психологическая готовность ребёнка к экзаменам стала темой для многих дискуссий и проблемой, которая в наши дни требует изучения и решения. Давайте поговорим о том, как качественно и эффективно подготовиться ребёнку к экзаменам психологически, чтобы они вызвали меньше стресса и проблем в жизни.

Чем являются экзамены для ребёнка   

В жизни любого школьника рано или поздно наступает пора, когда ему приходится готовиться к сдаче в своей жизни экзаменов. Современная российская система образования предполагает сдачу экзаменов уже в младших классах, поэтому ребёнку приходится проходить свои первые испытания на проверку знаний уже в своём раннем возрасте. С одной стороны, это и хорошо, что ребёнок уже с ранних лет проходит проверку своих знаний, чтобы быть увереннее на своих выпускных экзаменах в старших классах школы, но с другой — психологическая готовность младшего школьника к экзаменам стала серьёзной проблемой. Ребёнок в младших классах ещё не совсем чётко понимает, что такое экзамен, в отличие от старшеклассника, который уже чётко себе представляет для чего ему нужно сдать экзамен и лучше на высокие результаты. Но как для школьника младших классов, так и для старшеклассника экзамен, конечно же, является тем, что вызывает в жизни огромный стресс.

Стресс, в первую, очередь порождает сама атмосфера проверки знаний, когда уже рядом не будет учителя или наставника, который даже при большом количестве ошибок поможет их исправить и преодолеть барьер незнания. На экзамене школьник остается один на один со своими знаниями и с пониманием того, что теперь наступил тот момент, когда вся доля ответственности за допущенные в силу отсутствия этих знаний ошибки ложится именно на него. Это-то и порождает больше всего психологический дискомфорт и ощущение стресса. 

Экзамены для ребёнка — это что-то новое в жизни. Ваше чадо уже в школьные годы начинает понимать, что сдать экзамены — значит преодолеть рубеж личностного роста, потому что это один из основных возможных путей к успеху в жизни. 

В школьные годы ребёнку важно дать понять, что хорошо сданные экзамены — это возможность стать в жизни успешным.  Первые в жизни испытания для вашего чада начинаются ещё в школьные годы и начинаются именно с экзаменов в ней, поэтому не упустите возможность донести до понимания ребёнка то, что надо со всей серьёзностью и упорством преодолеть этот ответственный период в его жизни.

Три совета, как психологически настроить ребёнка на успешную сдачу экзаменов

Первое, что надо дать понять своему чаду, что экзамен — это вовсе не проблема и не непреодолимая трудность, а это возможность проверить свой личностный потенциал и раскрыть возможности для дальнейшего личностного роста в жизни. Ребёнку надо дать понять, что экзамены необходимы в его жизни, так как без них не может быть никакого личностного роста. Надо дать понять своему ребёнку, что экзамен в его жизни — это ещё одна ступень к достижению в ней успеха. В экзаменах важен не столько даже высокий результат, а то, как ребёнок сможет психологически пережить этот ответственный период в его жизни, так как это в итоге даст понять возможности внутреннего потенциала личности вашего чада.  Вашему отпрыску необходимо отнестись к экзамену как необходимому периоду в его жизни, в который проверяются силы его знаний, характер и внутренний потенциал личности.

Второе, что надо сделать — это настроить своего ребёнка на выработку им в себе внутренней уверенности. Для этого научите ребёнка тому, чтобы он в период экзаменов просто чаще говорил себе — «я смогу», «я преодолею», «я уверен в себе на все сто», «экзамены — это важно для моего успеха в жизни».

И третье, что надо понять уже самим взрослым — не берите на себя всю долю ответственности в период подготовки и сдачи ребёнком экзаменов, сократите в этот период опеку над своим ребёнком до минимума, попробуйте не допускать страха и переживаний за своё чадо, а дайте ему больше самостоятельности. Для взрослых в этот период жизни их чада важно выработать правильный подход к нему. Это позволит улучшить качества подготовки и сдачи экзаменов и сведёт до минимума возможные негативные риски и последствия. 

И конечно, настраивайте и себя и ребёнка позитивно во всех ответственных периодах вашей жизни — это поможет в трудной ситуации найти верные решения для выхода из неё. 

От редакции

С тем, что самостоятельность и ответственность необходимо прививать с детства, вряд ли кто-то будет спорить. Семейный и индивидуальный психотерапевт Мария Михайлова рассказывает, как это сделать, понимая, что самостоятельный ребенок не всегда будет вас слушаться и соглашаться с вашим мнением: https://psy.systems/post/vospitanie-samostoyatelnosti-i-otvetstvennosti-shag-za-shagom

Порой родители из страха «перехвалить» ребенка говорят ему: «Ты, конечно, молодец, но...». Алан Каздин и Карло Ротелла в книге «Зачем, за что и как хвалить ребенка. Неожиданные результаты воспитания похвалой» объясняют, как помочь ребенку видеть свои успехи, ставить новые цели и достигать их: https://psy.systems/post/alan-kazdin-karlo-rotella-zachem-xvalit-rebenka

Психолог и мама троих детей Ольга Юрковская рассуждает о том, что такое хорошее образование и можно ли его получить на постсоветском пространстве. Ее выводы вы найдете в статье: https://psy.systems/post/kakoe-obrazovanie-my-dolzhny-dat-detyam.