Когда я собралась писать эту статью, меня начали мучить сомнения. Про ноги — это ведь не только про усталость и волдыри после надевания новых туфель! Я хотела описать все проблемы, которые могут возникнуть с ногами, и предложить простое и в то же время необычное решение.

В конце концов я решила — будь что будет! Я опишу проблемы в максимально понятной форме, не заморачиваясь медицинскими терминами. И решения я опишу тоже просто и понятно. Ведь такого опыта нет у тех моих коллег-докторов, с которыми я обычно сталкиваюсь.

Какие проблемы могут испытывать ваши ноги?

Итак, для начала расскажу, что может происходить с ногами.

Ноги — это каркас из костей. Кости соединены суставами. Для движения, сгибания-разгибания на кости крепятся мышцы и связки. Вся эта конструкция покрыта кожей и пронизана сосудами. По сосудам течет кровь. Вот, собственно, основные элементы.

Особенностью ног можно считать то, что они находятся в самом низу и вес тела давит на них. Кровь поднимается по венам с помощью специальных клапанов из-за земного притяжения.

И что же мы имеем? Кости, суставы, мышцы, кожу, сосуды.

Про кости ничего не скажу — травмы в этой статье рассматривать не буду. Рассматриваю жизнь в обычном, привычном режиме.

Опишу суставы и то, как эфирные масла могут улучшить их состояние.

Масла для суставов

В ступне много мелких суставов. И два крупных сустава ноги. Все они устроены одинаково: есть хрящи, выстилающие сустав, есть жидкость, облегчающая движение в нем. В суставе могут откладываться соли, нарушать движение, вызывать боли.

Как и какие эфирные масла могут вернуть суставу способность безболезненно двигаться? Розмарин, чайное дерево, эвкалипт, лаванда.

Почему именно они?

• Розмарин на раз-два-три выводит соли из суставов и снимает отек.
• Чайное дерево обладает мощнейшим противовоспалительным, болеутоляющим и противомикробным эффектом.
• Эвкалипт тоже способен снимать отек и воспаление и уменьшать боль.
• А лаванда делает все то, что я перечислила раньше, к тому же способствует полной энергетической релаксации. То есть расслабляет на всех уровнях.

Эвкалипт тоже масло против стресса, кстати. А когда болит — мы всегда нервничаем. Если у нас что-то  болит — тело становится как неудобная одежда.

Как их использовать?

В компрессах, аромаваннах, аромамассаже, аппликациях.

Как же сделать эти самые компрессы и все остальное?

Компресс. На полстакана горячей воды возьмите половину чайной ложки пищевой соды, смешайте с содой 3–4 капли любого из вышеназванных масел и растворите эту соду в воде. Смочите махровую салфетку и оберните ею болящий сустав. Сверху положите полиэтилен и утеплите шерстяным шарфом на полтора-два часа.

Когда снимете, нанесите на сустав смесь из жирного базового масла и эфирного масла. Например, в пропорции 1 чайная ложка подогретого оливкового масла плюс 3–4 капли масла чайного дерева. Это и будет аппликация.

Можно растереть смесь и размять ткани вокруг сустава, погладить и похлопать. Это уже будет аромамассаж.

Аромаванну делаем так: на 3 литра приятно горячей воды берем 3 столовые ложки соды. В соде размешиваем 3–4 капли эфирного масла эвкалипта, затем эту соду растворяем в воде. Погружаем туда ступни на 15–20 минут. Потом достаем и вытираем ноги, наносим на них смесь с жирным базовым маслом и эфирным маслом, массируем.

Такие процедуры проводим или короткими курсами по 10 дней ежедневно, или два раза в неделю пять недель подряд. Очень способствует гибкости суставов. Боли, отеки проходят.

Я сама обожаю массировать себе ступни с такими смесями. А аромаванны для ног — вообще моя страсть! Опустишь ноги в такую ванночку и млеешь от удовольствия! Все тело расслабляется, все неприятности и печальные мысли отпускают тебя… И ножки после ванны и массажа потом шелковые, что тоже очень воодушевляет.

Есть ли противопоказания?

Все это я описываю для условно здоровых людей. У каждого из нас бывают неприятные ощущения в разных частях тела. Это можно делать и для сохранения суставов в хорошей форме, и когда у вас повышенная нагрузка, и когда стресс, из-за чего спина болит и колени ноют.

Если вы имеете далеко зашедшее заболевание, вам лучше лечиться у врача. Ароматерапия вам тоже может помочь, но все-таки сначала лечение пусть подбирает врач. А эфирные масла пусть идут в дополнение.

В следующей статье будет продолжение темы — поговорим о мышцах, сосудах, коже ног и эфирных маслах, которые помогут сохранить их здоровыми и красивыми.

От редакции

Эфирные масла помогут продлить здоровье суставов ног. Но что делать, если суставы уже болят? Первым делом — разобраться в причинах. Это поможет сделать статья спортивного тренера Ольги Куркулиной: https://psy.systems/post/pochemu-bolyat-sustavy.

Если вы хотите понять, как работает ваше тело, почему у вас болят те или иные его части и, главное, как это можно исправить, рекомендуем прочесть книгу Гэвина Фрэнсиса «Путешествие хирурга по телу человека»: https://psy.systems/post/gevin-frensis-puteshestvie-xirurga-po-telu-cheloveka.

Наши тело и мозг связаны намного больше, чем нам кажется на первый взгляд. Врач и психолог Наталья Терещенко объясняет все о чувствительности тела с точки зрения психологии: https://psy.systems/post/dlya-chego-nam-nuzhna-chuvstvitelnost-tela.