Автор
Бо Лотто — известный нейробиолог, профессор Лондонского университета, исследователь человеческого поведения и восприятия реальности. Им написаны 60 научных публикаций и две монографии.
Сложность изложения
3 из 5.
Целевая аудитория
Все, кому интересны психология, креативность, а также те, кто хочет узнать, почему мы не воспринимаем реальность.
Зачем читать
В книге рассказывается о том, почему реальность предстает перед нами в ином свете и видим ли мы ее на самом деле. Наш мозг не приспособлен воспринимать мир в его естестве, и у нас часто возникает противоречие, когда мы думаем, что воспринимаем объективную реальность, а наши органы чувств не позволяют напрямую соприкоснуться с ней. Автор говорит о том, что 90% информации мы получаем из других отделов мозга, исключая зрение, которому отводится 10%. Лотто учит видеть собственное видение и воспринимать собственное восприятие.
Читаем вместе
Окружающая действительность воспринимается нами не только благодаря пяти чувствам: сюда подключается еще сложная мозговая сеть, способная осмысливать входящую информацию. Использование данных нейрофизиологии восприятия позволяет понять, почему люди не воспринимают реальность.
Восприятие не является изолированной частью мозга — оно скорее компонент постоянного процесса в мире, а жизнь выступает нашей средой обитания. Очень сложно сделать шаг в сторону неопределенности, потому что наш мозг безумно боится встречи с ней. То, что могут произойти изменения исторически сложившихся рефлексов, влечет за собой непредсказуемые последствия. Устранение неопределенности является объединяющим принципом биологии, составляющим эволюцию, развитие и обучение.
Мир многое соединяет в себе, но остается все таким же непредсказуемым, что порождает ключевые проблемы во всех жизненных сферах. Наши органы чувств вовсе не бессильны, хотя мозг до сих пор не намерен воспринимать реальность. Наступила такая онлайн-эра, когда лавинообразная информация стремительно распространяется во всех уголках планеты по сравнению с началом 2000-х, когда Интернет еще никак не менял наш образ жизни. Век разума стал цифровым, а многочисленные данные круто изменили повседневную жизнь. Но лишь небольшой объем сведений становится новым знанием. Информация бессильна там, где заходит речь об успехе, творчестве или личном счастье.
Мы должны понимать, что суть вещи не является вещью как таковой:
- Люди не воспринимают всего, что можно воспринимать.
- Информация, которую они получают, находится в бесконечном движении.
- Входящие сигналы трактуются неоднозначно.
- В мире нет никакого руководства по использованию.
Само восприятие рождается не в вакууме: человек пользуется органами чувств, чтобы выжить, и сам акт восприятия говорит о том, что он должен сделать что-либо. Это доказывает, что восприятие не является самоцелью. Прошлое занимается определением физического строения мозга и того, как мы будем думать или вести себя в настоящем и будущем. Люди одновременно могут быть продуктами, демонстраторами и создателями эволюции, потому что она является их встроенной способностью к развитию.
У неврологической адаптации есть три временные рамки:
- Краткосрочные.
- Средние.
- Долгосрочные.
Они дают возможность приспособить наши органы восприятия через формирование и изменение сети, которая определяет наше поведение. Мы начинаем иначе видеть мир, а разум — соответствовать окружающей среде. Изменяя ее, мы меняем мозг: это является одновременно проявлением и важностью взаимодействия с миром.
Благодаря нашей внешней или внутренней реакции мы наполняем действия смыслом. Именно она показывает перцептивные предположения о том, что будет полезно в той или иной ситуации. Мозг получает обратную связь через пять органов чувств, что помогает ему судить о результатах, о полезности спровоцированного поступка. Поскольку происходит трансформация ситуации, меняется и наше восприятие.
Мы заблуждаемся, когда думаем об использовании воображения. У нас не может быть однозначных ощущений, все они обладают несколькими смысловыми слоями. Воображаемые человеческие ощущения сильно влияют на то, как люди видят мир, поэтому становятся его частью. Пусть даже обстановка и выступает главной, но ее необходимая часть находится внутри нас, мы сами являемся этой обстановкой.
