Мой список дел всегда напоминал филиал департамента хаоса в отдельно взятом рабочем кабинете. Записки, таблицы Excel, несколько стикеров на стенках. Я все время пыталась учить английский и параллельно испанский, составлять карту сайта для одного клиента и писать блог для другого. Пока однажды случайно прочитанный анекдот не превратился в самый важный в моей жизни инсайт.

Для начала тот самый анекдот. Находит мужик в пустыне древнюю лампу, интереса ради трет ее, и — о чудо! — из нее появляется джинн. Обрадованный дядька начинает перечислять:

— Так, я хочу виллу, миллиард долларов и Клаудиа Шиффер в молодости в качестве жены!

— Я этого не могу, — отвечает джинн.

— Ну ладно, тогда квартиру на Канарах, миллион долларов и просто какую-нибудь модель посимпатичнее!

— И это я не могу, уважаемый.

— Да что ты вообще можешь? — в отчаянии взвывает мужик.

— Ну, могу копать.

— И все??? А что еще ты можешь?

— Могу не копать…

Смысл этого анекдота до меня доходил очень долго — месяц, наверное. А потом я поняла, что весь огромный список моих дел, задач и «хотелок» делится ровно на два типа: могу делать, могу не делать. И первая тотальная «зачистка» стикеров, табличек и вишлистов безжалостно репрессировала все, что было признано неактуальным в текущий момент. Испанский? Вот сейчас он мне за каким ананасом? Просто чтобы гордиться перед друзьями наличием этого знания? Мой исстрадавшийся от цейтнотов организм просто видал эти хвасталки там, куда Макар телят не загонял. Итоговый результат от изучения ненужного в данный момент языка недостаточен для того, чтобы расходовать ресурсы организма. Вычеркнули.

Тренажерный зал? Несомненно, полезно, однако признаем наконец, что никакого удовольствия от походов по блины железные я не получаю. И выхожу оттуда измотанная, растрепанная и на негнущихся ногах. Если уж мне действительно понадобится дополнительная физическая нагрузка, я выберу танцы или йогу.

Что еще я могу не копать? Могу не читать тысячу и одну полезную книжку, потому что все равно не буду применять в своей жизни то, что там написано. Могу не расходовать свое время на проекты, в которых мне платят мало, а мозг выедают чайной ложечкой, запивая желудочным соком.

Список дел волшебным образом уменьшился наполовину и начал занимать сиротливую страничку. Одну.

Я задавала себе вопросы: это мне нужно или от меня кому-то нужно? Что я этому человеку должна и когда успела задолжать? Почему я не могу просто взять и отказаться от дела, которое мне навязано? Например, потому что мне льстиво залили в уши два литра сиропа — ты же умница, ты же можешь, ну чего тебе стоит? Действительно, чего? Пары рабочих дней. Всех жизненных сил. И что я получу в ответ, кроме восхищенно-лживой благодарности манипулятора и чувства собственного всемогущества? Есть ли у меня шансы увидеть ответную услугу?

У меня нет дел важных, неважных, срочных или перспективных

У меня есть только те, которые я «могу копать», потому что на это есть силы, время и энергия, которую я инвестирую в будущие возвратные ресурсы. Я знаю, что, выучив, к примеру, английский, смогу легко пройти собеседование в посольстве и получить бесплатную полугодовую стажировку в стране мечты. Усилия вполне равноценны результату. Могу не копать — и ничего не получу.

Важность любого дела определяется всего двумя критериями:

— результат будет больше, чем потраченные усилия;

— негативные последствия от невыполнения будут больше, чем сэкономленная энергия времени и денег.

Простой пример: я могу пойти к стоматологу вовремя, а могу не ходить, и никто меня на аркане не затащит. В первом случае я отделаюсь маленькой ровненькой пломбой и получасом неприятных ощущений. Во втором — мой визит затянется минимум на два часа для детальной чистки канала, и денег с меня возьмут намного больше. То есть я могу не ходить, но мне же хуже. Могу пойти, и это мой сознательный выбор.

Срочность определяется тем же методом. Я могу сейчас написать статью и свободной птицей улететь гулять с ребенком. А могу не писать, и никто меня не заставит. Но вечером, вместо того чтобы нормально почитать, пока ребенок прыгает по кровати, буду дергаться, впопыхах строчить и рычать на семейство, которое меня отвлекает.

По этой методике я живу уже год

Не скажу, что в моем списке дел не появляется пары сотен лишних пунктов. Но раз в месяц я старательно расчищаю завалы идей, недоделанных проектов, бесперспективных начинаний и дел, которые мне аккуратно навязали.

Просто попробуйте анализировать все, до чего не доходят руки, этим простым и надежным методом: могу копать, могу не копать. И посмотрите, что получится.  

От редакции

Почему так важно расслабляться и избавляться от лишних дел и беготни? Почему режим «будь готов» опасен для здоровья? Рассказывает психолог и врач-вертебролог Наталья Терещенко: http://psy.systems/post/rezhim-bud-gotov-pochemu-eto-opasno-dlya-zdorovya.

Екатерина Амирова знает, какие советы из аюрведы помогут вам в работе. Казалось бы, где древние тексты, написанные индийскими мудрецами, и где офис XXI века? Но отдельные рецепты не утратили актуальности и могут помочь вам лучше себя чувствовать, быть эффективнее и стать счастливее: http://psy.systems/post/4-soveta-iz-aurvedy-dlya-ofisnogo-rabotnika.

Многие иногда думают, что хорошо бы бросить опостылевшую рутину и прямо завтра начать совсем другую, новую жизнь. Думают многие, а переходят от размышлений к действиям далеко не все. В Европе популярны ток-шоу, посвященные историям тех, кто рискнул начать все с нуля. Их решения комментируют психологи и коучи, а зрители могут сами решить, стоило ли устремляться в неизвестность или лучше было оставаться при своей прежней жизни: http://psy.systems/post/istorii-tex-kto-izmenil-svou-zhizn.