Три компонента счастья. Что сделать, чтобы стать счастливым?
Счастье
Валентина Пахомова
Психолог, коуч, тренер

Просмотров: 298
Дата публикации: 6 декабря 2018 г.

Как стать счастливым? Где найти счастье? А можно ли вообще встретить счастье? Что такое счастье? Вопросов много, но где найти на них ответы? Я хочу вам сказать, что счастье — это навык. А раз так, то его можно и нужно развивать.

Для меня счастье состоит из трех составляющих: осознанность, ответственность и действие. Именно эти три компонента помогут вам быть в настоящем моменте и испытывать драйв от того, что вы собственноручно творите свою счастливую жизнь.

Инфантилизм как помеха счастью

«Ну вот, — скажете вы мне, — опять эти осознанность и ответственность. Как надоело об этом слушать!» Ну что ж, если вы не хотите слушать, соответственно, вы не хотите что-либо менять в своей жизни. Вероятно, вы ждете того самого принца, который приедет к вам на белом коне, или фею, которая взмахнет палочкой и осчастливит вас. А если в сказки вы давно не верите, то, возможно, ищете волшебную таблетку, книжку, вебинар или курс, которые изменят вашу жизнь.

Это, господа, инфантильная позиция. Пускай в ваших руках оказалась классная книга или вы попали на вебинар к топовому спикеру. Если вы все прочли или прослушали, но ничего не предприняли, то поздравляю вас — вы просто зря потратили свое время.

Чисто гипотетически допустим даже вариант с феей. Она взяла вас под свое крыло, но счастливы вы все равно не будете. Вместо этого вы будете постоянно недовольны тем, что вам дают, потому что попросту не осознаете, чего хотите, и не берете ответственность за свои желания. Вы как бы отдаете свою жизнь в чужие руки. Но у того, чужого, свое представление о счастье, и он дает вам то, что считает нужным. Это тоже инфантильная позиция.

Именно в такие ситуации и попадают созависимые личности. Те люди, которые не живут своей жизнью, не знают, чего они по-настоящему хотят. Эти люди ориентируются на мнение других о себе — они себя не знают, не имеют о себе адекватного мнения. Но, самое интересное, они почему-то точно знают, чего хотят другие люди. Таким образом, они начинают жить жизнью другого человека, делая другого якобы счастливым, хотя их об этом и не просили.

Обычно такие люди оставляют впечатление прицепившегося репейника. О них еще говорят: «Прилип, как банный лист». Хотя они четко уверены, что делают добро, но на самом деле вредят таким поведением не только себе, но и другому человеку.

Так вот, давайте вернемся к трем составляющим счастья.

1. Осознанность

Чтобы быть по-настоящему счастливым человеком, надо обладать таким навыком, как осознанность. Вы осознаете, что в жизни или в отношениях с другими людьми у вас есть проблемы. Вы осознаете, что эти проблемы в основном касаются вас, то есть вашего поведения. Вы осознаете, что надо менять свое отношение к самому себе и к другим.

2. Ответственность

Следующий принцип — это ответственность! Мало осознать, надо еще и взять ответственность за свое личное счастье и свою жизнь на себя. А это значит, что все менять в жизни придется только вам самим, и фея с принцем здесь не помогут. Они лишь могут сопровождать вас на этом пути — не более.

3. Действие

Вот и замечательно! Осознанность присутствует, ответственность имеется, осталось лишь начать действовать.

«Легко сказать — действовать», — скажете вы мне. Да, это легко, надо всего лишь сделать первый шаг. «Ну, легко сказать — сделать первый шаг, — скажете вы мне. — Только как его сделать?»

Каждый тренинг, каждая книга или каждый курс, который вы прослушали, полны призывов к действию. Узнали что-то новое — просто внедряйте это в жизнь, то есть нарабатывайте навык. Просто начинайте действовать.

Жизнь здесь и сейчас

Поверьте, как только вы начнете получать новый опыт от своих осознанных действий, вы испытаете драйв. Это и есть жизнь в моменте «здесь и сейчас», а значит, это и есть настоящая жизнь.

Когда же вы действуете на автомате, вы чаще находитесь в моменте «там и тогда»: либо в прошлом, либо в будущей фантазии, то есть в мечтах. В этот момент осознанность не работает.

Поняли принцип? Именно делая осознанный выбор, вы берете на себя ответственность. Уже некого будет обвинить в отсутствии счастья в вашей жизни. И я уверена, что осознанно и ответственно вы сделаете выбор в ту сторону, где вам хорошо, где вы выиграете.

Согласитесь: действовать, понимая, что в этот момент вы делаете для себя что-то хорошее, гораздо легче, чем когда вы вообще не видите цели. Действуя осознанно, в тот самый момент вы становитесь хозяином своей жизни и собственного счастья.

Видите, как все просто! Это простой навык, нужно лишь его наработать. Дерзайте, все у вас получится.

 

От редакции

Если осознанность в жизни присутствует, ответственности хоть отбавляй, с активными действиями вы не медлите, а счастья все равно нет… что делать? Ответ ищите в статье Нины Рубштейн: https://psy.systems/post/schastya-net.

А если счастья нет в личной жизни? Для начала нужно разобраться, почему вы не можете найти достойного партнера. У Екатерины Ходоровой целый список из 11 возможных причин: https://psy.systems/post/odinnadtsat-prichin-dlya-odinochestva.

Интересно, как должен выглядеть гардероб счастливой женщины, чтобы транслировать ее внутреннее состояние окружающим? На этот вопроc отвечает статья Евгении Никитиной: https://psy.systems/post/v-odezhde-li-schastje.

 

Считаете, что вашим друзьям это будет полезно? Поделитесь с ними в соцсетях!
ХОТИТЕ БЕСПЛАТНО ПОЛУЧАТЬ НОВЫЕ ВЫПУСКИ ОНЛАЙН-ЖУРНАЛА «ПСИХОЛОГИЯ ЭФФЕКТИВНОЙ ЖИЗНИ»?