Заблуждение — это еще один важный инструмент, с помощью которого люди создают новые образы восприятия, меняющие мозг. Он строит базовые убеждения, беря за основу историю восприятия действительности. Они определяют то, что человек думает и делает, помогая предугадать, как ему поступить дальше. Но точно так же они определяют то, что он не думает или не делает. В него заложено убеждение, что он должен искать новые убеждения.
Люди не могут сознательно контролировать «настоящее сейчас», но зато способны оказывать влияние на «будущее сейчас». Воображение или заблуждение меняет смысл прошлых событий независимо от времени их наступления.
Чтобы на практике изменить «будущее прошлое», нам следует начать с вопроса или шутки. Именно хорошие вопросы могут раскрыть и выстроить связи так же, как мозг это делает с реальностью. Мы используем прошлое для восприятия будущего за пределами той объективной реальности, к которой не имеем доступа.
Когда мы уезжаем из страны и возвращаемся на родину с новым мышлением, мы четче видим неверные убеждения и сомневаемся в них. Важно то, что мы сталкиваемся с незнакомой ситуацией и испытываем сложности. Эмоции толкают нас на проверку непривычных моментов, записываемых в нейронной истории реакций. Мы вполне способны путешествовать мысленно.
Все, что люди делают, чувствуют, видят, пробуют, выбирают или любят, является основой их стремления минимизировать неопределенность. Оно сильно настолько, что человек готов терпеть боль, только бы не сталкиваться с неизвестностью.
Автор выделяет пять важных принципов способа существования, меняющего нашу жизнь:
- Мы должны радоваться неопределенности.
- Нам следует открываться новым возможностям и не бояться разного опыта, движущего переменами.
- Мы должны действовать сообща, искать пользу и сопереживание, чтобы расширять возможности. Нам нужен синтез наивности и опыта.
- Нужно позволить мотивации идти изнутри, чтобы мы выстояли даже при встрече с самыми страшными неприятностями.
- Нам стоит действовать намеренно и осознанно, постоянно задавая вопрос «почему».
Восприятие позволяет нам практично воспринимать жизнь снаружи. Все, что мы видим, существует только в нашем представлении. Связи, которые один человек выстраивает в сторону другого, являются взаимодействием обоюдных проекций.
Лучшая цитата
«Последствия того, как человеческий мозг привык воспринимать окружающий мир, одновременно очень сложные и глубоко личные».
Чему учит книга
— Трансформация представляет собой отклонение от нормы навстречу себе, а для этого мы должны активно сомневаться.
— Основой всего является наше восприятие: мыслей, знаний и веры, надежды и мечтаний, профессий и людей.
— Мы обладаем невероятно щедрым даром видения жизни, осмысления процесса восприятия и влияния на нее. Человек может видеть то, как он видит.
— Из-за того, что мы не знаем нашу природу, у нас не получается принять природу окружающих. Наше — это все, что мы видим, слышим и знаем, и реальный мир для нас таков, каков он есть.
От редакции
Почему мы откладываем серьезные изменения в своей жизни? Всему виной древняя часть нашего мозга, воспринимающая любые перемены как угрозу. Однако гены можно победить! Специалист по межкультурной коммуникации Елена Ваичикауска-Повольнова предлагает использовать конструктор перемен: https://psy.systems/post/kak-ne-boyatsya-izmenenij.
Как найти баланс между «надо» и «хочу», когда мозг сопротивляется нашим попыткам внести в устоявшуюся жизнь изменения? Как перестать себя мучить и начать получать удовольствие от процесса, читайте в статье психолога и бизнес-тренера Ольги Юрковской: http://psy.systems/post/ne-xochu-ne-budu-chto-delat-s-samosabotazhem.
Как сместить взгляд с «прекрасного далека» и сконцентрироваться на настоящем моменте, чтобы принять разумное решение? Психолог Илья Шабшин рассказывает, какие древние практики помогут современному человеку достичь тишины в уме: https://psy.systems/post/glubzhe-chem-um-drevnie-praktiki-dlya-yasnosti-mysli.
