Авторы

Дарья Варламова и Антон Зайниев — выпускники Высшей школы экономики.

Дарья — журналист, окончила медиафакультет, публиковалась в различных газетах и журналах.

Антон — музыкальный бизнес-аналитик, окончил факультет менеджмента, интересуется нейробиологией.

Сложность изложения

3 из 5. Рекомендуется в том числе врачебным специалистам.

Целевая аудитория

Те, кому необходимо упорядочить личные представления о психике человека, избавиться от мифов и принять современный мейнстрим в науке, а также те, кто боится сойти с ума сам или переживает за близких.

Зачем читать

В книге описаны самые распространенные психические расстройства, которые авторы объясняют на жизненных примерах, опираясь на научные публикации. Сегодня благодаря ЭЭГ, МРТ и другим научным достижениям мы можем понять больше о природе этих заболеваний, а поход к психотерапевту перестать считать чем-то постыдным. Авторы описывают отличия социофобии от социопатии, объясняют причины возникновения внутреннего голоса и многое другое. 

Читаем вместе

В нашем обществе принято все время жаловаться в ответ на вопрос «как дела?» или ходить с мрачным лицом, но совершенно неприемлемо вслух касаться вопросов о психическом здоровье. После объяснений профессионалами простых понятий неспециалистам те начинают ставить окружающим «диагнозы» самостоятельно. Нам часто кажется, что все жуткие вещи, связанные с психикой, могут случиться с кем угодно, только не с нами — такими здоровыми, щепетильными и уравновешенными.

Но ведь может случиться так, что обычный человек заболеет психическим расстройством. Как с этим справиться, объяснить другим, понять самому, принять себя таким, отличным от других, «нормальных»? Авторы книги в разное время испытали на себе тяготы клинической депрессии, за месяцы борьбы за нормальную полноценную жизнь они узнали многое о работе мозга и его неприятных сюрпризах. К сожалению, изнутри болезнь выглядит иначе, чем проявляется внешне.

Всем необходимо понимать работу организма и мозга, так как, если не вникнуть во внутреннюю логику психических расстройств, нельзя научиться взаимодействовать с заболевшим человеком. Эту проблему можно решить через повышение психиатрической грамотности людей.

Психиатрическая норма является чересчур размытым понятием, а здоровье и нездоровье — это не контрастные состояния. В психиатрии не хватает средств для диагностики, поэтому она часто полагается на субъективные показания больного и врачей. Психиатрия — это поле страхов и предубеждений, и отчасти такое отношение оправданно, поскольку еще есть много над чем поработать в этой области.

1. Депрессия является очень распространенным заболеванием, входящим в тройку главных причин нетрудоспособности и смертности. Ее источник — физиологические нарушения в мозге, которые не лечатся одним лишь усилием воли. Депрессия приводит к реальным проблемам в жизни человека: нарушает память, внимание, вызывает психосоматические боли, повышает риск болезней сердца. От депрессии страдают абсолютно все слои населения, бороться с ней помогают антидепрессанты трех видов, которые не работают для здоровых людей.

2. Биполярное аффективное расстройство связано с эмоциональными нарушениями, когда человек может находиться на подъеме и спаде настроения. Между ними бывают «нормальные» просветы, но они меньше способствуют творческой активности. Такое состояние лечится только медикаментами, психотерапия может быть лишь вспомогательным методом.

3. Когда мы испытываем страх, повышаются наши шансы на выживание, но часто он подчиняет себе нашу жизнь. Наиболее неприятными физическими симптомами обладает паническое расстройство, поскольку во время панических атак мы острее воспринимаем дыхание и сердцебиение.

4. У взрослых и детей можно встретить синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), который выражается в отсутствии концентрации, забывчивости, прокрастинации, низкой самоорганизации. Гиперактивность характеризуется избыточностью энергии, повышенной активностью и склонностью отвлекать других людей. При этом синдроме помогают не только лекарства, но и кофе вместе с физической нагрузкой.

5. Заболевание аутизм открыл психотерапевт Ганс Аспергер. Люди с этим расстройством придерживаются неких ритуалов, трудно привыкают к новому, тревожатся, если меняется порядок их жизни. Они плохо коммуницируют с окружающими, поскольку не улавливают мимику, тон, шутки. Такие люди чувствительны к сенсорной информации, ее перегрузка может спровоцировать нервный срыв. Аутисты не жестоки, но не склонны к эмпатии. Пока лекарство от аутизма еще не изобрели, но зато развиваются методы коррекционной терапии, направленные на адаптацию в обществе людей с расстройствами аутистического спектра.

6. Раздвоение личности и шизофрения не являются одним и тем же заболеванием: при шизофрении человек постепенно уходит в себя, испытывает безразличие к окружающим, плохо адаптируется в социальной жизни. Шизофрения обусловлена генетическими, психологическими, физиологическими факторами, но она — не приговор, некоторая часть пациентов способна вылечиться спонтанно. При этом расстройстве у человека появляется сильная мотивация к фокусированию на сверхидеях, но ослабевают самоконтроль и критическое восприятие действительности.

7. Психопатию принято называть антисоциальным расстройством, хотя она скорее выступает его частным случаем. При психозе человек не сохраняет чувство реальности и не отдает отчет в действиях, в отличие от психопата. Психопаты не умеют сопереживать, строить близкие отношения, они склонны к манипулированию и анализу поведения других. Им все время требуется стимуляция мозга, поэтому они часто влезают в авантюры и почти не испытывают страх. Сегодня психопатия считается неизлечимым заболеванием.

8. Одним из расстройств личности выступает пограничное расстройство, трудноотделимое от характера человека. Его чрезвычайно сложно вылечить медикаментами, поэтому в бой вступает психотерапия. Люди с этим заболеванием не понимают, кто они, не разделяют границы себя и других, им требуется постоянное общение, чтобы идентифицировать себя с чужими интересами, желаниями и способами поведения. Такие пациенты не обладают эмпатией, раздражительны, чересчур эмоциональны, могут как идеализировать близких, так и разочаровываться в них. Но этот приговор не пожизненный, многие достигают ремиссии в течение шести лет.

Психиатрия не является абсолютно точной наукой, поэтому в лечении должна быть некая экспериментальная составляющая. Помощь специалиста будет воспринята более осознанно, когда пациент будет в достаточной степени информирован о специфике его расстройства и назначенных лекарств.

Лучшая цитата

«Наши переживания, эмоции, мысли, поступки, управление действиями можно свести к взаимодействию между разными участками мозга».

Чему учит книга

— То, что психические расстройства имеют физиологическую основу, очевидно далеко не каждому пациенту и его семье, поэтому наше общество нельзя назвать психологически нормальным.

— Психические расстройства разбросаны по всему миру, но сравнение по странам затруднительно в силу разных диагностик и неготовности людей признаваться в симптомах этих заболеваний.

— Пограничное расстройство личности можно лечить поведенческой терапией, предполагающей способность понимать отличие мыслей и чувств других людей от намерений пациента.

От редакции

Обратной стороной технического прогресса и ускорения жизни для современного человека стали постоянные стрессы и нагрузка на нервную систему. Разницу между тревогой, тревожностью и тревожным расстройством, а также способы выйти из этого состояния разъясняет психиатр-нарколог, психотерапевт Константин Минкевич: https://psy.systems/post/trevoga-i-trevozhnoe-rasstrojstvo-kak-na-poddatsya.

Вашему ребенку поставили диагноз «гиперактивность»? Опускать руки, расстраиваться и винить себя не стоит, считает детский и семейный психолог, кинезиолог Ирэна Похомова. Как помочь своему малышу в этом случае, читайте в статье: https://psy.systems/post/giperaktivnyj-rebenok-ukroschenie-stroptivogo.

Не можете справиться со страхом сойти с ума или переживаете за своих близких? Существует огромное количество видов психологической помощи. Какой из них лучше всего подойдет вам, узнайте из статьи практикующего психолога Варвары Поповой: https://psy.systems/post/metody-psixologicheskoj-pomoschi-chto-pomozhet-vam.

Жаловаться на депрессию стало для нас обычным делом. И хотя колебаниям настроения подвержен каждый здоровый человек, это еще не обязательно заболевание. Чем депрессия отличается от обычной хандры, в каком случае точно нужно бежать к врачу и бывает ли профилактика этой болезни, читайте в статье Константина Минкевича: http://psy.systems/post/depressiya.